Osasun prestazioak.
Ingeles zientzialarien ikerketek erakutsi dute sagarrak biriken eragina izan dezaten. Sagarron elikatzen duten pertsonak arrisku gutxiago dute arnas gaixotasunak garatzeko, hala nola, asma, birikak hobeto funtziona dezaten. Medikuek saguzarreen efektu hau azaltzen dute antioxidatzaileen presentzia dela eta airean dauden kutsatzaile kaltegarriak babesten dituzten birikak, tabakoaren kea. Hori dela eta, erretzaileek sagar asko jan ahal izango dituzte.
Sagar zukua kardiobaskularraren sistema indartzen laguntzen du, erabilgarria da buruko laneko pertsonentzat. Sagarrak, pectinek kolesterola xurgatzen dute. Hipertentsioko gaixotasunak, atherosclerosis, bi antoniko sagarrak jan baino lehen gosaltzeko bihotz iskemia iskemikoa prebenitzeko gomendatzen da.
Beste ikerketek frogatu dute sagarrondoetako flavonoides eta polifenolek propietate antioxidatzaileak dituztela, C bitamina bera baino askoz handiagoa. Sustantzia horiek antitumorreko efektua dute, osasunarentzat arriskutsuak diren erradikal askeak lotzen dituzte. Sagarrak gain, flavonoids iturri ere tipula da.
Sagarrak eta digestioa erabiltzearen aurkakoa, fruitu horien erabilera hesteeko mikroflora hobetzen du. Sagarrondoak kontsumitzea helburu terapeutiko-profilatiko edo dietetiko batera, kontuan hartu behar da barietate ezberdinek propietate berberak dituztela. Sagarrak hautatu behar dira adierazpenen arabera.
Gastritis eta kolitis gomendatzen da sagar gozoa eta gazi freskoa jateko. Gosaldu ordez goizean sagar horiek sagar bat jan behar duzu. Gasezko eraketa ekiditeko, hurrengo lau edo bost egunetan ez da ezer jan eta edan behar.
Kolitis kroniko eta akutua (grabitate argia eta ertainekoa), bost eta sei harrerekin egunean 5 eta 2 kg bitarteko sagar gozoa igarotzea komeni da. Sagar gorriarekin tolestu behar da berehala jan beharko luketela, bestela azkar bihurtzen da gazi eta beltza piztu.
Sagarrak ezinbestekoak dira anemia tratatzeko, burdinaren edukia handia dela eta. Egun bat 400-600 g fruta gomendatzen da.
Sagarrak diuretiko efektu erraza dute, gantzak xurgatzeko. Zuntz horietako batean sartzen dira, kaloria gutxi edukitzen duten saturazioa. Horregatik, pisua galtzen dutenek nahiago dute sagarrak erabiltzea. Horretarako, deskargatzeko egunak antolatzen dira, eta sagarrondo bat erdi eta bi kilogramoko sagarrak 6 harreretarako jaten dituzte.
Sagarrak hezurrez jatea gomendatzen da, 5-6 hezurrek gorputzerako iodoaren eguneroko araua izan dezaten.
Sagarrak sukaldaritzan, flavonoidsen% 70eraino galdu egiten dira, beraz, hobeto jan beharko lukete gordinik. Sagarrak garbitzeko erabili aurretik, ez da beharrezkoa - nutriente nagusiak larruazalean biltzen dira eta azpian. C bitamina gehiago dago sagar berdeetan, gorria baino.
Edertasunaren onurak.
Sagarrak osasunarentzat ez dira baliagarriak. Eragin onuragarria dute itxura, ilea haziz estimulatzen dute eta zimurrak saihesten dituzte. Larruaz gozatzeko, sagarrak sagar onenak egin ditzakezu.
Larru lehorra:
- Sagar birrindua maskorrak hidratazio efektu bikaina du. Azala lehen olio olioarekin edo krema batekin olioa behar da. Apple, grater fin bat birrindua, oatmeal birrindu koilarakada bat eta ezti koilaratxo bat nahastu. 20 minutuz, aurpegia eta lepoaren azalean aplikatu, maskara ur epeletan garbitu behar da.
Larruazal normalerako:
- Sagarrarekin oliba olio koilaratxo bat edo gazi-krema nahastu eta almidoi koilaratxo bat. Ebakuntza nahasketa lepoan eta aurpegian 20 minutuz aplikatu ondoren, ur epeletan garbitu behar da.
Azala koipetsua:
- Esne kopuru txikian, xerratan sagarrak prestatu. Edo arrautza proteina zuria nahastu bi sagar ezabatu koilarakada batekin. Zortzi hau 20 minutuz aplikatzen da, eta aurpegia eta lepoaldea ur epelekin garbitzen dira.
Larruazala kezkatzen bazaizu:
- Horseradish birrindua eta sagar proportzio berdinetan nahastu. Aplikatu saskia ateratzeko, ordu laurden bat utzi, eta garbitu. Pigmentatutako lekuak eta sardinak arinagoak izango dira.
Larruazala eskuetan zakarra denean:
- 2-3 minutuz masailezur sagar zati bat sendotu. Ondoren, garbitu zure eskuak eta koipe hautseztatu.