Shiatsu zure gazteentzako errezeta da

Gorde gazteria eta edertasuna antzinako ekialdeko teknika baten laguntzarekin: masaje shiatsu. Milaka urtez mende askotan zehar, bere eraginkortasuna probatu egin da. Ziurtatu emaitza ikusgarria dela.


Masaje siatsu (acupressure deitzen zaio ere) antzinatik sendatzeko eta terapiarako metodo gisa erabiltzen da. Hala eta guztiz ere, gaur egun, emakumeek beren burua egiaztatu dute aurpegian zenbait puntu aplikatuz, efektu kosomologiko zoragarria lor dezakegu: zimurrak zimurrak eta berrien itxura ager daitezen, aurpegiko obalitatea argiagoa izan dadin.

Ekialdean, masaje shiatsu oso ezaguna da, aspalditik medikuntza tradizional gisa aitortua. Westerners-ek teknika honi buruz ikasi zuenean, "shiatsu" hitzak (sakatu eta azu hatz gisa itzulita) aldatu egin zen Europako jendeak hitz egiteko, "c" letra "sh" ordez: shiatsu. Hala eta guztiz ere, inork ez daki zer herrialdek "sortu" masaje hau. Txinan, gaixotasun asko sendatzeko eta tratatzeko acupressure bat ireki zen, eta ondoren, Rising Sun Lurrera joan zen. Bertan teknika hori kosmetika prozedura gisa erabiltzen zen. Gainera, Japonian, emakumeak egunean hasten dira edertasun erritual horrekin.

Zer da eraginkortasun sekretua?

Hala eta guztiz ere, masaje mota guztiek bezala, shiatsu odol-zirkulazioa hobetzen du. Ondorioz, zelulak oxigenoarekin saturatuak daude, larruazala gaztetzen da, gihar tonua altxatzen da, larruazala bere lehen elastikotasuna eta elastikotasuna lortzen ditu. Hala eta guztiz ere, Shiatsu sekretu nagusia puntu efektua da. Tsubo edo puntuak artikulazioetan kokatzen dira, muskuluen artean, hezurretan, arterian, non pultsua eta tendoiak sentitu diren. Zenbait puntutan sakatuz, urruneko gorputza edo zatiaren zatiarekin konektatzen hasten da aktibatzen.

Urratsez urrats

Masaje hau menderatzeko lehenengo ikasgaietatik oraindik ez da inor arrakastarik izan. Bai, eta ez egin hau, nahasgarria delako.

  1. Hasi arazoren bat zure gunea eta puntuak pixkanaka ikasi.
  2. Oso garrantzitsua da teknika honetan jarrera baikorra edukitzea. Masaje batzuk minutu batzuk hartzen ditu, hala nola, etxeko erlaxazio saio txikiak bihurtzeko. Gogoratu prozedura hori egoera lasai batean egin behar dela, beraz, ez zarela presarik, edonondik telebista itzali behar da eta ez dago kanpoko edo zarata gelan. Itzali, argi intsentsu argia edo lanpara aromatikoa itzali goiko argiarekin, musika atsegina eta atsegina ezarri dezakezu.
  3. Zoaz puntuak zentratu eta imajinatu zure zimurrak nola lerrokatzen diren azaltzeko, larruazala gaztea, supple eta leuna bihurtzen da. Eguneroko prozeduraren barruan, emaitza izugarria ikusiko duzu.

Lege txinatar bat dago nekazari bati, buruko mina etengabeak eraginda. Eta egun on bat, lurrean zebilenean, ustekabean harrapatu zuen bere burua, eta burua gaixo zegoen. Eta puntu bat masajea jaio zen.

Puntura iristeko

Aurkitu beharreko tokia oso erraza da - "zulo" ia guztiak dira - koskak txikiak, azala pean sentitzen direnak.

Segundo batzuen buruan, punteatu puntu horietan eraztun edo erdiko hatz batekin. Mina apur bat edo berotasunaz sentitzen baduzu, dena eskuinera egiten ari zara. Hala eta guztiz ere, kontuan hartu behar da masajean mina sentipenik ez dagoela kontuan hartu behar, beraz, presioa zenbatzen da. Puntu guztiak 3, 10, 11 eta 13 izan ezik daude, Pertsona. Eskuekin maneiatu behar dituzu: eskuinera - lepoaren eta aurpegiko eskuinaldean, eta ezkerrera - ezkerrean.

Ezpainak - irribarre leuna

Ahoan inguruko eremua problematikoa da, zimurrak nasolabialak adierazten dituenez. Bi irabazi ahal izango dituzu.

Hala ere, hobe da itxura bera babestea. Ahoaren ondoan zimurrak profilaxi egiteko eta dagoeneko daudenekin aurre egiteko, sakatu zintak 9 eta 10. Puntua 9 ezpainen bi aldeetan dago eta 10 puntua kokotsa da. 10 puntuko sakatu ondoren, ahoan zehar zure inguruan indize edo erdiko hatzekin masajea egin behar duzu eta zure ezpainen ertzetatik makurtu behar duzu. Masaje prozesuan, ikusi hatz azpiko azala ez dela luzatzen. Just jantzi larruazala ukitzean.

Begiak - kendu "oinak"

Besoetan azala zaurgarria eta samurra da, beraz, bereziki garrantzitsua da gazteak eta elastikotasuna babestea.

Masaje shiatsu-k begiak zimurrak itxura atzeratzen ditu eta lehendik dagoen "lepoaren oinak" murrizten ditu. Egin prozedura hau egunero.

Hurbildu ispilua eta aurpegiko muskuluak erlaxatu. Prestatu ahal izango duzu aurpegian gari germenaren edo mahatsaren hazien olioa, kolagenoaren sintesia handitzeko eta larruazalaren elastikotasuna mantentzen lagunduko du, behatzak leunki irristatuko dira. Sakatu puntu aldi berean. Gelditu hatzak puntu bakoitzean 10-15 minutuz. 5. puntua zuzenki biltzea, bi lerro marraztu ohi dira: suduraren hegaletik alde batetik eta bigarrena sudurra paraleloan dagoen ikaslearen erdialdetik. Beraz, puntua aurkitu duzu. Sakatu eta eutsi ondoren, zure aurpegia pixka bat masajea da, hatzekin fanaren modua jarri eta puntu hau zure belarrietaraino jarrita. Egin hamar mugimendu horiek.

Lepoa - larruzko elastikoa egingo dugu

Nefertiti bezalako lepoko lepoa bera izan nahi baduzu, eguneroko masajea egin.

Aurkitu 11 puntua - behealdean behealdean kokatzen da, zuloaren erdialdean hezur occipitalaren erdialdean, eta sakatu lepoan leuna eta estutu. Puntu hau sakatzen duzunean, mugimenduak masailetik ateratzen dira belarrian, eta, ondoren, masailezurra klaviclearen erdialdetik mugitu. Ondoren, 12 puntua aurkitu - lepoaren alde kokatzen da, beheko 13 pultsua, lepoko behealdean kokatuta dagoenean, non klavikulak murrizten diren. Depresioa ikus dezakezu. Ondoren, masajea lepoan kokotsa bi eskuekin.

Aurpegia - nahikoa frown!

Zure kopeta horizontaleko zimurrak nabaritzen badituzu, ez presarik metodo modernoak erabiltzeko - edertasun injekzioak eta bestelako prozedurak itxaron!

Askok hanketan frowning ohitura dute, eta, zoritxarrez, ez du aztarnarik gabe pasatzen: estimulazio aktiboari esker, zimurrak goiztiarrak ditugu. Ikasi zure aurpegia lasai mantentzeko, ez moztu. Saiatu zeure burua ispiluan begiratu eta larruaren atalak arreta gehiago emango zaizkizu. Muskuluak gehien mugitzen ari direnak nabarituko dituzu. Edo ikasten ari zarenean palmondoa jarri behar duzu, alferrikako mugimendua babesteko. Lehenik eta behin, aplikatu nutritiboa, baina gantz gutxikoa, 6 erlaxatu eta sakatu 6. puntuan. Aurpegiaren erdian dago bekain erdian paralelo bat marrazten baduzu - alde batetik bestera. Masaje zure nameless, erdiko eta indizea behatzak. 7. puntua tenpluaren ondoan dago. Ondoren, mugitu wavy gutxi batzuk egin belarrietan, eta ondoren, belarriak behera mugitu behera. Orain puntua 8 puntura iristen da - 7 puntutik gora dago eta kopeta masajea berriro egin.

Ba al zenekien ...

Masaje siatsu gorputzean energia positiboa mantentzeko gai da. Presio latzari esker, nerbio-nahasteak kendu egiten dira, estresa, egoera emozionala normalizatuta dago, erlaxazioa eta hobekuntza dakar. Masajea egitean, pentsamendu txarrak saihestu itzazu buruan, ez kezkak eta arazoak pentsatu, imajinatu zure aurpegia eder eta gazte.