Baina kontutan hartu edari honen kontsumo moderatua onurak direla. Kafearen efektu positiboak dosi zuzena du zuzenean, eguneko 2-3 edalontzietan. Kontutan izan beheko informazio guztia produktu natural eta kalitate esklusiboa dela, hala nola marka kafea
Mitoaren 1. zk .: Kafea ariketa baino lehen gorputzaren deshidratazioa dakar
Denbora luzean uste izan zen edari bizkorrik, bere diuretiko efektuagatik, deshidratazioa eragiten duela gorputz fisiko bizian. Baina Australiako zientzialarien eta Jane Griffiths elikaduran egindako ikerketen arabera, iritzia okerra da. Esperientziarekin, kirolarien bizikletaz parte hartu zutenean, kafea edo ura aukeratu zuten prestakuntza baino lehen. Emaitzen arabera, kafea edaten duten txirrindulariek distantzia luzeagoa egin zuten eta ura aukeratu zutenek baino hobeto sentitu zuten. Horrez gain, zientzialariek aurkitu dute azukre gabe kafea beltza, ariketa baino ordu erdi mozkortuta, gantz erretzea eta karbohidratoak ez diren mekanismoak aktibatzen dituena. Hori dela eta, kafe-kopa bat jarduera fisiko aktiboarekin konbinatzen laguntzen du alferrik gantz erreserben ondorioz galtzen. Helburu horientzat ezin hobea da espresa express bat, esaterako, kafe aromatikoa
Mitoa # 2: Kafea presio handia areagotzen du
Beste kontzeptu komun bat - kafea presio handia areagotzen du, estres fisiko handiekin batera, osasun arazoak sor ditzake, batez ere trazua. Izan ere, kafe-mailak presioa eragiten du, hau da, normala da, gutxietsi egiten bada. Hori dela eta, presio normala duen pertsona batek ez du ezer beldur, edari bizkorra ematen duen kopa bat ez delako mehatxupean. Eta kafeinak odolak dilatatzen dituenez gero, edari horrek efektu diuretikoa erraztuko balu, hipertentsioaren beherakada txikia ere posible da kirol aktiboetan zehar. Egia esan, adierazpen hau egia da kalitatezko produktuei dagokienez, adibidez, Melitta-ren Bella Crema Selection des Jahres bezalakoak.
Mitoak # 3: kafe edariak gaixotasun asko garatzen laguntzen du
Kafearen inguruko kezkak gaixotasunen katalizatzaile gisa zaharberritzea behin eta berriro ukatu egin du munduko zientzialari askoren ahaleginak. Kafe babarrunen konposizio kimikoari buruzko ikerketak erakutsi dute mikroelementu onuragarriak eta bitaminak eduki handia duten produktu paregabea dela. Bereziki, kafeek niazina asko dute, traktuko gastrointestinaren, kaltzioaren eta fosforoaren gaixotasunen aurkako laguntzarekin. Horrek hezurrak indartzen laguntzen du, bihotzeko erritmo eta burdina normalizatzen duen potasioa, hemoglobina odolean mantentzen duena. Era berean, ikertzaile estatubatuarrek ondorioztatu zuten kafea mina larria duten sintomak agerian jartzen direla. 7 urte bitarteko kafeina kirolarien laginean aztertuz gero, edateko lurrin kopa bat, ariketa baino ordubete lehenago mozorrotuta, mina nabarmen murrizten du eta, horrela, egoera fisikoa handitzen du.
Gainera, kafeina gaixotasun kardiobaskularrak eta minbizi tumoreak agerraraztea eragiten du. Baina gaixotasun baten garapena eragingo duten osagaiak, kafe babarrunaren zati gisa aurkitu dira. Konpromisoa hartu duen lotura bakarra suminkortasuna eta nekeza agortzeko probabilitatea da kafeina dosi handiko gehiegikeria aktiboarekin. Hori dela eta, 2-3 kafe natural oneko edalontziak, adibidez, Melitta-k ez ezik kalterik eragin ere egiten dute, baina baita atleta ere.
Mitoaren 1. zk .: Kafea ariketa baino lehen gorputzaren deshidratazioa dakar
Denbora luzean uste izan zen edari bizkorrik, bere diuretiko efektuagatik, deshidratazioa eragiten duela gorputz fisiko bizian. Baina Australiako zientzialarien eta Jane Griffiths elikaduran egindako ikerketen arabera, iritzia okerra da. Esperientziarekin, kirolarien bizikletaz parte hartu zutenean, kafea edo ura aukeratu zuten prestakuntza baino lehen. Emaitzen arabera, kafea edaten duten txirrindulariek distantzia luzeagoa egin zuten eta ura aukeratu zutenek baino hobeto sentitu zuten. Horrez gain, zientzialariek aurkitu dute azukre gabe kafea beltza, ariketa baino ordu erdi mozkortuta, gantz erretzea eta karbohidratoak ez diren mekanismoak aktibatzen dituena. Hori dela eta, kafe-kopa bat jarduera fisiko aktiboarekin konbinatzen laguntzen du alferrik gantz erreserben ondorioz galtzen. Helburu horientzat ezin hobea da espresa express bat, esaterako, kafe aromatikoa
