Dieta baten laguntzaz pentsatu genuen pisua murrizteko emaitza errealak lor ditzakezula. Baina hori ez da horrela. Azkenean, hala balitz, hiru eta bost dietak bakarrik izango lirateke, zure gorputza forma eramanez. Dieta bat da benetan. Izan ere, dieta "arrakastatsua" amaitu ondoren, pertsona batek dieta normala normalera itzultzen du eta bere ohiko pisua itzultzen du, batzuetan gehiegizko gehiegizko batekin, gorputzak dietak estresa pairatzen baitu eta elikagaiak biltzeko ahaleginak egiten dituelako .
Baina ez dugu amore eman. Dieta hori ez bada laguntzen, ziur aski, besteek lagunduko dute.
Askotan mono-dieta eseri egiten dugu gehien xarmangarri eta erakargarri bihurtzeko. Hemen produktu bat erabiltzen dugu, adibidez arroza edo buckwheat, edo txokolatea, eta abar. Ondorioz, gure gorputzak makro eta mikroelementuen defizita izaten jarraitzen du, baita bitaminak eta aminoazidoak ere bai, baita gantzak ere. Gure ametsa gure osasuna ordaintzen dugu. Gure gorputzak hautematen du gosetea ezkutatzen duen dieta eta faktore horri aurre egiteko barne-erreserbak barne hartzen ditu. Bai, mehe egiten dugu. Baina zein kostutan? Muskulu masa, ura, gantza, are hezurrak kaltzioa galtzen dugu. Eta orain "sorginkortasun txikia" sariarekin saritzen dugu arazo eta bigarren mailako efektuekin. Zirkuluak begien azpian ager daitezke, iltzeak bat-batean kaltzio eza gorputzean apurtzen hasten dira, ilea bizigabe bihurtzen da, distira eta zatitu egiten du.
Dieten ondorio kaltegarriak oso anitzak izan daitezke, baina, edozein kasutan, emaitza negatiboak dira. Beraz, adibidez, Kremlin dieta, oso ezaguna gaur egun, dieta oso kaltegarria da gorputza, eta horrek dietak bigarren mailako efektu kaltegarriak ditu. Adibidez, giza gorputzean hutsune hormonalak ekar ditzake. Gorputzak ez du karbohidratoak errefusatzen. Proteina-gantz dieta, hau da, bodybuilders arsenal da, epe laburreko dieta oso pentsatuta dago, baina "elikadura egokia" izeneko dieta bizidun baten barruan erabiltzen da. Mono-dieta ezagunaren efektu kaltegarriak ezin dira aurreikusi. Diets horiei esker, kolesterola koipearen banaketaren garaian kolesterolaren jaitsierarekin kolesterolaren depositua dela-eta, bihotzekoak eta kolpeak lor ditzakezu.
Batzuetan dieta ezagun askoren ondorioak oso beldurgarriak dira. Diuretas gogorrek heriotza eragin dezakete. Beraz, aktore askok diete dietak erabiltzearen ondorioz hil egin zela. Horrela, Anna Samokhina aktore ospetsua, adituen arabera, mono-dieta batetik hil zen. Ana oso sarritan bere dieta eraginkorrez josia dago hiru osagaiekin. Hau da aza-entsalada, kafea eta garagardoa. Sarritan aktorea dieta zorrotza eseri zen. Aktore honek dieta asko egin ditu dagoeneko. Adibidez, ardo lehorra gaztaz. Baina aktore honek aitortu zuen dieta hori, etengabe lan egin zuen eta alkoholik gabeko intoxikazioa ez zen berarentzat.
Gaur egun, askotariko dietak oso ezagunak dira, eta horri esker, pisu gutxiago galdu dezakezu. Baina nola azkar pisatzen dugun pisua galtzen dugunean, bizkor itzuliko da ere dieta espresatuen kasuan. Gure gorputza gosearen baldintza mutikoetan dago, beraz, nutrienteak pilatzen hasten da - gantz zelulak. Dieta hasieran, aktiboki ari gara pisua galtzen hasita, eta gero motelago gertatzen ari da. Zergatik? Erantzuna oso erraza da. Izan ere, emakume osasuntsu baten eguneroko araua 2500 kilokaloria da. Egun batez 1500 kilokaloria baino gehiago jan behar ez duzun dieta batean eserita, gorputza pixkanaka gosearen baldintzetara egokitzen da, eta, ondorioz, metabolismoa motelagoa da eta gorputzak gantz zelulak pilatzen ditu.
Horrez gain, dieta horiek dituztenez, pertsona batek buruko mina, suminkortasuna eta depresio egoera bizi ditu. Dieta ezagunetan zehar, nerbio sistemako karga handitzen da. Kasu honetan, giza gorputzaren nerbio sistemako periferiko nahasteen arriskua areagotzen du. Era berean, glukosaren maila jaregiten du, eta dieta ezagun horien emaitza hipogluzemia izango da. Amesgaiztoa da, lethargia, gorputz ahul bat sentitzen du. Metabolismo motelagoa dieta baxuko kaloria erreakzio gisa. Gorputzaren baliabideak muga ere badute, beraz, dieta hori igaro ondoren, sakabanatuta, asaldatu eta irritagarri bihurtuko zara. Zure gorputza estresa izango duzu, eta guztiz itzuliko zaizu.
Zientzialariek aurkitu dute proteina ugari dituzten dietak haurrak pentsa ditzaten emakumeak arazoak dituztela.
Beste dieta batzuen ondorio tristea anorexia da. Gaixotasun mentala da dieta ezagun murriztaileak behatzen direnean. Buruko nahasmendua oso larria da eta pertsona batek berak kontrolatzen du bere burua, eta bazkari bat erreflexu vomitiko bat agertzen denean, gorputzak edozein janari ukatzen dio.
Jakina, dieta onak daude. Hau da "mediterraneoa" dieta, baita "aparteko janaria" dieta, non asko da dieta osasuntsua maileguan. Paleodietta edo "caveman" dietak arrazionaltasun handia egiten du. Bodybuilder dieta, goiko aipatu ere, ez du gorputza kaltetzen. Azken finean, dena pentsatu eta arretaz hautatutako produktuak dira, gorputzerako beharrezko guztia nahastuz.
Begetarianoak eta eskumenak diren aplikazioetan, gorputzari kaltegarriak baino onura gehiago ekarriko dizkio. Printzipioz, ez da dieta bat ere, bizitzeko sistema boteretsua. Hau bizitzeko esaldi bat da gehiegizko pisuagatik eta "zibilizazioen gaixotasunak". Eskuinera jan eta jolas egin behar duzu, gero edozein adineko zure gorputza erakargarria eta lerdena izango da.