Psikologoek diotenez, narritadurak botatzeko gai diren pertsonak arazoei buruz eztabaidatu eta eztabaidatzeko gai dira, sozialak eta baikorrak, depresioari aurre egiteko askoz errazagoa da eta gutxiago daude. Eta baldintza hori agertu arren, depresioaren eta depresioaren sintomak aurre egiteko metodo sinpleak daude.
Depresioaren kausa gure garaian dago. Esate baterako, senarra edo emaztea baztertuak izan bazina, haurren edo familiako harreman deserosoak dituzula, etengabeko dirua sentitzen duzu - egoera depresibo bat sor dezakeen irritantsen zati txiki bat da. Depresioaren kausa desberdina da pertsona bakoitzarentzat, kasu bakoitza banakakoa da eta dena pertsonaren, bere balioen, bere kualitate adimendunen eta baita nekearen maila ere araberakoa da.
Mendebaldeko munduan, psikoanalisten zerbitzuak oso ezagunak dira, zure dirua entzungo dizute, saiatu zure arazoa ulertzen saiatu eta konpontzeko. Depresioarekin aurrez aurre geratu arte edo ez duzu dirurik exekutatuko.
Munduan, jendeak gutxienez zerbait gorde nahian dabilenean, aukera bat psikoanalista bat desagertzen da. Baina horrek ez du esan nahi depresioa aurre egiteko metodo eraginkorrak ez direla. Depresioari aurre egiteko modurik onena eta doakoa da, gurekin hurbil dagoen pertsona batekin elkarrizketa zuzena da. Elkarrizketa horretan, zure ariman pilatzen den guztia askatu dezakezu, erliebearen isiltasun bat arnasten lagun dezake eta agian depresioari buruz ahaztu. Baina arazoa da lagun adimenduna eta ulergarria agian ez izatea, eta entzuten eta benetan laguntzen duten pertsonak - oro har, oso gutxitan betetzen zara. Gainera, askoz ere, lagunik onena ere, ez duzu hitz egingo. Eta ezin duzu senideei laguntzerik lortu, zurekin bakarrik izango dira.
Jende askok beste depresio bat aurre egiteko beste modu batera jotzea ahalbidetzen du; horregatik, besteei buruz hitz egiteko aukera ematen du, norberaren iritzia jakiteko eta, agian, aholku baliagarria. Horretarako, egunkariak edo aldizkariak idazten dituzte, oinazeak jasaten dituzten arazoei buruz hitz egiteko. Alde batetik, paperean dena jarrita, pertsona batek lehen pausoak egiten ditu egoera deprimituta irteteko. Idatzi zuenean, kanpotik begiratzen du eta bere arazoa beste begiari begiratzen dio, bigarren mailako bigarrena aztertzen eta bereizten laguntzen duena. Batzuetan paperean errebelazio bat aurkitzen da egoera zapalduaren erroa zehazteko eta egoeratik irten.
Baina ez beti metodo sinple horiek beti depresioaren sintomak kentzeko. Osasun egoera are okerragoa izan daiteke, inguru guztian etsaiak agertuko dira, familiako arazoak eta lanean agertuko dira. Tristura sentitzen hasten zara eta sentimendu hori sakonago igurzten hasten zara. Guztia axolagabe bihurtzen da eta eskuak erortzen dira. Zergatik borroka guztia hain txarra bada?
Ez itxaron egoera horretara arte. Bildu zure borondatea eta saiatu zure pertsonaia eta indarra guztia depresioaren aurka borrokatzeko. Gogoratu, baldintza hau tratatzeko metodo eraginkorrenetako bat zure gaitasunak konfiantza izatea da. Horregatik, instalazio bat eman behar duzu, arrakasta lortzeko, eta arrakasta izango duzu.