Ondoren, bulegoko andrea aparkalekutik edo gelditu egiten da. Gelditu behar baduzu, orduan iristeko, kaloria gehiago kentzen du. Aparkalekua, patioan ez bada ere, sartzen da, bulegoan sartu behar duzu. Etxeko etxeko etxeko bulegoa du Blusen jantziak eskuz egiten edo lan egiten du freelance gisa, bi metro besterik ez. Horregatik ondorioa da: lanerako bidea ez da etxekoandre baten kaloria berotzen.
Goizean bulegoan mugimendua dago. Ez da inolako antolakuntzan goizean murgilduko: zerbait ikasten, jakin, datuak hartu, kontabilitate saila eta itxarote-gela begiratu, bulegoetan, sailetan, kettle batekin eta katiluekin, eta abar. Une honetan, etxekoandrea, etxeko lana eta eskolara igarotzean, afaltzeko mahaian eseri eta lasaitzen du bere gosaria. Ez du datuak behar, bere buruzagia da, eta bere katua edo txakurra bakarrik biltzea komeni da.
Lanaldi osoan zehar, etxekoandreak eta bulegoko emakumeak berdinak izan daitezke. Bulegoko damak aulkietan antolatzen dira, zenbakiak, letrak eta bestelako seinaleen munduan murgilduta. Etxekoandreak sukaldera joaten dira, eta ez duzu kaloria asko gastatuko, zeren guztia eskura dagoelako. Mahai eta hozkailua ere bai. Mahaian eseri eta barazkiak eta haragiak xerratuz gero, ez duzu aldea sentitzen. Bizimodu sedentario bera izango da.
Etxekoandrea garbitzeko. Elementu hau bulegoko andre baten aurrean trumpeted daiteke. Etxeko beste lan batzuen atzealdean garbiketa kaloria asko erretzen laguntzen du. Garbitzen duzun guztia araberakoa da. Zure laguntzailea xurgagailu handia bada, ez duzu makurtu beharrik. Bi hilabetez behin taburete bat behar duzu, betaurrekoak zati batean garbitzeko. Garbiketa partziala arropa zintzilikatuko da. Baño bainugela eroso badaude, ez duzu eskuak igotzeko.
Une honetan, bulegoan teknologi pausoak daude, zure ordenagailutik urrun zure osasunerako eta bulegoko gimnasia egiteko behar duzunean. Bulegoetarako ariketa multzo bat erraz aukeratu dezakezu.
Nahi izanez gero, etxekoandreak garbiketa murriztu dezake eta "lanaldia" sofan edo zure detektibe gogokoena den serieari eskainiko zaio. Bizitza sedentarioa berriro ere. Lan egiten duen emakumea ez da ahaztu behar, aldiz, aulki batetik etzanda egotea eta beroketak bakarrik irabaztea.
Bazkaria break
Jaitsiera ladies bulegoa txapelketan palmondoa eman daiteke. Afaltzeko, jaka edo euritakoa jarri behar dute eta jangela edo kafetegi batera joaten dira. Hura iristeko, itzuli bulegoan, hemen aire freskoa ibilaldi bat da. Azkar jaten baduzu, 30 minututara eta ibilaldi bat egin dezakezu.
Eta garai hartan, etxekoandreak sukaldaritza afaria egin zuen platerean eta jan eseri zen. Bere gorputza kaloria jasotzen du, ez du ezer gastatzen. Salbuespena garbiketa intentsiboak izango dira, baina bihurtzen den bezala, ez da etxekoandre guztiek, eta ez egunero.
erosketa
Erosketen kasuan, etxekoandreak eta bulegoko emakumeak berdinak dira. Supermerkatuko sailetara ere joaten dira eta kutxak, paketeak, lata-kutxak biltzen dituzte, baina une desberdinetan egiten dute.
Arratsaldean
Lanetik irteten den bulegoko mahaia garbitu, garbitu eta afaltzeko prestatzen hasten da. Ama etxekoandrea prest dago eta, arratsaldean, bere mugimenduak lan egiten duen emakumea baino gutxiagokoa da.
Nork irabazi du?
Orain ikusiko dugu emakume ez-laneko eta bulegoko langileek bizimodu sedentarioa dutela. Beraz, ia osasunerako mehatxuak dira. Zein da mugikortasuna eta bizimodua? Emakume batek igerilekura joateko ordua aurkitzen duenean, jogging-a, gimnasioa eginez gero, bizimodu sedentarioak emakida egiten du.
Emakume maitatuek, lan egiten duzun tokian - bulegoan edo etxean, gogoratu zertan datza zifra, muskulu tonua eta bizkarrezurreko osasuna. Bulegoan lan egitea ez da aitzakia, ez zigor bat. Errukiak mila arrazoi ditu ezer uko egiteko eta nahiak mila aukera ditu aldi berean.