Ez da kapritxorik, gaixotasun bat da
Bizitzan oso zaila den egoera batean, pertsona batek bere buruari esateko modu bat bilatzen saiatzen da: "dena askoz okerragoa izan daiteke", "ez dago onik gabe, hobe izango da", etab. Hori dela eta, defentsa psikologikoko mekanismoak lagunduta, egoera zailetan nahigabean sartzen dira. Gure bizitza normalean aurreikusten dugun eta aurreikusten dugun moduan garatzen denez geroztik, ez da harritzekoa zirkunstantziak hobeto moldatzen direnik. Hala eta guztiz ere, batzuetan, pertsona bat izaten jarraitzen du, erabat ezkutua, nahiz eta egoera zaila konpondu edo ez gertatu den, eta bere egoera ulergarria da besteei. Kasu horietan, goiztiarekiko mingarria den depresioa deitzen da, eta ez da nahikoa paira, baizik tratamendua.
Depresioa herrialde guztietan, gizarte estratuetan eta kulturetan hedatzen den desoreka da. Munduko biztanleen% 5 inguru jasaten du. Emakumeek, berriz, depresioa pairatzen dute gizonezkoen artean. Mood disorder agerraldia sarritan 30-40 urte bitarteko adina da, haurrek askoz ere gutxiago izaten dute eta adinekoen artean askoz ere ohikoagoa da. Gutxi gorabehera, bizitzeko moduaren% 12k gutxienez depresio-atal bat izaten du tratamendua behar den mailara iristeko.
Zoritxarrez, ekonomikoki garatutako herrialdeetan ere, ia pertsona horien erdiek ez dute laguntza medikoa bilatzen; horietako batzuek uste dute gertatzen ari dena bizitza zailtasunei erreakzio psikologikoa dela eta medikuak hemen ez duela laguntzen. Besteak gorputz-gaixotasun gisa duen egoerari dagokionez, norbaitek "bere kabuz igaroko" dela espero du, norbait psikiatrikoarekin kontaktuen beldur da. Modu batean edo bestean, baina depresio-nahasteen% 80 baino gehiago ez dira aintzat hartzen eta pazienteek laguntzarik gabe jasaten dute. Gauza hau itxura barregarria eta iraingarria dirudi, depresioa denboran aurkitzen bada, jende gehienak laguntza azkarra eta eraginkorra eskain dezake.
Nola gertatzen da depresioa?
Sintomak asko dira, baina oso ezaugarri. Depresioaren sintoma nagusia umore baxua da, pertsona batek tristura, depresioa, depresioa, despondency, bizitzeko interesa galtzea deitu dezake. Baldintza hori edozein kanpoko arrazoirik gabe edo gertaera desatsegina gertatu ondoren (senideekin, laneko gatazka, familiaren gaixotasuna, diru-galerak ...) larrituta egon arren, umoreen murrizketaren maila eta iraupena askoz ere garrantzitsuagoak dira.
Ez da ohikoa, gainera, pertsona baten bizitzako gertakari desatseginak pasatzen diren edo atsegina izateko bidea ematen duen bitartean, umorea ez da berdindu, gertakari atseginak ez dira erantzunaren ariman aurkitu, ez atsegin handiagoak edo tristura areagotzen. Sentimendua sarritan irrazionala da eta ez du pertsona baten bizitzako arrakasta maila baizik. Depresio egoera batean, Jack Londonek, Ernest Hemingway Nobel saridunak probatu zuen, Errusiako milioika industriaren eta filantropoaren Savva Morozov, A.S. Pushkin eta LN Tolstoy, Rod Steiger estatubatuar aktore bikain eta XX. Mendeko politikari onenetako bat, Winston Churchill.
Depresioaren hurrengo ezaugarrien sintoma joylessnessa da, antzinako interesen galera eta aurreko atseginaren antzeko gauzak edo jarduerak gozatzeko gaitasuna da. Pertsona batek inertziaz edo beharrezkotzat jotzen badu, nekatuta uzten du ("limoi estua bezala"), lanerako motibazioa galtzen du eta, oro har, ahalegin guztiak egiten ditu. Jarduera, indarra, motorra atzeratzea eta nekea handitzea gutxitu da. Pertsona bat ezgaituta dago, inaktiboa da eta ez dago botererik. Depresio sakonekin, lanbide-jarduera hondatzea, depresio sakonak agerian uzten du, etxeko betebehar sinpleak betetzeak arazo bihurtzen du. Normalean, pertsona aktiboak eta motibatuak negozioa egiten ez ezik, itxura bera ikusten dute. Zaila da ohean janzteko, janzteko, elikagaiak, telefonoak ...
Sintoma gehigarriak
Depresioa ere sintoma gehigarriak agertzen dira. Ohikoena autoestimua murriztu egiten da, erruduntasunaren irrazionala eta auto-konfiantza galtzea. Gizonak etengabe sentitzen du txarra, ezgaitua, alferrikakoa eta harenganako itxaropenak ez justifikatzen ditu. Erabakiak hartzeko zaila bihurtzen da, nahiz eta lanbide edo etxeko lan bakarreko arazo solubilgarri bihurtzen. Gizonak etengabe sentitzen du bere burua agortu, gainkargatuta, eskriturak eta erantzukizun ugari jasaten dituena, jada ez baitu aurre egiteko gai.
Autoestimua murriztu egiten da argi eta garbi hizketan eta ez-hitzezko portaeran. Pertsona batek zalantzan jartzen du, ahots baxuan, inpresioa da, besteen arreta erakartzen beldur da, izkinan huddle egiten saiatzen da eta ahalik eta espazio txikiena hartzen du (podzhatye hankak, solairuan begiratu, begiak begiak saihestuz beste batzuk). Ohean, jarrera enbrioi bat izaten du askotan, edo "enbrioia ipintzen du", bere aldetik, okertuz, besoak tolestuz bere bularrean, kokotsa barrutik.
Depresio egoera batean pertsona baten itxura ere agertzen da: aurpegi zurbila, ikasle dilatatuak, begirada desagertua, azala lehorra, sorbaldak, kolore gris eta beltzak nagusi, kosmetikarik eta apaingarririk gabe, itxura eta axolagabekeriak itxuraz. Depresio astunagoak, adierazpen horiek nabarmenagoak dira.
Depresioaren sintoma beste ezaugarri bat pentsamendu motela, zaila da, produktibitate intelektualaren beherakada. Pertsona baten arreta sakabanatuta dago, zaila da zerbait kontzentratzea, pentsamenduaren ibilbidea jarraitzea, filmaren esanahia, istorioa edo interlokutoreak zer esaten duen jakitea. Buruan pentsamenduak gutxi dira, normalean eduki desatsegina izaten dute, eta apaintasun txikiak txikiak dira.
Depresio egoera ahulen oinarrizko instintuak ere - sexu-zentzumenak, gosea, janariaren plazerra desagertu egiten dira eta, beraz, gorputzaren pisua gutxitzen du. Loaren nahasteak aurpegi goiztiarraren arabera sailkatuta - pertsona batek ohikoak baino 2-3 ordu edo gehiago esnatu eta ezin du loak gelditu. Goizeko ordu hauek oso gogorragoak dira, ez dago loak, denbora poliki-poliki arrastatzen du eta atseden hartzen du. Eta ametsak ere ez dira amets! Sarritan gertatzen da arratsalde edo arratsaldeetan umorea pixka bat hobetzen dela; zerbait egin nahian, jarduera handitzen da, gosea agertzen da, eta abar.
Depresioko pertsona batek barneko organoetako sentsazio desatseginak sortzen ditu: mina edo konstrakzioa bularrean, palpitationan, muskulu-ahultasunean, gorputza odol zurruna, buruko mina, goragalea, ahoa lehorra, buruko mina desatseginak deskribatzeko zailtasunak dituena, sabela edo gorputz. Depresioaren gorputz adierazpen askok nerbio-sistema autonomikoaren alderdi jatorra areagotzen dute. Batzuetan, depresioaren gorputz adierazpen ugari daude gaixoaren kexen eduki nagusia bihurtzen dutenak eta kardiologo, neuropatologo, gastroenterologo eta beste kexu batzuek kexak azaltzen dituzten gorputz gaixotasunak ez dituztenei laguntzen die. Azkenean, depresioaren agerpen adierazgarrietako bat bizitzeko gogoa piztuko da: bizitzaren eta bizitzako nekea eta suizidio plan desberdinetatik etorritako frustrazioa eta nekea.
Zergatik gertatzen da depresioa?
Desoreka horren arrazoiak hamarkada askotan zehar hainbat alorretan espezialistak ikertzen ari dira. Oso anitza da eta forma orokorretan bi taldetan banatzen da: biologiaren (biokimikoa, genetikoa, eta abar) kausak eta psikologiaren kausak (trauma mentalak, nortasunaren ezaugarriak, pertsona baten pentsamenduak eta portaerak, besteekin harremanak, eta abar) .
Biologiko (biokimikoa) planean, estatu depresioen kausa metabolismoaren urratzea da substantzien garunean; nerbio-bulkaden transmisoreak, batez ere serotonina eta norepinefrina. Depresioarekin, substantzia horien edukia nerbio zelulen bidegurutzean gutxitzen da - sinapsisak. Dagokion sintoma badago, depresioaren tratamendu metodoak desberdinak izan daitezke: medikazioa eta psikotropikoa (hipnosi).
Beste gaixotasun batzuekin bezala, depresioaren suszeptibilitatea nabarmen aldatzen da pertsonen artean; batzuek, ordea, bizirik irauteko lesio larriak jasan ditzakete. Beste batzuetan, berriz, depresioa gertakari hutsal batean garatzen da, oro har, ongizate osoarekin. Hau da, seguruenik, metabolismoaren berezitasunak (neurotransmisoreak eta hormonak) burmuinean eta ezaugarri hereditario eta konstituzionalekin. Ikerketa genetikoen datuek erakusten dutenez, depresio gehiago izan duten pertsonen odoleko senide gehiago eta parentesi maila hurbilago bat, orduan eta handiagoa da pertsona batek nahasmen hori garatzeko bizitzan zehar. Alabaina, herentziazko predisposizioa oso larria da.
Depresioaren kausak kasu askotan faktore psikologikoak dira: bizimodu eta larritasun larria: gaixotasuna eta heriotza, egoera sozial zaharraren galera, finantza zailtasunak, gatazka pertsonaletako larriak, bizitzaren helburuak lortzeko atzerapenak, eta abar. Garrantzitsua da gertakari desatsegarri guztiek ez dutela depresioa eragiten, baizik eta pertsona jakin baten bizi-balioen sisteman funtsezkoena eta funtsezkoena. Hori dela eta, gertakari berdinak (adibidez, enplegu edo erretiroa galtzea) sufrimendua eta depresioa sor ditzakete baterako, eta beste baterako - ez zauritzen.
Pentsamendu ilunak arriskutsuak dira!
Dagoeneko badago gure sentimendu eta pentsamenduen arteko lotura estua. Hori dela eta, pertsona baten aldartea gutxitzen denean, bere buruan, norberaren eta ingurunearen inguruko pentsamendu negatiboak eta irrazionalak (pentsamendu automatiko negatiboak) sortzen dira. Depresio egoera batean pertsona bat pentsatzea, hainbat ezaugarri daude:
• Norbere buruarekiko jarrera negatiboa: pertsona batek txarra, unworthy, incapable, incapacitated, incurably ill, eta abar jotzen du, ez bakarrik une honetan, baita bizitza osoan ere;
• Gaur egungo bizimoduaren eta bere bizitzako esperientziaren inguruko interpretazio negatiboa. Bere inguruan eta inguruan dagoen jendea ez direla bidegabea, eskaera exorbitagarriak aurkezten dituena dirudi. Horrelakoetan, oztopo ezinegonak sorrarazten ditu bere ekintza guztietan, nahiz eta eskuinera eta arrakastatsua izan. hutsegiteak eta galerak bakarrik;
• Norberaren etorkizunerako jarrera negatiboa: pertsona batek argi iluna ikusten du zailtasun, hutsune eta gabezia multzo amaigabe gisa.
Depresioaren beste sintoma guztiak, teoria honen arabera, goian deskribatutako anomalien ondorioz azalduko dira. Sintoma depresio mota honekin, tratamendu metodo ugari egon daitezke. Gauza txarrak pertsonaren portaera eta besteekin harremanak aldatzen ditu (hau da, esate baterako, baztertuta dagoenez, pertsona batek pertsona batzuekin kontaktua saihesten du eta bakardadeak pairatzen ditu). Horrek, aldi berean, aldarte gehiago murrizten du, eta areagotu egiten ditu pentsamenduak ere - depresioaren espirala gero eta garatuagoa da.
Uste da depresioaren garapena pertsona baten ezaugarri pertsonalak predispozitzen dituela - puntualtasun handiagoa, norberaren buruari eta etengabeko atsekabearekin estutzea, dena perfekzionatzen saiatzea, xehetasun txikiak barne. Era berean, jarduera monotonoa dakar, dena akatsak eta alde negatiboak bakarrik ikusteko, eguneroko bizimodua gozatzeko eta beste batzuekin harreman fidagarri eta fidagarriak ezartzeko. Jakina, depresioa beste biltegi batean ere gertatzen da, baina funtzio horien izaera ezaugarri horien presentzia areagotu egiten da nahaste hori.