Ez da sekretua haurrentzako otordu gogokoenak askotan kaltegarriak eta kalorikoak direla. Txokolatea, xarabeak, karbonatoak, janari azkarra - zerrenda handia da. Elikagaiak gomendatzen du janari erosketak alternatiba gomendatzen dituela - produktu naturaletatik bereizitako platerak.
Izozkia haurtxo goxoena da. Etxeko interpretazioko postre honek ez du azukrea, kontserbatzaileak eta loditzekoak: esne edalontzi bat eta banana heldu bat, nahastailea zipriztinduta. Nahasketa erabilgarri bat dastatzeko aukera dago: gehitu baia, fruitu lehorrak, bainila edo krema naturala. Krema erraz hoztu daiteke molde berezietan edo hosto-edalontziekin beteta dagoenean. Ez du elikadura-balioa galdu.
Haurrentzako gozogintzarako errezeta hobeak sukaldaritzako esperimentuak dakar. Arraindegian edo erremolatxa, erremolatxa azukrea, kanabera, gurina, barazki-pureak eta fruitu lehorrak birrindutako irina ordezten du. Kaltetuak, gazta-pastelak eta kaloria gutxiko produktuen muffins gosea asetzeko eta haurra osasunarentzat kaltetu ez dezaten.
Arto osoan irina ere beharrezkoa da orea pizza eta pasta egiteko - zuntz handiko edukiak digestio normala sustatzen du. Ongarrientzako gehigarri bikainak gaztak, gisatuak, barazkiak, baserriko gazta, berdeak eta haragi gordinak dira.