Udan oporretan, atsegina eta interesgarria den oporretako bat planifikatzea, zure osasuna zaindu behar duzu. Kontuz ibili kalean apartamentu cool bat utziz gero, batez ere garraio publikoa erabili behar baduzu. Lehenik eta behin, hau da, kardiobaskularrak eta arnas sistemen gaixotasunak dituzten pertsonentzat. Ziurtatu kapela erraz bat janztea, eta bidaia luzea bada, hartu zerbait zurekin edateko. Hobea da ez bada soda gozoa, egia bakarrik areagotzen baitu, baina konposatu edo ur minerala. Eta, bide batez, ez daukazu zure egarria, aditu europarren ustez, eguraldi hotz batek gutxienez eguneko 2,5 litro ur edan behar ditu.
Eguzkiak saihesteko, eguneko plan bat egin beharra dago, egunean eguraldi hotzean egotea saihestuz. Ahal izanez gero, airea gelan freskatu, lo egin eta jan ondo. Txinako medikuntza tradizionalaren sendagai bereziak hartzea gomendatzen dugu, beroa eta errukia errazago bidaltzeko.
Adituen arabera, beroaren ostean, trazua nabarmen hazten da. Eguzki-jarduera handieneko aldian, kardiobaskularrak eta excretory sistemak eta haien organoak (giltzurrunak, azala, birikak) karga nabarmen handitzen da. Eta udan askotan pneumonia hiltzen da. Egia esan, pneumonia gaixotasun negatibo gisa hartuko dugu. Hala ere, udan gutxienez gertatzen da. Izan ere, eguzkitsu eguzkiaren azpian, birikak beren gaitasunen mugetan ari dira lanean. Ondorioz, pneumonia, bronkitisa eta asma bronkiala ere larriagotu egiten dira.
Oporretan ari bazara. Pauso urruneko inpresio ahaztezinekin batera, exotikoak mina sor dezakezu. Itsas itsasoaren kostaldean edo euroaren eremuan dauden bidaiarako, turistak higiene neurri pertsonalak behatu behar ditu, arrisku nagusia hesteen infekzioak baitira. Ez da beste inolako infekzio arriskutsurik erregistratu.
Egoera exotikoekin konplexua da egoera. Horrez gain, herrialde beroetan, Egipto, Turkia, Thailandia, klima eta osasuntsu sortzen diren hesteetako infekzioetarako paradisu baldintzei dagokienez, sores eta arriskutsuak daude.
Beraz, Afrikara eta Hego Amerikara bidaiatzen duten turistek, huts egin gabe, hegazti aerotransportadoek transmititzen duten sukarra horia jarrita egon behar dute. Tyumen-eko txertoa poliklinikan eman daiteke eskualdeko ospitale klinikoan. 10 urteko bermea ematen du. Turismoak nazioarteko estandar sanitario liburu bat argitaratzen du, atzerrian zaudenean soilik baduzu.
Asiako hego-ekialdeko, Afrikako eta Hego Amerikako erasoak kolera heste-gaitza akutua da. Zoritxarrez, txertoa ez da ematen, eta, beraz, arma nagusia erregimen sanitarioa eta higienikoa betetzen du. Haurraren oinarrizko arauak gogoratu behar dituzu, haurtzaroarekiko ezagunak: eskuak garbitu aurretik jaten hasi, uretako fruta eta barazki irakiten garbitu, edan ura bakarrik. Malariaren aurka babesteko, botika bereziak hartu behar dituzu, Tyumen epidemiologoen arabera, eta horrek ez du bermerik ematen.
Munduko Osasun Erakundea (OME) urtero munduko biztanleriaren osasunean eta bizi-itxaropenerako berotze globalaren eragina erakarri nahi du.
Arazoa atzerapen handia izan da: OMEren arabera, EBko herrialdeetan, maila bateko tenperatura igoerak% 1-4ko hazkundea eragin dezake, eta 12 herrialde europarren arabera, 2003ko udako bero-beroaldiaren ondorioz 70 mila baino gehiago "beharrezkoak ez direnak" "Heriotza. Baina ez bakarrik beroa berotze globalaren ondorioa da. Espezialistek diote neguan tenperatura oso altua dela ere, hilkortasuna ere handitzen dela:% 5etik% 30era. Jendeak arriskua ere uholdeek adierazten dute: 1,6 milioi biztanle bizi dira EBn bakarrik, kostaldeko eremuetan, uholdeak urtero urratzen baitituzte. Hondamendiei gehitu behar zaie haurtzaindegiak eta haizeak eragiten dituzten haizeak ... Hori dela eta, OMEk herrialdeen gobernuei aholkuak ematen dizkie berehala arazo horiei aurre egiteko eta herrialdeko osasun sistemak berotze globalarekin lotutako arazoei aurre egiteko testuinguru batean lan egiteko.