Emakumeek denbora asko igarotzen dute edertasunean eta ez dute horregatik emakumea ederragoa bihurtzen ari da - apaindegiak, SPA, gimnasioak. Emakumeek ordea ahaztu egiten dute, eta batzuek ez dute susmatzen barneko muskuluak ere badituzte. Trenez behar duzun barne-muskuluetako bat baginarena da. Prestakuntza egiteko, simulagailu berezi bat dago, pilotak baginala deitzen zaie.
Nola aukeratu pilotak baginala?
2 edo 3 bolumek hari baten bidez konektatzen direnean, 2 cm-ko diametroa izan behar da. Baginaren barruan, pilotak muskuluak estimulatzen dituzte, odol-fluxua areagotzen dute, muskuluak intimoak prestatzen dituzte eta bagina estua egiten dute. Prestakuntza hori modu erregularrean burutzen bada, emakumeak sexu-sentimenduak areagotu egingo ditu intimitatean eta atsegin handiz harrituko da bikotekidearekin.
Pilota laskikoek tamaina eta forma desberdinak dituzte (asteriskoak, bihotzak, obalak, biribilak eta abar). Testu desberdinek (gurutzedunak, garauak, leunak) material desberdinetakoak (latexak, plastikoak, ziber-azala eta beste batzuk) egin daitezke. Hasiberrientzat, pilotak ez dira leunak eta handiak. Bola horiek baginan eusten lagunduko dute. Orduan, denboran zehar, pilotak astunak, leunak eta txikiak alda ditzakezu, eta horrek nahikoa izango du baginaren muskuluak mantentzeko.
Nola erabili behar bezala?
- Kontuan izan behar da higiene arauak daude eta ez dira neskalagun batekin pilotak erabili. Erabilera aurretik, ondo garbitu behar dira edo aplikatu gel antiseptiko batekin. Ondoren lubrikatzaile lubrifikatzaileko pilota baginala lubrifikatu behar da, beraz, ariketa zehar ez dira sentsazio deserosoak eragiten. Gero, eserita edo etzanda dagoen posizioan, sartu pilotak baginan. Lubrikazio iluna apur bat klitori eta labei aplikatzen zaio.
- Sartu pilotak arretaz eta banan-banan, haria, kanpoan dauden bolak luzatuz. Bolak txertatzen badituzu ondoeza eta mina sentitzea lortzen baduzu, pilotak injektatzen utzi behar dituzu, beharbada okerreko tamaina jaso duzu, txikia izan behar duzu.
- Pilotak sartzen direnean, arnasa hartu eta arnasa hartu, arnasketa normalizatzeko, zutik eta muskuluak behartzeko pilotak mantentzeko.
- Stand posizio bertikalean eta hasi entrenamendua. Ariketa aldizka egin behar da, hilekoaren eguna izan ezik, 15 minututara. Etorkizunean, eginkizun nagusia ez da denbora luzea izango, baina emakumeen nahia.
Lehenik, pilotak nola gorde behar diren jakin behar duzu. Horretarako, itxi "irteteko pilotak, muskuluak, gezurra geldiarazteko. Hau nahikoa izango da lehen aldiz. Prestakuntza hurrengo fasean, aldi berean, muskuluak erlaxatu eta estutu. Berriro ere, boligrafoak ezarriko ditugu, ariketak egiten ari diren bitartean. Zaila da pilota barruan ibiltzea behar duzunean. Etxe inguruan oinez hasi behar duzu eta, ondoren, kalera joateko aukera duzu.
Pilotak baginala erabiltzerakoan entrenamenduak erregulartasunaren beharra du. Ariketa hauek hamar minutuz egin behar dira, baina egunero, ordubete baino gehiago, baina astean behin. Gauza nagusia ez da overdo, dena denborarekin da.
Bolak eusten ez badituzu, ez da zaila izango haiekin ibiltzea, zure hankak berrantolatu behar dituzu, goi eredu lerro bakar batez ibiliko baita.
Eserita ariketak egin ditzakezu eta txandaka zure hankak altxatu elkarrekin. Ariketa hauen artean pilotak gainditu eta prestakuntza ematen.
Pilotak albaitbak ariketa egiteko
Ez dago konplexurik, zure desioak araberakoak dira.
Pilotak eusten
- Mantendu pilotak zure barruan, hasi hobeto minutu 1, baina gehienez ez da mugatua. Badirudi hau ez dela nahikoa, ordez pilota konplexuekin ordez edo kateari pisu bat zintzilikatu.
- Mugitu pilotak gora eta behera baginaren. Ez duzu berehala arrakasta izango, baina azkenean ariketa hau ikasiko duzu.
- Saiatu pilotak askatu baginaren batean, bultza itzazu.
- Tira katea, baginaren bolumenak ateratzeko eta muskuluak aurre egiteko eta ez itzaltzeko.