Deskargatzeko eguneko abantailak
Munduan organismo bat deskargatzeko aldaera asko pentsatu egiten dira, hala ere, arroza deskargatzeko eguna beraien lehen tokietako bat da. Azken finean, arroza krokisa da, garbiketa-propietate bereziak dituena. Arroza gorputzean efektu epelak du, zepak kentzen ditu, gehiegizko likidoa kentzen du eta hesteak garbitzen ditu. Gainera, proteina eta karbohidratoak nahikoa dauka, beharrezkoa da koipeak banatzea. Beraz, arrozari buruzko eguneko azkenerako aukera bat da, barneko organo guztiak garbitzeko ez ezik, beti amestu duzun gerri mehea lortzeko.
Zergatik arroz-doako egun bat dieta askoz ere seguruagoa da? Lehenik eta behin, zure gorputzaren benetako garbiketa da. Azken finean, zure gorputza gau eta egun lanean ari da, atsedena eta atsedenik gabe. Modu diegabeak nola nekatuta irudikatu ditzakezu. Arroz deskargatzeko eguna antolatuz, zure sabeleko aukera erlaxatu eta erlaxatu ahal izango duzu, arroza, elikagaiak ez bezala, erraz digeritzen eta digeritzen sabelean. Etenaldi horri esker, gorputzak auto-araztegirako mekanismoa hasteko aukera eskaintzen du, zeinetan gerriko guztiak zure gorputzetik azkar ateratzen diren. Gainontzeko egunetan prozesua ez dauka denborarik.
Nola behar da eguneko barau bat igarotzeko?
Aukerarik onena eguneko barau bat antolatzea da gutxienez astean behin. Dieta horretan, mota bereko platerak eduki beharko lirateke kaloria gutxi edukita. Egun horietako proteinak, gantzak eta karbohidratoak ez dira nahastu. Eraginaren eraginkortasuna eta hondatzea murrizten lagunduko dizu. Gorputza deskargatzean lanean hasi aurretik, ohar bat hartu eta arau sinple batzuk ikasi beharko dituzu:
- Ez da gomendagarria eguneko bazkaria hasteko, gorputzaren ahultasun orokorra eta malgutasuna sentitzen baduzu. Hobea da horrelako konpromisoa atzeratzea denbora hobeak lortzeko.
- Ez deskargatzeko egunak hasten ari zarenean edo aldarte txarretan bazaude. Azken finean, arrakastaren gakoa aldarte ona eta jarrera positiboa da.
- Aukeratu egun libreak jarduera fisiko aktiboak ez dituzunean. Beharrizan hori gorputzak bere atsedena hartu behar du eragiten du.
- Ez ezazu zure menu soilik planifikatu, baina egun osoan. Oso garrantzitsua da beti zerbait distraituta duzula eta janariari buruz ez pentsatzea. Hainbat hilabetez irakurri nahi duzun liburua irakurtzea, ikusi zure filma gogokoena, paseatu edo zure lagunak bisitatu. Saiatu ur gehiago edan egunetan. Gutxienez bi litro ur edan bazkaldu baino lehen gomendatzen da.
- Ez deskargatzen. Ez jan janari gantz eta gozoarekin. Hurrengo egunean fruta entsaladak, frutak eta zukuak jan behar dituzu. Hegazti, pre-egositako lurrunetan eta gantz gutxiko produktuek azkarrago jaten lagunduko dute.
Alta emateko eguna prestatzeko oso garrantzitsua da. Deskargatzeko eguna aurkitu ondoren, prestatu arroza. Arreta berezia merezi du, aleak gordinak ez baitu espero emaitza lortuko. Hori dela eta, prozesuaren hasieran lau egun lehenago, jarri arroza ura eguneratzeko eta aldatzeko. Beharrezkoa da, beratzen denean, arroz-aleetan osagai bat dago, organismoan dauden substantzia kaltegarri guztiak xurgatzen dituena eta gero horiek bistaratzen ditu. Osagai honek metabolismoa hobetzen laguntzen du, giltzurrunak eta gibela garbitu. Baina arroz egosia erabil dezakezu. Argaltzeko, hobe da arroz marroia aukeratzea, baina ezin baduzu aurkitu, zuria eta erabil dezakezu.
Kargatzeko arrozaren eguna menua
Ehun gramo zuritu uretan hiru egunez eta irakiten. Gatzetan jan ez da gomendatzen. Prestatu arroza hiru zatitan banatzen da: gosaria, bazkaria eta afaria. Sukaldaritza ondorengo arroza hozkailuan gorde daiteke eta behar bezala berotzen galdara bikoitz batean.
Frutak eta barazkiak zure dietak gehi ditzakezu, baina ez egun bat baino gehiago. Baina janari freskoa beti estimu handia da eta zure arima gustatuko litzaizuke. Berdea edo decoctions hobeto edatea, sarrera ordubete lehenago eta janaria irenstea ordubete igaro ondoren.
Arroz deskargatzeko eguna. Zer itxura du?
Zalantzarik gabe, eguneko bazkaltzeko aukera da nesken eta emakumezkoentzako aukera merkeena. Baina inork ez du egun osoan eseri arroz bakarrean. Horrek esan nahi du deskargak egun gutxiago garatzea, bi edo hiru produktu mota parte hartzen dutelarik. Hona hemen deskarga antzeko egunen adibide batzuk.
Apple-arroz deskargatzeko eguna
Errezeta hau ia errezeta ohikoena da. Ezberdintasun bakarra da ura eta tea ordez sagar zukua edan ahal izatea. Beno, gosea onartzen ez baduzu, tamaina ertaineko gatz gutxirekin dietak gehi ditzakezu.
Esne-arroza deskargatzeko eguna
Deskarga hurrengo bertsio eraginkorra. Arrozarekin lehenago erabilitako manipulazio berak egin behar dira. Bakarrik banatzeko beharrezkoa ez da hiru zatitan, baina bostetan. Skazhyam bazkari bat hiru mila mililitroko esnea edan behar da. Esnea gorputzetik bizkorrago da.
Deskargatzeko fitness egun arroza egiteko
Egoera fisiko onean eusten duten pertsonek erabiltzen dute aukera hau. Egun batean bustitakoa da eta arroz edalontzi bat egosi ondoren. Nahaspilan gehitu sesamo hazia koilarakada bat, curry eta turmeric gozagarri batekin hautseztatu. Egun hauetan edatea tea eta ura berdeak izan ditzakezu.
Ikus dezakezunez, deskargatzeko egunak nahigabeko helburu guztietarako irisgarriak dira gehiegizko kilogramoen aurkako borrokan. Organismo osasungarriagoak eta nahi duzun forma lor ditzakezu, baina gogoratu hezkuntza fisikoa. Niodna dietak ez dizu emaitzarik ematen ariketa eta kirolik gabe.