Arreta zaintzeko udaberrian

Udaberria atsegina da, baina zaila da guretzat: gorputza udako erregimenera berreraikitzen da, bitaminak falta dira, larruazalak tenperatura eta bulegoko aire lehorra izaten jarraitzen du. Horrez gain, neguan gerrian osatutako zimur gehiagoren pare bat osatzen dute. Abdomeneko muskulu-tonua «hil egin da» opor askotan.

Egoera zuzentzeko utzi behar den denbora gutxi dago: beste hilabete batzuk, eta jertse azpian, ezin da ezkutatu. Esango dizugu udaberrian larruazala nola zaindu behar duzun, zure gorputza eta aurpegia modu azkar batean jarri ahal izateko.


Lehen urratsa

araztegi

Ala, gure larruazala ez da "eguraldi guztietan bedeinkazioa da". Beno, izozteak bero bero batek ordezten badu, orduan euria hasten da eta termometroko zutabe bat jaisten da, nor da standarena? Gainera, larruazalaren babes-hesia ahultzen ari zen - geruza hidrolizatua, neguan sebumeko guruinek erdian zirelako. Hortik deshidratazioa, narritadura, zuritu eta beste arazo batzuk. Eta "babesgabea" egoera horretan, pertsona oraindik eguzki-erradiazioa handitzen eta kaleetan dustiness handitzen jasaten.

Orain larruazala arreta berezia behar du. Eta udaberrian eta bere salbamen azala zaintzeko lehen pausoa garbiketa da. Onena da sasiak bigunak, maskara-filmak, azala azaleko azalak erabili une honetan. Neguko "geruzak" larruazala kentzeko, ultrasoinu garbiketa ere lagunduko du: epidermisaren hildako zelulak zuritu egingo dira, poroak garbitu egingo dira eta bakterio patogenoak suntsituko dira, ondorioz, odol-zirkulazioa hobetu egingo da eta sebaceous guruinek lan egiten dute. Sakabanatze sakoneko profesionalek ez dute gomendatzen - artezketa horrek izpi ultramoreen sentsibilitatea handituko du. Baina benetan behar baduzu, saiatu prozedura honen bidez martxoan hasita: hilabete amaieran eguzki-izpien eragin negatiboa handituko da. Eguzkitarako kremak 50 gradu baino gutxiago dituzten SPF faktorea izan behar du udaberrian, eta, beraz, gaur egun ez da beharrezkoa pigmentuarentzako joera zuritzeko. Ez ahaztu gorputz sasiak. Inork ez dizu debekatuko. Udako tan bat ere izango da.


Bigarren urratsa

Azala hidratatzea

Uren tratamendua udaberrian hidratazio osoa da. Eta ohiko bitartekoak: gelak, kremak, etxeko zainketarako maskarak - oraindik ere ez da nahikoa. Hobeto da laguntza profesionala bilatzen. Horrela, larruazaleko estalkiaren hezetasun sakona egiteko, apaindegiko biorevitalizazioan egin daiteke: azido hyaluronic semi-egonkortuaren injekzio hau 30 eta 35 urte bitarteko emakumeek larruazaleko distira lortzeko saio bat edo bi izango dituzte. 45 urte igaro ondoren, cosmetologistek biorevitalization ikastaro osoa gomendatzen dute: lau prozedura (saio bat bi astetan), eta ondoren mantentze-lanak - hileko prozedura bat. 25 urtekoek ere ez dute apaindegian begiratu nahi. Adin honetan, hobe da hidratazio sakonak eta larruazala zaintzea udaberrian, ultrasoinuen, korronte galvanikoen laguntzarekin, terapia mikrokurrenteak kolagenoarekin eta elastinarekin dituzten serumak erabiliz.

Ez ahaztu gorputzaren azala egarria dela ere, batez ere neguan bainu beroak hartzeko gustuko baduzu. Hori dela eta, gorputz-kremak erabiltzearen ohiturak ez badituzu ere, eguzki-izpiak pamperatzen hastea da.


Hirugarren urratsa

Larruaren babesa

Udaberri eguzkia, jakina, oso atsegina. Baina askotan ahaztu egiten dugu garai honetan bereziki arriskutsua da gure larruazala, azken finean, neguan bere funtzio babesak ahuldu egin dira. Hori dela eta, eguzkitan egoteko denbora luzez (adibidez, piknik batean) espero baduzu, eguzkitarako kremak aplikatu behar dituzu. Azala pigmentazioarekiko eta freckleen eraketa bada, orduan, funts horiek etengabe erabili behar dira.


Laugarren urratsa

Bitaminak hartzea

Ez da oso zuzena "beriberi" diagnostikatzea. Baizik eta hypovitaminosis pairatzen dugu (hainbat bitamina falta da). Udaberrian, guretzat garrantzitsuenak honako hauek dira: A, B, C eta E. C bitaminaren eguneroko dosia optimoa 60-100 mg da (kopuru hori, adibidez, bi laranjetan dago), E 10 mg da (maitalearen arreta substantzia horren dosia gainditzen du) E bitamina kontzentrazioa nabarmen murriztu egiten da antioxidatzaileen jarduera eta beste bitaminak eta mineralak defizitatzen ditu). Bitamina A eguneroko dosia 800-1000 mcg da eta betakarotenoa 7 mg da (eta substantzia honekin erretzaileek kontuz ibili behar dute, beta-karotenoaren dosi altuak "susmatzen" dituztelako biriketako minbizia eragiten duten zientzialariek). B bitamina dosia 1 - 1.5 mg, B2 - 1.2 - 1.7 mg, B - 10 mg da.


Bosgarren urratsa

Ekarri azala tonuan

Oraindik ere posible da udako denboraldian larruazala zaintzeko garaian kiroldegi edo igerileku batean izena sartzeko ordua izatea eta udako tolestu gogaikarriak kentzeko gerrian. Azkar muskuluak eta azala masajeak (10 - 15 saio) lagunduko du. Lymph drainatze klasikoa, adibidez, lymph drainatze mekanismoa eta gehiegizko likidoa ezabatzea eragingo du. Urteetan frogatutako metodoetatik, urpeko masajea eta Charcot dutxa ere gomendatzen dira. Lehenengoa bainugela berezi batean egiten da (uraren tenperatura 32-34 gradu hobe da, beroagoak razmorit egingo dituzu).

Gorputza "bizitzeko" eta, aldi berean, azkar murrizten du bere bolumena ozono terapia lagunduko du, "ez-kirurgiko liposukzioa" ere deitzen zaio. Kasu honetan, larruazala zaintzeko udaberrian kolagenoaren eta elastinaren ekoizpena aktibatzen laguntzen du. Horrek larruazala ez da "gorantz" egiten, gorputz-bolumena murrizten denean, leun eta osagarri bihurtzen denean.


Seigarren urratsa

Ilearen indartzea

Neguan, tenperatura etengabeko aldaketak, ez bakarrik gure larruazala, baita gure ilea ere. Hori dela eta, askotan udaberrian, ugaltzea handitzen da. Arazo horri esker, metologia medikoaren arsenaletik manipulatzea aurreikusten da, mesoterapia da. Eskupilotak injekzioak, bitaminak eta mikroelementuen laguntzarekin sartzen dira. Ile folikuluetan sendatzen dute, egitura trinkoagoak dituzte, bigunak eta distiratsuak.