Orain arte, ez dago "osasun" terminoaren definizio orokorra onarturik, kategoriako 200 definizio baino gehiago daude. Nire iritziz, Osasunaren Mundu Erakundearen definizioa (OME) definitzen da labur, ulergarriena, eskuragarria eta nahikoa dela, "osasun" ongizate fisiko, psikologiko eta sozial oso baten egoera dela eta gaixotasun edo gaixotasunik ez izateak.
Era berean, "zoriontasuna" izenaren definizio orokorra ez dago, bakoitzak bere modu propioan definitzen du, balio subjektibo pertsonaletan oinarrituta. Nire definizio pertsonala hau da: zoriontasuna osasuna da alderdi guztietan: fisikoa, psikikoa eta soziala. "Happiness is Health" artikulu honetan ikasiko duzu: nola zoriontasuna osasunarentzat eragiten duen. Orain, osagai guztiak aztertu eta beharrezkoak diren jakiteko eta zoriontasuna falta zaigu. Osagai fisikoarekin hasi gaitezen. Posible eta beharrezkoa da osasun fisikoa berreskuratzea eta mantentzea. Medikuek esan dute ez direla guztiz pertsona osasuntsuak, badira garapen azpikontratatuak. Hori dela eta, beharrezkoa da:
Gaixotasun eta gaixotasun egoeretarako azterketa eta gaixotasunen diagnostiko egokia eta gaixotasunen diagnostikoa (ez dut esan nahi "informatika-diagnostikoa" eta "tratamendua" deitzen zaie enpresa jakin baten bioadditiboak, negozio bakarra dela). Horrek ez du denborarik eta dirurik izaten (gaur egun dena ez da doakoa), gutxienez erreklamazioak sor ditzakezun organo eta sistemen azterketa partziala egin dezakezu gutxienez, gaixotasun kronikoei arreta jarriz; Aurkitu espezialista ona, noretatik tratatu eta behatu egingo duzu (landareak produktu naturalak nahiago duten medikua aukeratu nuen); sendatzeko beren gaitzak, eta etorkizunean, besterik gabe, bere gorputza modu egokia mantendu; elikagaien arreta. Arrazionala izan behar du, hau da, betea, zure beharrak asetzeko. Naturarako behar direnak (produktu "kaltegarriak" saihestu, esate baterako, hainbat ongailu sintetiko, maionesa, jogurtak, patata frijituak, edari karbonatuak, tindagaiak, saltxitxak, produktu erdi amaituak ...). Jarduera fisikoa nahikoa zaintzea: hiriko garraioa baino jende gehiagok ibiltzea, ariketak egitea, aire freskoa arnasten, aire librean doako denbora igarotzea eta ez telebistaren aurrean.
Orain psikologia eta gizarte osasunari buruz hitz egin. Pertsona batek besteen artean bizi da eta ezinezkoa da besteen eragina saihestea. Baina mundua ez da txarra edo ona esan nahi dut, hautematen dugun moduan.
Hasteko, saiatu zure bizitza alde ederrak nola ikusten ikasten. Pentsatu jende askok ez duzula izan (osasuna, familia, lana, eta abar), eta zuk zeuk eskertzen dizu.
Energia-ontziak - (bai, badirudi horrelako eztabaidaezina dela), haiekin komunikatzea, eztabaida are gehiago, gatazkak bakarrik zauritzen baituzu. Neure buruari, badakit zein zaila den lankide bat banpiroa bihurtzen denean, eta ez dago horrelakorik esatera nozitzeko, bere lana ez delako horren ondorioz ... Ondoren, saiatu zure estrategia eta taktikak lantzeko pertsona horiekin. Inolaz ere ez berarekin argudiatu. Isilik egon edo hitzekin ados dauzkazue guztia, baina egin ezazu zeure kabuz, erakutsi zure lasaitasuna eta axolagabekeriaren erantzuna bere "ahultasun" guztien aurrean. Ez ezazu inolako gatazkarik gatazkari aurre egiteko. Hartu sedatzaile (adibidez, valeriana) berarekin komunikatu aurretik eta gogoratu: zure pazientzia bakarrik dena gaindituko du. Horrela, banpiro honek ez du zure energia negatiborik jasoko, jaten zuen eta laster etortzen zaizu (beste biktimarik ahulenak aurkituko ditu). Sinetsidazu, honek lagunduko dizu, antzeko esperientzia daukat.
Kalmatzen du, umorea altxatzen du. Ona zaitez zeure buruari eta besteei. Tratatu besteei nahi duzun moduan tratatzeko. Jakina, "onak zigortuak dira", baina badira ere onak diren pertsonek ongi moldatuko dituztela zentzuzko erantzunak. Ikasi zeure burua maite. Egin zer atsegin duzu (besteen eskubideak urratu gabe). Hasi egunean irribarre batekin - ispiluaren aurrean, irribarrea zeure buruari eta esan duzun onena eta arrakastatsua dela ongi egongo zarela. Uneko egunean, zure aldartea, neurri handi batean, nola hasi zenuenaren araberakoa izango da. gustuko duzun jantzi, eroso zaudela, eta ez besteek bezala.
Saiatu arreta gutxiago ematea besteen kritika eta kritika egiteko. Pertsona orok ez du mesedez, denek deseroso sentitzen dute, orduan zergatik hartu arau-hauste eta nerbioak (eta, horren arabera, osasunean) berreskuratzen. Kontzentratzen zure indarrak zure helburuak lortzeko. Zehaztu bizitzaren kate eta esanahia. Berarekin bizi, beste zerbait baztertzea, zerbait sakrifikatu ahal izateko. Saiatu aholku sinple hauek behatu, eta behin betiko lagunduko dizute.