Gezurra behar da
Jakina, bi seme-alaba baino gehiago (batez ere hiru) janztea da. Baina ez ahaztu haurdunaldi anizkoitza oraindik haurdunaldia dela, ez gaixotasun bat. Zure mugimendua oraindik bizia da! Kurrikuluak eta simulagailuetan entrenamendu aktiboa bertan behera utzi dira. Baina ibiltzea inoiz baino baliagarriagoa da.
• Elikagaiak dituzten poltsak maiteak erabiltzen dituzte orain. Ezin duzu itsasontzi edo bihotza gainkargatu. Zure gorputzaren baliabide guztiak erabiltzen ari dira. Hori dela eta, etengabe berritu behar dira. Nola? Elikadura, noski. Anemia saihesteko, jan haragi eta desugerketa gehiago. Odol-analisira begiratu ondoren, medikuak burdinazko prestaketa osagarriak eska dezake. Bihotza mantentzeko potasio behar duzu. Patata da, zuritu, banana, pinua labean. Azido folikoa beharrezkoa da zenbateko handiagoetan. Zein?
• Iritzi arrunta dago: haurtxo gehiago amaren zain daude, bere toxicosis indartsuagoa. Goizeko nausea herentzia kontua da. Gero pentsamendu astun eta dieta okerra eramaten du.
• Adituen ustez, haurdunaldi anitzei dagokienez, une kritikoa 24 eta 28. astearen artean gertatzen da. Une honetan, bereziki kontuz ibili behar zara eta zeure buruari adi. Esadazu medikuak gezurra dakizun guztia.
• Bide batez, medikuari buruz. Aste honentzako arte hilean behin bilduko zara. Gero beste astean behin. Baina aste 30aren ondoren zazpi egunez. Ez izan alferra emakume baten kontsultara joateko. Haurtxoen alde egiten duzu.
Eta hemen dira korronteak
Haurdunaldi normalarekin, pisua 9 kg-tik 1 kg-ra igo bada, orduan irudia biderkatu egingo da 13-18, edo are 20. Larruaren karga ez da txikia. Hala ere, trikimailuak saihestu ditzakezu zure gorputzean eta bularrean.
• Ez zaitez alferrak masajea egin eta olio berezi bat erabili. Hemen bi baldintza daude. Aplikatu olioa azalean eta igurtzi 20 minutuz. Masajeak eskuinaldean, eta baita gorantz eta beherantz ere, larruazala lehortu arte. Krema ere ona da, baina olioa gantzagoa da, eta horrek esan nahi du larruazala hobeto hobetzen dela. Aukeratu tarte markako olioa. Prozedura goizez eta arratsaldez egiten da dutxa baten ostean. Geroago, erabili benda bat. Ez luke sakatu, baina zinka babesten du.
• Barizei dagokienez, erraz kontrajartzen da. Erabili zaldi gaztainondoan oinarritutako funtsak (etorkizuneko mamás egokiak diren jakiteko). Ez ahaztu golf-ikastaro berezietan. Eta atsedenean, jarri buruko bat oinak azpian - hantura saihesteko.
Jaiotza epe aurretik
Eskema klasikoa - 40 aste - ez / bi haurrekin eta gehiago itxaroten dutenentzat. Emakume batek bikiak baditu, seme-alabak 35-36 astean agertuko dira (hirukoteak 34-35). Eta ez premiazko termino horiek. Haurdunaldiaren iraupena apur bat gutxiago da.
• Posible da medikuak gomendatzen duela ostiralera ospitalera iristea espero baino aste lehenago. Ez dago hondamendirik hemen. Aitzitik, espezialisten gainbegiratze estua duzu. Beraz, haurrekin guztiek ordena ezin hobea izango dute.
• Pertsonalizatu erditze naturalerako. Cesarean saila haurtxoek gaizki jartzen dutenean (pelbiseko aurkezpena) edo amaren hipertentsioa, bihotz-gutxiegitasuna. Baina ez da zure ingurukoa, ezta? Eta gazteak behar bezala egokituko dira!
• Anestesia epidurala konbinatzeko beharrezkoa da. Baina haurra besoetan hartzen duzu berehala!
Leggy bat
Estatistiken arabera, bikien pisua 5 kilogramo inguru da, hau da, bakoitzak 2.5 kg inguru pisatzen du. Hala eta guztiz ere, nahiz eta haurdunaldi bakarrean, haurtxo asko pisu baxuan jaio dira.
• Medikuek esaten dute haurtxoaren pisua, batez ere, amaren dieta eragiten duela. Emakumearen menuaren proteina gehiago, orduan eta handiagoa da umea. Ez da axioma, baizik eta fidagarria. Haurra gorputzaren eraikuntzaren materiala den proteina delako. Karbohidratoak energia eramaileak dira. Orain garrantzitsua da proteinak aberatsak diren elikagaiak jatea.
• Haurraren tamaina neurri handi batean heredearen araberakoa da. Aita Santua handia bada, orduan posible da gazteak handiak izatea. Galdetu zure ama zer jaiotzen zarenean. Eta zure anai-arrebak? Hori guztia jaioberrien pisuari eragiten dio.
• Jakina, haurdunaldi anitzekin, haurtxo bakoitzak fisikoki ezin du 4 kg pisatzen. Baina askotan sartzen dira mundura oso ongi elikatzen direnak: 3,5 kg bakoitza. Bat-batean, hau da zure aukera?
• Haurtxoen pisu txikiak ez luke beldurtu edo lotsatu. Haurrek errekrutatzen dituzte gramoak oso azkar. Azken finean, janaririk zoragarriena dute - zure esnea. Kaloriazko produktua erraz digeritzen den!
Esnea ez da nahikoa
Pentsatu logikoki. Bi haurtxo atera ahal izateko geroztik, elikatzeko gai zara! Saiatu ez izutzeko, ez nahasketa gainditu. Etengabe jarri umeak bularrean, gehiago edan (ez bakarrik entrega lehenengo 2 egunetan). Jarraitu dieta, babestu zure nipples pitzadurak, eta bularreko lactostasises. Alde batera lo egiten duten umeak, kudeatzen duzun froga onena izango da!