Izan ere, emakume osoak hiru aldiz baino gehiago dira. Jakina, gertakari horri esker, gizateriaren erdi ederra ezinbestekoa da gehiegizko pisuari dagokionez.
Jakina, horregatik gorputzaren gorputzaren egitura eta ezaugarri naturalak bilatu behar dira. Seguruenik, arrazoi hauei sexu sexu jakin batzuen emakumezko presentzia dela eta. Atzeko hormonak haustea ezinbestean ondorio onik ez eramaten du, ondorio horien artean gehiegizko pisua liderra da.
Zientzialariek frogatu dute zenbait hormona emakumezkoek zenbait efektu liposintetiko dituztela. Ekintza hau emakumearen gorputzean koipe metaketa laguntzen du. Horregatik, emakumezkoek sexu indartsuagoak baino betekizunagoak izaten dituzte. Emakumeen emakumea (xarmangarria, samurra, zaurgarria eta sentsuala) laguntzen duen egoera hormonalaren arabera, ia beti muga jakin batzuk ematen ditu, batez ere hipokinesia honetan. Gehienetan, emakumearen betetasuna (beste gauza batzuetan, baita gizonezkoentzat ere) normaltzat jotzen da. Ezberdintasun bakarra da emakumeek gizonezkoak baino askoz ere gehiago pairatzen dutela.
Haurdunaldian, sarritan gorputz endokrinoaren estresa bizi ohi da gorputzean, eta askotan obesitatea eragiten du.
Beraz, zergatik emakumeak koipeak jaiotzen direnean? Haurdunaldian ezinbestean gertatzen da metabolismoaren aldaketa. Zer da oso naturala eta ulergarria? Izan ere, haurrarenganako epeak barruko ingurunearen konstantziak ezin ditu kontserbatu. Aldaketa hormonal hauek beharrezkoak dira amaren sabelean fetuaren garapen egokia izateko. Jaiotza ondoren emakume osasuntsu batean, atzeko hormonala normalizatzen da. Baina oso gutxitan, kasuen% 5ean, zoritxarrez, obesitate postpartoa behatzen da. Detektatu aldez aurretik nork mehatxatu dezakeen, zientzialariek oraindik ez dute lortu, beraz ez dakigu zergatik emakumeak jaiotza eman ondoren. Baina egia da obesitatea ez dela hainbeste erditze ondoren gertatzen, baina abortua egin ondoren (abortua). Gogoan izan urrats arriskutsua hartzeko erabakitzen baduzu.
Azken finean, kontratista modernoen garaian nahigabeko haurdunaldia saihestu daiteke. Baina abortuaren ondorioak gehien deplore izan daitezke. Ondorioetako bat: obesitatea, sarritan gaixotasun mota guztietako sorta osoarekin batera.
Gogoan izan behar da ginekologo-endokrinologoak hilekoaren zikloaren eta antzutasunaren nahasteen arazo larriak izan behar dituztenei, horietako% 30 post-abortuaren obesitatea pairatzen duten emakumeak dira. Eredu jakin bat dago: lehenengo abortuaren ondoren 5-7 kg gehitu ondoren, bigarrenaren ondoren, gorputzaren pisua ehunekotan 8-10ekoa izango da eta, beraz, gorantz joango da.
Baina, dagoeneko irabazi dutenak, kilo gehiago gorrotatzen dute eta haiek kentzeko zer egin behar duten?
Lehenik eta behin, inola ere ez da nahastu haurdunaldiaren ondoren berehala pisatzen duen pisu gehigarri zorrotz bat edo lehenengo urtea bertan behera geratuko dela. Kasu inaktiboan luxua ez da onargarria! Aurretik adierazi bezala, obesitatearen lehen faseko eginkizun garrantzitsua overeating da. Haurdunaldian gosea haztea nabarmen handitzen da emakumearen gorputzean hormona atzeko aldaketetan. Baina horrek ez du esan nahi ezin duzula kontrolatu. Gogoratu, obesitatea aurkako borrokan arrakasta emakumea araberakoa da; bere borondate indarra, nahitaezkoa eta elikadura egokia.
Zalantzarik gabe, dieta baten atxikimendua zure ahalegin izugarria izango da. Eta horren emaitza positiboa araberakoa da zenbat denboran zure gorputzean gaizki dagoela konturatu zela eta ekintza berehala hartu duela. Postpartum obesitatea lehen fasean ez da inolaz ere zure osasunean eragina izango. Baina erabakigarrian sentitzen denean, oso zaila izango da aurkako borrokan ... Emakumeek etengabeko epe luzera eta, kasu batzuetan, etengabeko dieta behar dute. Nutrizioaren oreka jakin bat behatzeko funtsezkoa da proteina, karbohidrato eta gantz kopuru jakin bati atxikitzea. Ez pentsa esnea, haragi bakarra edo barazki eta fruta bakarrik izango duzula. Jakina, neurria eta oreka garrantzitsuak dira.
Inguru honetan egindako ikerketek erakutsi dute dietak dituen arau guztiek gehiegizko pisuaren aurkako emaitza positiboa lortzea. Jakina, gaur egungo emakumea ez da nahikoa denbora jateko kaloria bakoitza etengabe zenbatzen. Baina hori ez da zuk eskatzen. Zure dieta ogia, gozoki mota guztiak, gozogintza, ketuak, hainbat ozpinetakoak baztertzea besterik ez duzu egin behar, eta, nire ustez, emaitza ez duzu zain egongo. Saiatu gutxieneko animalia gantzak erabiltzea, gero landareekin ordezkatuz. Ez da beharrezkoa barau osoa. Beharrezkoa da, adibidez, astean behin antolatu egunez deskargatzeko (aukeratu eguna sagarrak bakarrik jan edo, adibidez, kefir edan). Inolaz ere ez zaitez zorigaiztoko gosetera eraman. Saiatu maiz jan (egunean 6-8 aldiz), baina gutxieneko zatietan, gosea apurtu ahal izango da ordubete edo bi. Nahita ezazu afari trinkoak emateko. Ziurtatu kea kefir bat edan aurretik ohean. Bestela, gosea lo egin ez dezaten saihestuko duzu, beraz, hozkailura joan eta hurrengo astean hornidura guztiak jatea gustatzen zaizu.
Hilabete bat geroago, pisua pixkanaka urruntzen dela ikusiko duzu. Ondoren, agian, pisu galera prozesua geldituko da (2 hilabete). Baina ez izua. Hori oso naturala eta naturala da. Pisu galera lehen fasean gehiegizko fluido metatuaren askapena da. Orduan metabolismoa guztiz leheneratuko da. Garrantzitsuena ez da astray eta bizitza estilo zaharra ez itzultzea. Azken finean, gero eta kilogramo gehiago espazio laburrean galtzen baduzu, orduan eta handiagoa izango da berriro kontratatzeko probabilitatea eta masa bikoitza.
Ez da beharrezkoa ariketa fisikoa ekiditeko. Ardatz sistematikoan (gimnasia, igeriketa). Ondoren, emaitza egonkorrak bermatzen zaizkizu.
Gogoratu, gehiegizko pisuaren aurkako borrokan arrakasta araberakoa izango da zure determinazioa eta borondatea.