Ona da gure planeta honetako jende gehienak E bitamina duten sendagaiak jaten dituela eta galdutako indarra berreskuratzeko, gorputzaren osotasunean laguntzeko, bitaminak konplexu osoak ere hartzen dituzte.
Garapen bidean dagoen informazio sistema azkarrarekin, hau da, Internet, telebista, aldizkaria, liburuak, gutako askok bizimodu osasuntsua eramaten eta mantentzen dute. Azala gazteen, emakumezkoen eta gizonen ehuneko jakin bat emango lukete egunero, E bitamina duten azala aberasteko, kosmetika apaingarri guztiak erabiliz. Jende hauen goizean, oro har, zerealak, zuku naturalak erabiltzen dira, gosari osasungarri eta gosearen giltza baita, beti ere indarra emango baitu gainerako egunetarako.
Gehienetan E bitamina, hain zuzen ere, landare-olioa (palmondoa, oliba, artoa, etab.), Margarina, intxaurrak, kakahueteak, hurrak, gari oihalak biltzen ditu. Gomendagarria da beroa tratatzeko tratatu gabeko olioa kontsumitzea, hots hotzak sakatuta egon behar dira.
E bitamina E giza gorputzean gertatzen da pixkanaka-pixkanaka, zelula mailan indartzen du, mitosia sustatzen du, eta horrek pertsona baten bizitza luzatzen du. Giza osasunarentzako faktore arriskutsu bat larruazaleko ultramoreen saturazio gehiegizkoa da, hau da, solariuma zaleentzat aplikatzen da, erradiazioak gorputzeko eta larruazaleko zahartze prozesu azkar bat dauka, odolaren deformazioa, pigmentazioen lekuak, narritadurak, larruazaleko larruazala eta azaleko minbizia izateko arriskua. Ingurumen-faktore negatiboak aurre egiteko gure gorputza prebenitzeko eta laguntzeko, nahikoa da elikagaiak E bitamina duten elikagaiak jatea.
Zergatik hartu behar duzu bitamina hau eta bitamina horren dosiarekin erlazionatutako beste galdera batzuk, pertsona bakoitzak dietak bereziki hautatuko dituena eta nutrienteen bitaminak beharrezkoak diren proportzioak banatu ahal izango ditu zure gorputza egoera onean mantentzeko. Horrez gain, kontsumitutako bitamina E zenbatekoa oso serio hartu behar duzu, baimenik gabe dagoelako, hau da, harrera ez-koordinatua gehiegizko dosia izan dezake, eta ondorioz, gorputz osoan ez da efektu onuragarriak, gaixotasun kronikoak areagotzearen ondorioz, odoleko kolesterol-maila areagotzea biriketako minbizia eta odoljarioa garatzeko.
E bitamina gazteen eta larritasunaren bitamina gisa jotzen denez gain, giza gorputzean prozesu metaboliko guztiak normalizatzen laguntzen du, ugalketa sisteman positiboki laguntzen du, ikusmen berreskuratzen laguntzen du, kataratak itxura eragozten laguntzen du, bitamina A gorputzean asimilatzen laguntzak ezinbestekoak dira, immunitatea hobetzen du Adineko adinekoak. E bitamina, lehen aipatu dugun moduan, maiz kosmetika apaingarrietan aurkitzen da, gure larruazala hidratatzen du eta hantura eragozten du. Gomendagarria da bero denboraldian ultravioletaren gorputz babeserako kremen eremu irekietara aplikatzea.