- Gantzak digeritzen laguntzen du,
- D bitamina sintetizatzen du,
Zelulen zatiketa zelula-mintzetan eraikitako material gisa balio du.
- Sexuen hormonen garapenean parte hartzen du. Baina askotan "kolesterola" hitza lotzen duen kalteak gogoratzen dituzte.
- arterien eragozpena da (ondorioz, bihotzekoak eta trazuak). Herrialde garatuen erdiak gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko mehatxupean bizi dira.
Zorionez, kolesterol gutxiago eta odol zuriak murrizteko baliabide sinpleak daude botikak berezirik gabe:
- aldatu modua,
- Jarduera fisikoa handitzea,
- Elikagai gehigarriak gehitzea.
Gauza batzuk ezin dira kontrolatu. Gorputz adinaren arabera, gibeleko kolesterol gehiago sortzen hasten da. Horregatik, emakumeek kolesterol-maila nabarmen jaisten ahal dute menopausian. Baina zentzuzkoa da zuk kudeatzeko arrisku faktoreak aldatzea. Zerk kolesterola jaistea eta odolak garbitzen laguntzea?
Zenbaitentzat (adibidez, diabetikoek edo kolesterol altuko gazteek), sendagai naturalak ez dira nahikoa, eta tratamendu metodo tradizionalak osatuko dituzte.
Medikazio arrakastatsuena eta oso erabilia gibelean eragiten duten statinak dira eta kolesterolaren produkzioa murrizten du eta gorputzak xurgatzen du odolean pilatutako kolesterolaren zati bat xurgatzen. Beste bi drogak digestio-sistema (digestio-aparatua, gastrointestinala) eragiten dute:
- Kolesterolaren xurgapenaren inhibitzaileak elikagaien kalitatearen kolesterolaren xurgapena blokeatzen du,
- Bile azidoaren excretion hobetzen duten substantziak, kolesterol aberatsak hesteetan azaltzen diren kolesterol-azidoak lotzen dituzte eta odolean xurgapena saihesteko.
Bigarren mailako efekturik gabe botikaik ez dago . Gaixotasun gastrointestinalak, beherakoa eta idorreria gehienak kexatu dira. Estatinak suaren pean sartzen dira bi efektu bitxi baina potentzialki larriak direlako:
- gibeleko kalteak,
- Hezur-muskuluak desintegratzea (rabdomyolysis esanahia), giltzurruneko porrota ekar dezake.
Medikuak estatinak agindutakoa bada, aldian-aldian probak egin eta probatu behar dira gaixotasun horien sintomarik ez dagoela ziurtatzeko.
Estresaren faktorea
Epe luzeko tentsio neuropsikiatrikoak kolesterolaren maila orokorra areagotzen du. Kolesterolaren "txarra" kolesterolaren probabilitatea emozionalki estresari erantzuten dionean, estresari aurre egiten dion jendeak 3 aldiz handiagoa da emozio gabe. Oreka emozionala lortzeko eta oreka mantentzea estresaren baldintzetan, arnas aparatuaren gimnasia, qigong, yoga laguntzen du - zeharkako murrizketa eta kolesterola.
Elikagaien gehigarrien faktorea
Landare-estirenoaren arabera, substantziatik eratorritako kolesterolaren xurgapena eragozten du eta maila% 13 gutxitu dezake. Aditibo bereizi gisa saltzen dira edo elikagai berezietan sartzen dira. Landareen styrenes eguneroko 2 eta 3 gramo bitartekoa da erabilgarria.
Arroz gorria landareen lehengaien medikuntza da, eta estatistikako taldearen drogak antzekoak dira, terapeutak agindutakoa gibeleko kolesterolaren ekoizpena gutxitzeko. Arroz gorriak kolesterola murrizten du eta odolak garbitzen ditu.
Niacinek gorputzetik "kolesterol" "ona" suntsitzeko eta kentzeko prozesuak blokeatzen ditu. Baina nutrizio-osagarriekin niazina batekin bakarrik hartu behar da medikuaren kontrolpean: ez dute agindutako dosi gainditu behar, gibeleko gaixotasuna, goût edo urdaileko ultzerak dituzten pertsonak ez dira behar.
Omega-3 gantz-azidoek kolesterol txikiagoa eta odol garbia lagunduko dute,% 30 arrain-olio edo linseiarekin egindakoa.