Erizaintzako amari buruz hitz egiten baduzu, "eta zure osasuna zure seme-alaba da" gehi dezakezu. Badira elikadura-arauak hainbat amaren erizainek, nahikoa ez direnak, eskualdeko pediatrak eta ginekologoak batzuetan ahaztu egiten zaizkiela ama gazteak ospitalean uzten dituenean.
Amak erizaintzako janariari buruz hitz egin dezagun.
Esnea asko zegoen
Zer pentsatzen du ama haurtxoari? Esne horri buruz esanda, haurra beteta zegoen. Edoskitzeko handitzeko, beharrezkoa da perrexil gehiago (berdeak eta sustraiak) eta intxaurrak sartzea. Hala eta guztiz ere, ezin duzu overdo fruitu lehorrekin, edoskitzearen edoskitzearekin haurtxoak eragiten baititu. Esnea eta esnea hartzea handitzen du. Kasu honetan, tea sendoa ezin daiteke edan, bertan jasotako substantziak (taninak) ere taburetan atzerapena eragin dezake. Hobe da tea belarretan badago - menda, melisa, valerian erroa, erreakzio alergikoen gabeziaren eraginez, ama eta jaioberriaren eragin lasaigarriak izan ditzake. Forma garbian, esnea ez da faktore lactogenikoa. Hori dela eta, diluitzeko beharrezkoa da.
Banaketa kategorikoak
Garrantzitsuena - gogoratu - jaten duzun guztia, umearen gorputzean sartzen da. Hori dela eta, alkohola, kafe-edariak (batez ere disolbagarriak), edari karbonato ezagunak, mastekatzekoak dira dieta erabat kenduak. Gizon txikientzako osasunari esker, berotegi-barazkiek eragin negatiboa izan dezakete nitratoak dituztenez geroztik. Osagai nutrizionalak, hainbat tabletako bitaminak kontsumitu daitezke soilik medikuaren ezagutzarekin.
Eta garrantzitsua da umearen erreakzioa kontrolatzea. Eztia, fruta eta barazkiak edo bestelako produktuak errakzioak, larruazaleko lekuak edo taburetaren nahasteak erreakzionatzen badituzte, elikagai horiek menu tradizionaletik kendu behar dira.
Zer da hobeto zerbitzatzea?
Janari osasungarria da, denok dakiguna, elikagai orekatu bat da, produktu naturalez hornitua, bitaminak eta nutriente eta nutriente ugari ditu.
Hori dela eta, zure elikagaiak proteinak, karbohidratoak, gantzak, zuntzak, baina neurri guztiak eduki beharko luke.
Beste arau bat haragia eta arraina erabiltzea da egosita edo egosita. Hala eta guztiz ere, baita gure tabletako barazki tradizionalak ere - patatak, aza, azenarioak.
Peas dira beteak haurrak latak zurrupatu ahal izateko, erreakzio bera da aranak eta mahatsak eragindako. Tipula eta baratxuri kantitate handietan esnearen zaporea hondatzen du. Haurra gourmet bada, orduan bitxiak izango dira. Hala ere, tipula eta baratxuria neguan uzteko udaberri-udazkeneko epeak ez da aski. Gauza nagusia neurtu behatzea da. Baina sagar berdea, kalabaza, kalabazina, aza, azenarioa - edozein modutan (egosia, gisatua, labean, zukuak forma) erabilgarria izango da. Bitaminak, zuntzak, mineral osagarriak dira, hiru bat bezala. Eta berriro ere, ohartarazpen bat: ikusi nola haurrei erreakzionatzen dieten janari mota hauei!
Rashes badaude, argi eta garbi jakin behar duzu - zein produktu. Baina batzuetan ezin duzu zehaztu, egunean zehar, haragia, barazkiak eta esnekiak prestatutako plater sorta bat jaten dugulako! Hori dela eta, saiatu batez ere lehen hilabeteetan, erreakzio alergiko bat nabaritzen baduzu eta zuk eta haurra elkarren artean erabiltzen badituzu, egunean zehar mahai handi bat ez diezazue dibertsifikatu.
Patatak patatak garbitu ondoren. Gero, ordu pare bat igaro ondoren, txingarretan edo haragi egosia jan dezakezu. Bouillon plus ogi zati bat. Alergiak iturriak identifikatu eta menu egokitu.
Kontuz ibili
Haurra osasuntsua bada eta edozein produkturen erreakzio normala ematen badu, orduan mahaiaren dibertsifikazioa hasten hasiko gara. Baina kontuz! Nahiz eta zitriko eta txokolate kasu honetan ez dira kontraindikatuak - kopuru txikiak! Txokolate xerra bat, gaur egun, bihar - mandarina xerra bat, eta biharamun goizean - tea limoi xerra edo cranberry jam batekin. Baina azukrea, hortz gozoa izanez gero, gutxienez gutxitzen da. Ez overdo it.
Luzea izan da gorria, horia, laranja-fruituak alergenoak dituztela, hau da, haurrek erantzuteko. Hobe da fruta eta barazki berdea nahiago izatea: sagar berdea, barazki berdea. Batez ere, azpimarratu beharra dago produktuek (karramarroen makilak eta haragiak, gozokiak, pastelak eta pastelak, gozokiak eta gozokiak barne) dekoratzeko erabiltzen diren koloratzaileak sor daitezkeen jaioberrien erreakzio ezustekoak. Aditu batzuek diote elikagaien koloreek haurrentzako ontziak kaltegarriak izan daitezkeela. Izan ere, helduen "trebatu" organismoak zailtasunik gabe eraman dezakeela, haurrentzat - osasunerako benetako mehatxua izan daiteke.
Esnekien - ona edo txarra?
Haurra esnearekin elikatzen denean, esnea ona da. Produktu garrantzitsuenetako bat da elikadura erizaintzako ama izateko. Landa-gazta, gazta gorputzeko kaltzio-iturri nagusiak dira. Ez overdo it hemen. Seme-alaba txiki batek alkoholik gabeko esnekiak izan ditzake. Funtsean, esnea, gaztaina, krema garratza, gazta - hori behar duzuna! Ez ahaztu zeure buruari - haurtxoek hazkundea behar duten kaltzioa "zure gorputzetik ponpatzen" da.
Hori dela eta, kaltzio asko behar du!
Eta kaltzio gluconate pilulak, kizkur - laguntzaile ahulak. Hortzak osorik mantentzen direla ziurtatzeko, haurraren behar bezala eta modu egokian eratu zenez, esnea, gaztaina, krema garratza eta gazta behar dituzu. Kaltzioa nahikoa izan zen bularreko esnean, batzuetan gaztanbera gazia eginda. Esne litro bat koilarakada likido bat (posible da ampoule batetik) kaltzio kloruroa eta egosi. Esnea koipeztatua dago, kaltzioaren beharrezko zenbatekoa esne proteinen bidez lotzen da. Ondoko gaztarako gazta oso zaporetsua eta, jakina, erabilgarria da. Baina astean 2-3 aldiz baino gehiago jan behar da, batez ere, fontanel ez dago haurraren gainean. Kaltzio gehiegiak tipografia handitzea eragin dezake. Hori dela eta, eskualdeko pediatra bat kontsultatu behar da.
Bon appetit!