Zer da bainu edo sauna erabilgarria?

Sauna edo sauna terapeutikoa eta prebentiboa erremedio bakarra da. Saiatu bere burua eragina! Zer da bainu edo sauna erabilgarria? Izan ere, ez da hain garrantzitsua zer aukeratu. Gauza nagusia desberdina da! Zure larruazala lurruna dela eta, poroak ireki egiten dira, zepak eta metatutako gatzak izerditik irteten dira. Zuretzat, emaitza erabakigarria emaitza erabakigarria izango da: gorputz estua, hantura, boligrafoak, biguna, kilogramo bazterretako pare bat. Eta non lortu dezakezu - jakina, sauna edo sauna batean.

Antzinatik, antzinako medikuek bainu bat erabili zuten helburu terapeutikoetarako. Azken finean, bainu bat da:
 Diurikoa, koleretikoa eta expectorantea;
 Bronkitisa eta pneumonia ondorioak tratatzeko modu bikaina;
 Gaixotasun baskularrak prebenitzea (artritisa, artrosia), eta berreskurapena handitu ondoren;
 lasaigarria eta anestesikoa;
 Gerrikoen kentzea.
 Prozesu metabolikoen estimulazioa;
Prozedura honen iraupena denbora ez zehazten da, baina ongizatea da. Nahikoa da hasiberrientzat 3 minutu baino gehiagoko bainurako bisita bakarra. Denborak aurrera egin ahala, egonaldiaren iraupena 30-60 segundotan handituko da eta lurrun-gela batean 2-3 sarrera bakarreko leuna izango da, 15-30 minutu gutxi gorabehera.

Errusian bainua
Errusiako bainuetxean, lurrun bero eta bero ugari dago, baita gure urkiak eta haritz gogokoenak ere, bihotzetik zipriztinduta.
Bainugela tenperatura altuak izerditan eragiten du, toxinen gorputza garbitzen laguntzen baitu. Eraztuneko patxak odol zirkulazio ona estimulatzen du eta masajearen funtzioa betetzen du. Sauna batean garrantzitsuena lasaitzea eta lasaitzea da.
Kontrakoa: inork ez du onartzen, eta ia denek bainuari bisita egin ondoren, zorabioak argitzen ditu.
TURKISH BATH
Gela handi eta zabal batean, bertan lurrun asko dago eta erdian harrizko oheak daude. Gezurra behar dute, eta esaten dutenez, hezurrak berotzen dituzte. Hemen harrian, masajea eta zuritu bat izango duzu.
Izan ere, gerriaren zorroztasuna ezin hobeto irauten du. Berokuntzaren tenperaturak erdian eta ohearen ertzetan kokatuko dira non kokatuta dagoen zehazteko. Tenperatura apurka-apurka.
Kontrako: postura hautsi duten pertsona batzuentzat, harria "tortura lekua" izan daiteke. Eta lurrun gehiegi arnas sistema eragiten du.


JAPONESEAREN BANATUA
Gure garaian, gure modako bainu japoniarrarekin hasten da soilik. Bainugela arrunt bat da, oso beroa, etxean hartzen duguna. Lurrun gelako aulkiak oso ur beroz betetako harrizko bainuontzitan jartzen dira. Badira beste bainu mota bat, eta hori ez daukagu ​​- zedroa zedrindun beroan zetorrenean.
Japoniako bainuak giltzurrunak eta sistema kardiobaskularrak estimulatzen ditu, metabolismoa normalizatzen du, erlaxazioa sustatzen du, mina arintzen du erreumatismoan, nekea eta estresa arintzen ditu eta, gainera, hotzeko arriskua murrizten du.
Kontraaldian: bainu mota hau bainu errusiar bat baino gogorragoa da. Bainugelako efektua tenperatura baxuagokoa baino txikiagoa da.
BATH
Sauna ezagunaren printzipio nagusia hezetasuna eza da.
Zeren: positiboki kardiobaskularraren sistemaren lan aktiboa eragiten du, artritisa eta radiculitis saihesteko metodo eraginkorra. Nerbio-tentsioa eta estresa arintzen ditu, loak, gosea, eraginkortasuna hobetzen du, gorputzaren erresistentzia sortzen du, immunitatea indartzen du, pisua murrizten laguntzen du.
Kontrako: Estresa eta narritadura jasan duten pertsonak, lasaitasunaren ordez, "estimulazio" are eta areagotuagoak izango dituzte. Eta hau da bihotz-gutxiegitasuna eta nerbio-matxura.