Adituek ez dute sistematikoki deitzen eta ziurtatu erraza da kentzeko. Arrazoia jakiteko eta beharrezko neurriak hartu behar dituzu. Zer dira kausa honen arrazoiak? Gaiaren inguruko artikulua aurkituko duzu "Zein dira hipotentsioaren arrazoiak".
1. Presio baxua
Ohean bortizki altxatzea beharrezkoa da, burua tontorrean hasten denean, begietan ilundu egiten da eta mugimenduen koordinazioa nahastea da. Kexa horiekin medikuak joaten bazara, zalantzarik gabe, "epaia" egingo du, hipotentsio ortostatikoa. Beldurgarria dirudi, baina errealitatean ezer ez dago gaizki. Diagnostiko bikain baten azpian, odol-presioaren bat-bateko jaitsiera desagertu egiten da. Lo egiten duzunean, likido gorria peritoneoaren inguruan kontzentratzen da eta odol apur bat burmuinean sartzen da. Alarma-erlojuaren lehen eskueran, posizio bertikala hartu behar baduzu, gorputz-adarrez estutu egingo da, presioa erortzen da eta garunaren odol-hornidura hondatuko da. Horregatik zorabioak eta iluntasunak begietan. "Zorionekoak" batzuk ere ahulak dira. Esnatzea, ohean ez ateratzeko, egin ariketak. Zabaldu zure palmondoak bata bestearen aurka eta zure belarriak masajea mugitu gora eta behera. Ondoren, astiro-astiro, poztu egiten da. Zorigaitzak ez badatoz, probatu 2-3 aste tona sendagai naturalak edateko: ginseng tincture, zamanichi, magnolia ozpina edo eleutherococcus extract. Medikuntza eta dosia medikuei aholkuak emango zaizkie.
2. Depresioa
Haurren desobedientea duzu, senar irresponsible bat, pagadi bat eta serpentariarentzako gogamen kolektiboa? Egoera honetan, ez luze eta depresio batean. Dagoeneko egin baduzu, ziur egon zeuden sintoma batzuk zeuden: sistema immunologikoa huts egin du, digestioarekin arazoak zeuden. Aurpegiak sudurra bezalakoa baino lehen, dena dantzan ari da, eta kontzientziari eta kraskatzeari eustea dirudi. Medikuek zorabioak psikogeno deitzen diote eta ohartarazten dute tratamendu egokirik gabe, arrastaka aste edo hilabeteetan. Jan gehiago bitaminak eta argiztatu lanparak, argi egun labur bat egoera depresibo bat baita ere. Saiatu erlaxatu, ulertu eta gaitzaren benetako kausa zehaztu. Ez baduzu intsentsu-antsietatea kentzeko, egin hitzordua psikologiarekin.
3. Botika
Neska askok, nahiz eta indisposizio leuna izan, laguntza-kit bat begiratu berreskurapen indartsua pilula baten bila. Eta alferrik egiten dute. Lehenik eta behin, inork ez du jakinduria ezaguna abolitu "bat tratatzen du - bestea alboratu egiten da". Bigarrenik, medikuntza berarengana iristen denean, gorputzak bere ekintza erabiltzen du eta, azkenean, botikak efektu egokia ematen du. Azkenean, botika farmakologiko ugari literalki buru bihurtzen dira. Sarritan, lurra antibiotikoak, lasaigarriak, lo egiteko pilulak, alergia eta hotz erremedioak tratu txarrak egiten dituztenen oinetara doa. Ez auto-medicate eta medikazioa hartu bakarrik medikua onartu. Preskripzioa botikak zorabioak eragiten badizkizu, ziurtatu medikuari jakinaraztea eta beste droga bat jasotzea eskatu. Eta hori ezinezkoa bada, galdetu ea posible den droga dosia murrizteko.
4. Alergiak
Zorigaitzarekin, zure begiak urarekin hasten badira, larruazal sudur bat agertuko da eta larruazala larruaz estalita egongo da seguruenik alergiak. Sistema immunologiko baten erreakzio berezi baten "gutizia" guztiak sentitzeko, batzuetan nahikoa da zerbait jan, hautsa arnastea edo norbaiten kitten aphaltzea. Sintoma tipikoak normalean ordu pare bat igaro ondoren agertzen dira, baina egun batzuk ere kontatu ditzakete. Zoritxarrez, ez da erraza alergenoa identifikatzea egoera horretan. Gorputza sartzen jarraitzen badu, malkoak, errukiak eta zorabioak zure lagun leialak izango dira. Ez presarik antihistaminikoei "alferrik" alergia egiteko. Funts horiek ikerketan bakarrik ari dira borrokan, baina kausa, zoritxarrez, ez da desagerrarazten. Gainera, badakizuenez, beraiek zorabioak sortzen dituzte askotan. Hori dela eta, lehenik eta behin, zure arazoen arduraduna den substantzia identifikatu behar duzu. Zure ikerketak ez badu emaitzarik eman, alergenora joan eta alergia probak egin. Egin behar duzun guztia zure bizitzako gauza maltzurrak ezabatzea da.
5. Dieta
Denboraldi hotzean, gorputzak "segurtasunezko kuxin" bat eman nahi du eta koipe gordetzea hasten du, bere aitaren apaiz, sabelean eta alboetan jarri gabe. Gauzak horrela, gazte guztiek ez dute prest jartzea eta dieta asko hartzen dute. Kasu honetan, karbohidratoak "kaltegarriak" ez direnak, adibidez, buns eta txokolatea, desegiten dira, baina "baliagarriak" ere izaten dira: zerealak, irina lodia, muesli. Neska batzuek, aldi berean, kontsumitutako proteinak eta gantzak kantatzen dituzte. Ondorioz, azukrearen kontzentrazioa odolean jaisten denean, azala zurbila, izerdia, letargia, suminkortasuna eta zorabioak agertzen dira. Odolean glukosa maila elikatzen duzun janariaren, kantitatearen eta otorduen artean hausten da. Bazkaldu 4-5 aldiz egunean. Zatiak txikiak izan behar lirateke. Ez izan alferrak kaloria zenbatzea. Beharrezko zenbatekoa zehazteko, 28 aldiz biderkatu behar duzu. Hau da, eskalan geziak 6o kilogramo erakusten badituzu, orduan, egun batean, i68o kcal lortu behar duzu. Ez gutxiago eta ez gehiago.
6. Smoking hookah
Ziur kannada bat erretzea segurua dela dela eta, beraz, kafetegi batean lagunekin atseden hartzen baduzu, beti "shisha" lurrintsu bat eskatuko duzu. Geldituko zaitugu. Nahiz eta nikotina ez dagoen tabakoaren fruitu tabakoa eta zigarroak ez diren hain kaltegarriak diren substantziak, hookah-aren arazoak ez dira gutxiago. Ordubetez, eskuan dagoen hodi batekin, pertsona batek 150 aldiz kea baino gehiago hartzen du zigarro bat erretzea baino. Karbono monoxidoa biriketan sartzen da eta estutu egiten bada, zorabioak agertzen dira eta kasu txarrenean, goragalea eta oka ezin dira saihestu. Kakoarentzako aproposa denez, hobe da orokorrean uko egitea edo, gutxienez, estutu ez dadin. Bobinak ustekabean geldiaraziz gero, erretzeari pasiboa gehitzen zaio. Errekuntzako produktuak inhalean, oxigeno gutxiago organo eta ehunak sartzen dira eta oxigenorik gabeko gosea gertatzen da. Eta zorabioak ere baditu. Orain badakigu zein eragiten duen hipotentsioa.