Zapore eta onura pan batean - arto krepe, errezeta argazkiarekin

Arrautza, artoaren kernelen oinarritua, oso erabilgarria da gizakientzat. Gorputza xurgatzen du, digestio-sistema onuragarria du eta metabolismoa hobetzen du. Konposizioa minerale baliotsu eta aztarna elementu garrantzitsuenak, betakarotenoa, almidoia, fosforoa, kaltzioa, magnesioa, burdina, potasioa eta bitamina E, PP eta B taldea biltzen ditu. Dietetek gomendatzen dute epilepsia eta pazienteak poliomielitisa, bihotzarekin eta odolekin arazoak dituzten pertsonentzat. Alabaina, osasungarritasun osoz herritarrek arreta jarri behar diote platerari, kolore distiratsua eta distiratsua den ore eder bat ez baita gariaren irina osatutako aldaera klasiko eta ohikoena baizik.

Uretan artoaren irina krepe, argazki batekin errezeta

Krepeak, ur mineral karbonikoetan egosita, esne pasteurizatuarekin diluitutakoak, meheak, pisu eta zeharrargiak dira. Erdian, orea oso leuna da eta urtzen da eta ertzetan ederki labean dago urrezko kurruskaria eta argia.

Cornmeal krepeak

Beharrezko osagaiak:

Urratsez urratseko instrukzioa

  1. Bi irina motak konbinatzen dira, sukaldeko tamainan barneratzen dira eta esnea isurtzen dute giro-tenperaturan.

  2. Idatzi arrautzak eta gatza, ur minerala tanta bat bota, irabiagailua irabiatu guztiz homogeneoa eta ordu erdi utzi sukaldeko mahai gainean.

  3. Zartagin frijitu, koilarakada olio olioa eta krepe bakea 1.5 minututan alde bakoitzean.

  4. Jarri plater zerbitzari bat eta zerbitzatu mahai beroan, likido saltsa pikantea edo maionesa.

Kefir-eko artilezko groats krepe dietetikoak

Errezeta hau alergiak eta elikagaiak dituzten pertsonentzako menuan sartzen dira. Konposizioa ez dauka glutenik gari-irina, eta azukrearen ordez, edari natural naturala, stevia, erabiltzen da. Plateraren eduki kalorikoa ez da oso altua, orea jogurt desizoztuarekin edo jogurt naturalarekin% 0 jaten ez denean.

Artilezko irina errezeta krepe

Beharrezko osagaiak:

Urratsez urratseko instrukzioa

  1. Gero tenperaturan kefirretan, soda itzaltzen da eta, gero, arto-zurtoinak bota eta artezketa oso fina eta ordu erdi utzi, osagaiak masa likidoan xurgatuta izateko.
  2. Arrautzak gatza eta stevia ehotzeko, gehitu kefir oinarria eta ore homogeneoa oratu. Koherentzia oso lodi eta trinkoa baldin bada, diluitu ur epela igaro arte. Amaieran, gehitu landare olioa eta ondo nahastu.
  3. Zartagina eta lubrifikatzailea. 30-40 segundotan krepe bakea alde bakoitzean, gurina urtuarekin beratzen eta mahai beroarekin zerbitzatu.

Esnean arto irina krepeak, argazki batekin errezeta

Esne-oinarritutako arto krepe bereizten dira zapore delikatu atsegina, aroma delikatua eta urtsu urrezko kolore ederra. Lodi malgua eta malgua egitura elastikoa eta indartsu bat du, primeran forma du eta ezin hobea da gozokiak, gaziak eta landare betegarriak betetzeko. Erraza eta komenigarria da erroiluak moztu edo tipula geziak edo berde freskoekin lotuta dauden pancake poltsak izatea.

Artilezko irina krepeak, argazkiarekin egindako errezetak

Beharrezko osagaiak:

Urratsez urratseko instrukzioa

  1. Arrautzak eta esneak masa apartagin argi batean aritzen dira.
  2. Arto bazkariak azukrea eta gatza konbinatzen ditu eta, ondoren, sukaldeko bahe bat igarotzen da.
  3. Bi nahasketak edukiontzi batean jartzen dira eta kontu handiz nahastu egiten dira, beraz, lumazko eta clots txikiagoek likidoa guztiz desegiten dute. Azkenean, landare-olioa gehitu eta orea 40 minutu beretan jarri.
  4. Gero frijitu edozein edozein animalia gantz eta bero handia bero. Pasatu orea zati bat eta bakea behin bakea 1-2 minutu bi aldeetan.
  5. Saltsa likidoa, gazi-krema edo jogurtak zerbitzatu.

Nola krepe egosi cornstarch-ean

Gari-almendrako krepeek almidoi, biguna eta biguna izaten dute. Betetzeko, orea ez da egokitzen. Hodi batean txertatuta dago eta gutunazal bat tolestu egiten denean apurtzen da. Hobe da urrezko eguzki-argia pila batean zabaltzea, gurina urtuarekin berotu eta mahai gainean jarri krema, jogurtak edo etxeko gazi-krema.

Beharrezko osagaiak:

Urratsez urratseko instrukzioa

  1. Arrautzak, azukrea eta gatza aparra fluffy irabiatu.
  2. Esne eta kefir apur bat su txikian berotu eta arrautza-masa sartu arte.
  3. Pour amuarraina eta irina, bahe baten bidez zipriztindua, gozogintza hautsa gehitu eta ondo nahastu.
  4. Sutan, frijitu zartagin bat eta bereganatu gantz-zati bat. Bake pancake 25 segundotan alde bakoitzean eta mahai gainean beroa zerbitzatzeko.

Amerikako mahats krepe krepe, bideo instrukzioa

AEBetan, arto-krepe krepeak oso ezagunak dira, baina Europan eta Slavic herrialdeetan baino ez dira hain desberdinak. Nola zehazki, xehetasun guztiek bideoaren egileak eta Olga Derkach sukaldaritzako blogari ezagunak kontatzen ditu. Gainera, plater ezagun bat prestatzeko modu asko proposatzen ditu eta onargarriena aukeratu.