Zer da ura baino eskuragarria? Airea da. Eta zer eskuragarri dagoen jakiteko, nolabait esateko ez gara erabiltzen. Beno, ura eta ura, oro har ez da oro har, ez da elixir magikoa, ez kristal mago bat. Filistearren iritzi herrikoiagatik, guk, gustuko eta usainik gabe, likido garden ezagun guztiek benetan aukera zoragarriak dituztela ikus dezakegu. Azken finean, giza gorputzaren uraren erabilera benetan eskerga da!
Jende gutxik daki giza gorputza inoiz ez dagoela hezetasun eza adierazteko presaka. Horrez gain, garuna askotan nahasten da eta "egarria" botoiaren ordez botoia sakatzen du ... "gosea". Adina, gorputzak egarri gutxiago ematen du egarriak, nahiz eta hezetasunik ez duen seinaleen arsenal osoa: buruko mina, nekea kronikoa, idorreria, hipertentsioa, arreta berezia. Gaixotasun horiek bizkortasun erregularrekin errepikatzen badira, ez duzu aldian-aldian erregulatzen ura hornitzeko, hemen eta inguruko gaixotasunak. Medikuek diote ur gutxi edaten dutenek giza gorputzean gaitz larrien sorta oso bat mehatxatzen dutela.
Bereziki arriskutsua da gizakume batek kontsumitzen duen fluido kopuru nahikoa ez bada. Azken finean, gizateriaren erdi indartsuaren ordezkariek batez beste 700 ml fluido eguneko batez beste emakumeak baino gehiago galduko dituzte. Eta, lehenik eta behin, urogenital sistema eragiten du. Beraz, nahi ez baduzu zure senar maitea urologistara joateko, nola lan egin, maiz edan ura. Emakumeentzat, gorputzean uraren desoreka kanpoko erakargarritasunaren galera da. Zer emakumeek ez dute gazteen bilaketan egiten, modu errazean ahaztu gabe - edateko ur gehiago edertzeko, azala, ilea eta gorputza berreskuratzeko. Bihurtzen da jenio guztia erraza dela. Orain ulertzen dugu noiz, zer eta zenbat edan, beraz, giza gorputzak uraren onurak ematen ditu:
- Egun batean, egarria baldin badago, 2-3 litroko likidoa gomendatzen da. Zifra zehatzagoa kalkulatu nahi baduzu, erabili formula hau: 40 ml edari bakoitzeko kilogramo bakoitzeko pisua.
- Eguraldi beroan, edateko uraren eguneroko dosia handitu behar duzu, gorputzak izerdiaren ondorioz hezetasuna galtzen baitu.
- Arrazoizko arrazoiengatik likido gehiago behar da emakumezko haurdunen eta edoskitzeetan, hau da, jakina, hori ez da norberaren adierazpen medikoen kontrakoa.
- Gorputzaren ur erreserba berriro berritzeko aktiboan, kirolarekiko (likidoa izerdi moduan ateratzen da), aire bidaiariek (aire lehorreko hegazkinetan) eta gaixoek behar dute.
- Ia aditu guztiek ados jartzen dute goizean edalontzi bat edan eta urdaileko hutsa dela. Gainera, otorduen aurretik hobeto edan (20 eta 30 minutu), eta ez ondoren. Gauean edaten duten edarien gehienek gorputzean izaten jarraitzen dute eta goizean "arakatu" edema moduan.
- Galdera topikoa: zein likido da egokiena? Jakina, uraren kalitatea! Bigarrenik, zukuak dira, baina ez dira kontzentratu baina urarekin diluitu. Baina beste likido batzuk kontuan hartu behar dira soilik zure medikuak gorputzera iritsitako hezetasun gramo bakoitza kontatzen badu. Horrez gain, edariak gutxienez azukrea badu, orduan formalki dagoeneko elikagaien kategorian dago. Zopak eta ezer ez esateko.
Ura, parametro guztien arabera giza gorputzerako kualitatiboa eta erabilgarria izan daitekeena, elkarrizketa berezia da. Gure txorrotak, ura, normalean, ur azaleko gorputzetatik (urtegiak, erreka, ibaiak eta aintzirak) datoz, sarritan, lurpeko iturrietatik. Jatorria kontuan hartu gabe, ur hori kutsatu egiten du ezpurutasun ugari. Horien artean toxikoak ere badira. Ur korronteetan 2100 kutsatzaile baino gehiago eduki ditzakete. Arriskutsuak dira kloro, pestizidak eta parasitoak. Kloroak, ezagutzen den moduan, bakterioideo propietateak ditu, baina konposatu batzuek karcinogenoak dira. Pestizidak neoplasia gaiztoak garatzeko gai dira. Tap ura, karbono, karea, aluminio fosfato fosfato sarritan erantsi da bereziki desinfektatzeko.
Ur beroa kontsumitzeko, 3 eta 5 minutuz egos daiteke. Baina oraintsu egindako ikerketek erakutsi dute ura egosita dagoela, giza gorputza, alas, gaizki xurgatzen duela. Hori dela eta, egoera horretan arrazoizkoa da ura arazteko ur filtro bat erabiltzea.
Gaur egun etxeko iragazkia eros dezakezu denda askotan. Hala eta guztiz ere, akatsen bat egin ez dezazun, ñabardura batzuk ezagutu behar dituzu. Esate baterako, ura eta kloroa xurgatzeko bitartekorik fidagarriena ikatz aktiboa da. Baina desberdina izan daiteke. Nahiz eta azken mendearen amaieran, zientzialariek zehaztu dute sorption maila (hau da, modu errazean, uraren presentzia kaltegarriak ez diren xurgatzeko gaitasuna) koko maskorrak erretzeko lortutako ikatza. Horrelako ikatzak etxeko iragazki askotan daude. Hala ere, iragazki bat erosten duzunean, saltzaileek eta Interneten duten aukerak zehaztu. Familiako errusiar iragazkiek aukera ematen dute kloro hondoraren urarekin eta beste urarekin kontaktuan dauden beste konposatu kaltegarri batzuk bermatzeko, hoditeria oxidatuen kilometro askotan zehar bidaiatu ondoren.
Iragazkien elementu mota optimoa ere aukera dezakezu egoera jakin batean. Lehenik eta behin, hau cute "pitxer" aplikatzen - etxeko iragazkiak ezagunena eta komun. Udaberrian eta uda-denboraldiaren hasieran, hala nola, iragazkiek erabilera berriagoa erakusten dute. Argi eta trinkoak dira, beraz, hiriko apartamentuarekin batera doazen errazetara eramango zaituzte. Iragazki horiek ez dira arreta berezia behar: denbora guztian kutxa aldatzen da. Hainbat kartutxo aldaketak daude - hainbat motatako araztegietarako. Hiriko apartamentu gehienetarako egokiak diren iragazkiak daude. Baina "gogorra" ura ere beste kaseto berezi batzuen laguntzarekin murriztu daiteke. Fluoruroen gabeziaren prebentzioa, beraz, hortzetarako beharrezkoa den kasuetan, kasete bat fluorizazio efektuarekin hobe da.
Alabaina, ez dago iragazkortasunik sortzen ez denik, helduen osasuna eta batez ere seme-alabak osasunarentzat erabilgarria den lurpeko iturrietatik ateratako ur naturala da. Eta izotza (ur beretik prestatua) ur horietan gehitzen baduzu edo izozkailuan izoztu aurretik, garbitu izotz zurixka zuriak eta gardena zuritu, ezin duzu bakarrik
atseden hartzen dute osasunean, baina gazteenek ere begiratzen dute. Jende gehienak ez du ur eskuz kontratatzeko aukera lurpeko iturri batetik. Hori dela eta, dendan edateko ur eros dezakezu. Etiketaren etiketak etiketak erakarriko lituzkete eta zein izan behar liratekeen?
- Ura edateko urarekin egosia baino apur bat hobeto doa, zeren eta ezin baitaiteke dena garbitu. Osagaiak deskontaminatzeko edo kontserbatzeko bakarrik egon daiteke bertan.
- Ur mineralak , teorian, jatorri naturalekoak. Hori dela eta, jatorria beharrezkoa da. Hala eta guztiz ere, ur mineralak batzuetan purifikatuak eta artifizialki ur mineralizatuak deritzo. Naturala baino gutxiagokoa da.
- Ur mineralak jangela, mediku-jangela eta mediku bat da . Azken bi barietateak medikua eta kantitate txikietan aholkuak bakarrik edatea komeni da. Hiru ur mota hauek mineralizazio maila desberdina da. Gatz mineralen kontzentrazio txikieneko taula ura (0,5 g / l) baino ez da ziurtatu etengabeko osasunarekin kalterik eragin gabe.
- Zer mineral osagai egon behar luke kalitate handiko ur mineraletan? Hauek dira kaltzioa, magnesioa, potasioa, sodioa (kantitate txikietan), flúor, iodo.
- 3 urte baino gutxiagoko umeentzako gomendagarria da umeentzako ura izatea . Produkzioaren estandarrak helduentzat baino askoz ere handiagoa da. Beraz, umeen ura ez da inolaz ere ez kloratu eta aerated. Halaber, araudiaren arabera, ez da zilarrezko arazketa baimentzen. Ura haurrentzat ultramore edo ozonoaz garbitu ohi da. Umearen uretan sodio kontzentrazioa ez da 20 mg / l baino handiagoa izan behar.
- Ura karbonatatua , oro har, ez da oso erabilgarria helduentzat eta umeentzat. Produktu horiek erosi ala ez erabaki dezakezu. Baina gogoratu bazkari baten ondoren edaten duzun soda bat izanez gero, gastrointestinalen tratamendua desatsegina dela ia zalantzarik gabe bermatuta dago.
Botilen etiketak kontu handiz tratatu beharko lirateke, ur mineralak gaur egun lurpeko negozio mota gehien errentagarrienetako bat delako. Estatistiken arabera, ura botilatutako uraren% 25 saltzen da gutxienez. Etiketan, adibidez, artisau, lurpeko, natural eta udaberriko ura bezalako terminoak aurkitzen badituzu, iturriak zerrendatuta dauden ala ez adierazi. Ez bada zehazten, hobe da erosketa uko egitea.
Gomendio hauei jarraituz, giza gorputzaren uraren onurak beti gazteak, ederrak eta osasuntsuak izango dituzu!