Neska bat altuerako orpotik altxatzen denean, bere txandaketaren grabitate-zentroa eta horregatik, bizkarrezurra presioa areagotzen du. Presioa gaizki dago, orpoz luzatzen direnean pelbisa eta ornoen mugimendua izaten da askotan, digestio-sistema eta pelbiseko organoen hantura, bizkarrezurreko kurbadura, osteochondrosis. Gainera, orpo altuetan oinez egiten denean, laguntza-puntua aldatzen da: ia zure galtzerdietan ibiltzen zara. Orkatilaren tendoi hau ia ez da oinez joateko eta atrofia dezake, muskuluen orkatilaren eta deformazioaren mugimenduak mugatzen du.
Gainera, takoi handietan oinez traumatikoa da. Sarritan, orrazkera zaleek hankak desplazatzen dituzte. Takoia zulo txiki batean erortzen da asfaltoan eta hanken dislokazioan - zuretzako gertatuko den gauza txikiena.
Baina oraindik ere, gizakiaren hanka antolatzen da orpoan zapatek ez dutela kalterik egiten. Hori dela eta, aukerarik egokiena - oinetakoak 2-5 cm-ko takoi batekin. Orkatila txiki batek udaberriaren funtzioa egingo du, zure oinak errazago bizitzeko.
Baina emakume askok, takoi handien kalteak izan arren, zaila izaten da jantzita jartzea.
Horregatik, osasuntsu egoteko lagunduko dizun arau batzuk behatu.
1) Oinetakoak txantiloiak eta arku euskarriak izan behar dituzte.
2) Ez da gomendagarria orpoa altxatzea 2-3 ordu baino gehiagoko egunean eta astean 2-3 egunetan. Oinetakoak laua da, eta, ondoren, orpoa txiki bat da, ondoren, altua.
3) Utzi zure oinak takoi handietan atseden hartzeko: etxea oinutsik oinez ibiltzea, masajea, oinez krema berezia erabili.
Hala eta guztiz ere, takoi altuak jantzita luzatzen direnetik, oinek egitura aldatu dezakete, muskuluak modu ezberdinean funtzionatuko dute, beraz, oinetakoentzako oinetakoentzako trantsizio zorrotzak zure hankak kaltetu ditzake. Joan oinetako horiei pixkanaka.
Takoi altuak ez dira emakumeek barizeak, artritis eta beste hanka-gaixotasunen aurkako jarrera izan behar dutenik. Gainera, lan egiten dutenentzat oinutsik lotzen da.