Denek jakin dute zapata altuak dituzten zapatak, batez ere ile motzak, negatiboki eragiten dieten zapatilak aukeratzeko. Baina inork ez daki oinetako mota bateko beste aldaketa zorrotz batek ere osasunean eragin negatiboa duela.
Udan izan zen denboraldian oso zapatilek oso ezagunak ziren. Takoi altuak nahiago dituzten emakumeak ez dira oso gogoak oinetakoak balletetan bihurtzeko, baina hala ere egiten dute. Baina medikuek ez lukete gomendatuko irizpide urratzaile horri aurre egitea. Jende askok ziur du laua bakar bat ez dela jarrera eta artikulazioei kalterik egiten, esate baterako, orrazkera nabaria.
Baina, zientzialariek jakiteko moduan, oinetakoak zapatetik trantsizio zorrotz batek gure osasuna arrisku handiak erakusten ditu. Medikuek diote hori egiteak gorputzari estresa larriki jartzen diogu, eta horrek giza osasunerako arrisku larria dakar.
Fisioterapeuta ospetsua Sammy Margo-k bere argitalpenetan kontatzen du nola arriskutsua da kirol oinetakoen zapata oinetakoetara joatea eta alderantziz. Beraz, adibidez, sneakers beti erabili dituzu. Oinetako hau oin-euskarri sistema berezia da eta ezin hobeto moldatzen da eta orek uniformean zehar kargatzen du. Orain zapatak altxatzen dira zapatila handiekin. Zapata honetarako, hanka ez da erabiltzen. Gorputzeko estresa lesio moderatua da. Egoera bera ere errepikatzen da alderantzizko trantsizioarekin.
Lehen begiratuan seguru, ballet zapatak eta sandaliak ez dira arriskutsuak osasunarentzat. Ez da sekretua horrelako oinetakoak oso luzeak direla. Eta horregatik, zapatak ia ez dituzte hankak kolpeak eta karga babesten. Ia urratsean orpoaren zatiaren morroia lortzen dugu. Mark Onil doktoreak, Sammy Margo lankideak, adibide ugari ematen dizkio emakumeek jasotako tendoiaren eta hanka-muskuluen luzatzeak ballet zapatak eta sandaliak direla eta.
Are arriskutsuagoak sandaliak dira. Emakumeen oinetako hau ez da oinez onartzen oinez eta inolako eraginik ez duen xurgapena ematen du. Hori dela eta, sarritan oinetakoan hankak zapaldu egiten dira, eta une honetan orpoa "ibiltzen" da alde batetik bestera. Askotan, sandalien zaleek plantar fasciitis pairatzen dute. Gaixotasun hau hanken etengabeko mina da.
Plataforma kaltegabea dela iruditzen bazaizu, orduan oker zaude. Oinetakoak plataforman oinez joaten direnean, ez da galtzerdiaren orratzetik irristatzen, pertsona baten barne organo asko estimulatzen baitu. Oinaren arkua ere onartzen ez duten muskuluak eta ligamentuak murrizten eta lasaitzen ez badira ere. Horrela, zirkulazioa gelditu egiten da eta oinaren funtzioak murrizten ditu. Eta hori guztia artrosia ekar dezake.
Oinetakoak zapata gabe osasunerako kaltegarriak izan daitezke. Azken finean, zapatak ez dute udaberriko funtzioa hartzen eta supination-koa da. Hau oinak lauak dira.
Uste duzu zapatarik ez dagoela. Agian halaxe da. Osasunari ahalik eta kalte gutxien aplikatzeko, oinetako mota desberdinak aldatzeko, aldatu zapatak hainbat aldiz egunean. Adibidez, kaleetan oinetakoak altxatzen dituzu eta, ondoren, lantokian, higadura oinetakoak guztiak orpo gabe. Ez ezazu bikote berarekin etengabe higitzen eta zapatila beste mota batera salto egin. Masaje eta gimnasia berezi bat egin oinak eta oinak egiteko.
Gimnasia onena eta zure hanketarako masaje oinutsik belar eta lurrean ibiltzen dira. Azkenean, naturak oinez egin zuen oinutsik oinez joateko.