Pisu galera okerraren bigarren mailako efektuak ile-galera da. Baina galdera sortzen da, zergatik ilea pisua galdu galera? Dieta baten dieta okerra da, eta ilea galera sortzen du.
Ilearen galera kausa - dieta
Dieta begiratuz, ez al zenuen ilea gehiago erortzen hasi zela? Ez duzu nabarituko, "bigarren mailako efektua" normalean hiru edo lau hilabetetan ageri baita eta ez dieta batean. Ilearen hazkuntzako zikloaren ondorioz, ilea hazten ari da eta 100 egun inguru (edo 3-4 hilabete) behar izaten du. Pelu horiek prozesu naturaletik erortzen diren ilea gehitzen dute.
"Superfast" draconian ile-dietak arriskutsuak dira, dietak mozteko zorrotzagatik, gorputzak "berrikus ditzan" nutrienteen banaketa, hau da, gantzak, proteinak, mineralak, bitaminak, karbohidratoak. Gorputzak substantzia horien kopuru txiki bat jasotzen duenean gorputza oinarrizko beharretara banatzen da, eta ilea ez da oinarrizko beharretara egokitua. Dieta zehar, hazkunde-fasean folikuluetan epidermisaren hazkunde-ilea eten egiten da.
Folikuluetan eragina bera gorputz-tenperatura gehitzen da 39 ° C-ra edo handiagoa, intoxikazioa, odol-galera handia. Dietekiko kontraste bakarra, gaixotasunak gutxiago irauten du. Beraz, 5 kg baino gehiagoko hilabete bat galtzeak "baldintza" larriko aplikazio bat "artxibatu" duzu.
Ilearen galera saihesteko
Ziur aski, dietak burusoiltasunera eraman dezakeela entzuteak, askok aukera bat dute, orrazkera fina mantentzeko edo figura ezin hobea lortzeko. Ezin duzu aukeratu, pisua galtzen duzu eta, aldi berean, zure burua mantentzen duen guztia mantentzen baduzu, adimena guztia burutu beharko duzu. Dieta bat antolatzea eta dieta egitea, ikuspegi zientifikoa erabili! Dieta bat biltzean, burusoiltasuna saihesteko, ez da komeni honako produktuak baztertzea:
Landare olioa (erabilera oliba baino hobea da, baina zuk ere eguzkia dezakezu), eguneroko gutxieneko dosia 1 tbsp izan behar da. l.
- Subproductos (gibela emateko lehentasuna) eta haragia, egun bat gutxienez 100gr jan behar da.
- Itsaskiak: itsaskiak, itsasoko arrainak, algak, gutxienez 100gr egun bat.
- Barazki freskoak - Bulgarian piper, brokolia, azalorea, eguneko 100-200 gr.
- Fruta freskoa, eguneko 100 gr. Edo 20 gr. Fruta lehorra.
- Olo malutak, 1/2 Kopako egun bat.
- Landa-gazta unsweetened da, eguneko 100 gr.
- Noces - avellanas, nueces y otras, el día 1 de Arte. l.
Produktu horiek guztiak gutxienekoak dira aminoazidoak, mineralak eta bitaminak lortzeko.
Janariaren izaera: hauskorra, erortzea edo margotzea
"Edertasunaren izenean" zerrendan agertzen diren produktu batzuk baztertzen badituzu, zer gerta daiteke? Fruitu lehorrak edo mariskoak baztertzen badituzu, gorputzak kobrezko defizita izango du, ilea elastikotasuna gutxituko delako eta ilea indargabea bihurtuko da.
Barazkijaleek silizioa eta burdina ez dute. Burdinaren gabeziak ile-aholku batzuen atal zehatza eragiten du, silizio faltak luzera osoan zehar ilea hauskorra eramaten du.
Ilearen "finkoa" da eta dieta eta bere izaera irauten du. Esate baterako, goiko produktuek ez duten kefir dietak zinka eza eragin dezake, ondorioz, ilea motelagoa da.
Ile-galerak arreta berezia eskatzen duenean
Dieta ez da gomendagarria kosmetika aurrezteko. Ziurtatu familia xanpuak eta xanpuak "3v1" serietik kanpo geratzea. Xanpu, ile-maskara eta ile-bitxiak zure ile motarekin bat etorri behar dira.
Dieta zehar, ile arreta zaintzeko modu egokia aukeratzeko, arretaz irakurri argibideak. Argibideetan, arreta berezia jarri behar zaie osagaiei, keratina eta lipidoak egon beharko liratekeela - babes-ilearen armarria onartzen dute. Lehenengoak linolenic eta linoleic acids, ceramides; olioak edo phospholipids (jojoba olioa, melokotoi, koko, shea). Bigarrena: keratina, zeta proteinak, kitosana, cyclomethicone edo dimethicone.