Ordenagailuaren eragina pertsonaren begietan

Ezinezkoa da gure mundua imajinatzea ordenagailu gabe. Biziki sartu zen gure bizitza eta erraztu egin zuen. Hala eta guztiz ere, aurrerapenen lorpen horrek ikusizko sindrome informatizatua deritzon itxura ekarri zuen. Pertsonaren begien aurrean ordenagailuaren eragina zein den eta nola eragiten duen negatiboak nola murrizten duen azaltzea.

Ikusiko den organoaren aldaketa iraunkorrak garatzen ditu eguneroko errepikapen kargekin. Kexa ohikoenak bi motatakoak dira:

• Asthenopia, edo ikusmen nekea;

• Lepoan begi sindromea.

Asthenopic kexak ikusmenaren lausotzea adierazten dute, urruneko eta urruneko aldizkako objektuen ikusmena urruntzeaz mintzatuz, aldizkako aldiz bikoiztuz, nekea azkar irakurtzean, begi-zorabioak sentimendua erakutsiz. Ondoren, ostatu eta miopia espasmak ekar ditzake, baita helduetan ere. Eta dena arrazoitzea ez da ordenagailuaren monitorearen erradiazio fisikoa, baizik eta ikusizko lanaren ezaugarriak berarekin. Giza begia distantzia begiratzen duzunean diseinatuta dago, zure ikuspegia ahalik eta lasaiena da eta objektuak zuretzako hurbiltzean, ezin duzu begi muskuluen aktiboki parte hartu. Prozesu hau ostatua deritzo. Ordenagailuan ostatu-aparatua iragartzeko behartzen gaituzte. Eta hori oraindik arreta estres handiagoa da eta guztiek eyeballs mugikortasun mugatua zamatzen dute.

Gainera, ordenagailuko pantailan irudia behaketa objektuetatik oso desberdina da, gure begietara ezagunak baitira. Distiratzen diren puntuek osatzen dute: distira, distira eta distira argiak eta mugak dituzten pixelak. Ikusmen nekea eramaten du eta teklatuaren begirada etengabe mugitu beharra dago, paperaren testuan, baita lantokian antolatzeko akatsak ere.

Bigarren kexa-talde handia lehorreko begi-sindromeari dagokio. Erretzeko, igurtziz, harearen sentimendua edo begien atzerriko gorputza, haize erresistentzia eskasa, airea, kea, begi gorriak, fotofobia, tantaka edo, alderantziz, lehortasun sentimendua. Begiaren azalera malko geruza mehe batekin estaltzen da, funtzio babes, nutrizional eta errefraktarioa egiten duena. Malako filmaren osaera edo egonkortasuna arriskuan jartzen bada, ondoeza gertatzen da. Goiko kexak lehenik eta behin, monitorearen erradiazioak maletaren volatilitatea areagotzen du eta, bigarrenean, ordenagailuan lan egitean, gutxi gorabehera blinkatzen dugu, eta horrek malkoak ekoizten ditu.

Nola lagundu begiak?

1. Lehenik eta behin, zure lantokia behar bezala antolatu behar duzu. Monitorea begien aurrean 35-65 cm-ko distantziara eta pantailaren erdialdean egon behar da - 20-25 cm beheko begien azpian.

Desiragarria da monitorea pantaila handiarekin zegoela. Teklak mahaiaren ertzetik 10-30 cm-ko distantziara egon behar du, hatzek eskumuturreko mailetan egon behar dute, solairuan paraleloan, eta sorbaldak lasaitu egin behar dira. Aulki edo aulkiaren posizioa erosoa izan behar da. Ona da sabaiak eta hormak tonu leun eta lasaiak badira.

Ordenagailu batekin lan egiteko argiztapena egon behar da, baina ez oso distiratsua. Argia pantailan erortzen den edozein norabidek, berez, begien aurrean erortzen da eta pantaila arintzeko efektua eragiten du (kolore beltzean grisa agertzen da, irudiaren kontrastea gutxitzen da). Argi iturri estraneoko islapen islatzaileak pantailan distira sortzen du. Ondorioz, ikusmen nekea azkarrago gertatzen da, hau da, pertsonen begien aurrean ordenagailuaren eragin zuzena.

2. Ez ahaztu atsedenerako lan ordezkoa! Lan ordu bakoitzeko ondoren - 5-10 minutu atsedenaldia. Pauso hauek - gorputzerako eta ariketako ariketak egiteko berokuntza erraza. Ordenagailuarekin etengabeko lanaren iraupen maximoa 2 ordukoa da.

3. Ikusmenezko sindrome informatizatuaren seinaleak badituzu, bisitatu oftalmologoa zure bisualtasun zorroa ikusteko eta, behar izanez gero, zure ordenagailuan lan egiteko betaurrekoak hautatzeko. Desiragarria da kalitate handiko eyeglass lenteak erabiltzea antireflex estaldura erabiliz.

4. Eye lehorraren sindromea garatzeko saihesteko, sarritan apaintzeko ikasi behar duzu. Lehorrean sentsazio sentikorrak nabarmenagoak izan ohi dira, lehorreko ordezko tanta bereziak erabili beharko lituzkete. Beren osagaiak malko filmaren propietate okerrak berreskuratzen ditu

Bide batez, kristal likidoen monitoreak zertxobait murrizten ditu asthenopia, miopia eta begi lehorretako sindromea, baina ez du guztiz baztertzen. Begiratu zeure burua eta zure seme-alabek arauak sinple hauek jarraitzea, ordenagailuak lagun eta laguntzaile izaten jarraitzen duelako ikasketetan eta lanean. Esan seme-alabek ordenagailuko ordenagailuaren eragin negatiboari buruz, ordenagailua erabiltzeko ordutegia ezarri. 8 urtez beherako haurrak monitorearen aurrean oso txarrak ez dira!