Bigarrenik, garrantzitsua da mugimendu egokiak nola egin jakitea. Mugimendu bertikalak eta zirkularrak horizontalak baino handiagoak izan behar dute. Horrela, kualitatiboki kendu dezakezu plaka eta zure gomak masaje bat egiteko.
Hortzetako arreta egokia hurrengo fasea hortz eskuila tradizionala ez ezik, biratzen duen eskuila elektriko bat ere bada. Ezin duzu etengabe erabili, baina batzuetan garbitu behar duzu eskuila kentzeko.
Brotxa hortzak gutxienez 2 aldiz. Goizean bazkariak baino lehenago eta gauez oheratu aurretik. Hortzak garbitzeko gutxienez hiru minutu iraun behar dira. Ez baduzu janariaren ondoren hortz garbitzeko aukera, ahoa garbitu eta freskura itzuli dezakezu txokolatea erabiliz arnasa hartzeko.
Ez ahaztu hortz eskuila aldatu behar dela 2 hilabetetan behin. Soft bihurtzen denez eta bakterioen biderketak sustatzen ditu. Ahokatze arretarako laguntza garrantzitsuak hortz-haginak eta hortz-zapia dira. Gailu horiek beti zure esku egon behar dituzu nonahi. Tresna horiek janari partikulak eta plaka kentzeko aukera izango dute leku gogorrean. Eskuila elektrikoak batzuetan ezin du lorontziarekin aurre egin, baina hortz-zurtoinak azkar kentzen du.
Elikagaien hondakin handiak kentzeko, zurezko edo plastikozko hortzetakoak erabili. Hortzen gainazaleko gainazalen plaka garbitzeko beharrezkoak dira. Gainera, bitaminak eta suplemento antiseptikoak mota guztietako ahokadura aukera zabala eskaintzen du. Droga hauek hortzetatik babesten dituzte, eta hanturako gomak.
Arnasketa freskoa egiteko, erabili mastekatzeko, baina ez gehiegi. Duzu mastekatzeko jan ondoren 2 minutu inguru behar duzu. Saliba askearen ondorioz, plaka kenduko da eta arnasa fresko bihurtuko da.
Gomendio guztiak behatuz eta praktikan jarrita, hortzak osasuntsuak denbora luzez mantendu ahal izango dituzu.