Ikasketak erakutsi duen bezala, barreak, aurpegiko muskuluak bultzada berezia ematen diote garunari, gizakiaren eta garunaren nerbio sistemaren eragina onuragarriak izanik. Izan ere, gaixotasun kardiobaskularrak baino gutxiago izaten dute gaixotasunak, eta horrek esan nahi du bihotzekoak gutxiago jasan ditzakeela azken urte hauetan, batez ere nerabeen artean. Honek erraz adierazten du: barreak bihotzaren odol eta barrunbeak osatzen dituzten zelulak luzatzen eta sendotzen ditu. Amerikan 70eko hamarkadan, barrearen zientzia zen, "gelotologia" izenekoa. Zientzia honek jendearen osasunean eta bizitzan barreiatutako eragina aztertzen du. Interesgarria da efektu hori agerian jartzen jakitea?
Barrean zehar, aurpegiko muskuluak ez ezik, presio sabeleko muskuluak ere eragiten ditu; sabeleko muskuluak estutu egiten ditu, eta horrek hesteen funtzionamendua hobetzen du eta gorputzetik toxinak, xaflak eta bestelako substantzia kaltegarriak kentzeko aukera ematen du.
Umore biziak, bibrazio berezia gertatzen da, eta horrek aukera ematen du elikagaiak urdailera azkar pasatzeko. Ondorioa: festa batean barre ona janaritza digeritzen laguntzen duten entzimak erraz ordezkatzea (adibidez, festak);
Barrez, gure gorputzean gertatzen den "erreakzio biokimikoa" berezia. Estresa sortzen duten hormonak murrizten dira, hau da, endorfinen kopurua handitzen dutenak, "zorionaren hormonak" bezala ezagutzen direnak. Oso "zoriontsu hormona" horiek gure aldartea hobetzen laguntzen dute, baita gezurrak eta arazoak konpontzeko ere, baita mina mental eta fisikoa ere.
Barreak presioa areagotu dezake! Hau da bihotz-erritmoaren erritmoaren aldaketa dela eta: lehenik maiz gertatzen da, orduan arraroa;
Barreak argia errazten du, airea azkar eta eraginkorragoa bihurtuz. Barrez, gasaren trukea bizkortzen da hainbat aldiz, ondorioz, biriken eta bronkioen arazketa osoa hiriko kaleetan egunero arnasa hartzen duten substantzia kaltegarri metatuengatik;
Emakumeen adierazle garrantzitsua larruazala eta gorputzaren gazteria barre egiten eta mantentzeko gaitasuna da. Barreak laguntzen du sistema endokrinoaren etengabeko arazketa dela eta, emakumezkoen edertasunaren eta osasunaren eraikuntza nagusia. Barre egiten duenean, oxigenoarekin aberastutako odola sistema endokrinoko eremu nagusien bidez pasatzen da: guruinaren hipofisia, tiroideoaren guruina, adrenaleko guruinak, ovaries eta pankreak. Guruin horiek odolean oxigenoarekin aberasturik egonez gero, emakumeen gazteria eta osasuna mantentzen laguntzen du.
Beste gauza garrantzitsu bat emakume askok mesedez egingo - barreak pisua galtzeko programa gain bikaina da. Ikerketak erakusten duen moduan, minutu bat barreak simulazioan entrenamendu ordu bat baino kaloria gehiago erre dezake. Ez da sekretua muskuluak asko barreak izaten dituztela, batez ere, sabeleko muskuluak;
Eta, azkenik, barreak, odolean antigorputzak areagotu egiten dira, eta horrek giza immunitatea areagotzen du. Inmunitatea izanez gero, ezin duzu gaixotasun askoren beldur izan.
Munduko herrialde askotan dagoeneko "barre egiteko terapia" dagoeneko hainbat gaixotasun tratatzeko erabiltzen da. Adibidez, Amerikako pailazoek ospitaleetan lan egiten dute, bai haurrei zein helduei, terapia horri esker, pazienteak gaixotasuna handitzen du, gaixotasuna aurre egiteko eta osasuna sendotu egiten da. Japonian, barretako terapia tuberkulosiarekin gaixoen erakundeetan erabiltzen da. Era berean, zientzialariek frogatu dute eguneko barreiatutako 20 minutu inguru luzatzen direla pertsona baten bizitza urte baterako. Ikasketa ugari berberak eta esperientzia praktikoak, dibertigarriak ez diren arren, irribarre egiten saiatzen ari bazara ere, gorputzak barreak eragiten dituen mekanismoa abiarazten du eta tentsioa arintzeko eta arintzeko laguntzen duten muskuluak hasten dira. emaitza - umore ona lortuko duzu. Zientzialari batzuek barre egiten dute "erreflexio soziala", gizona irribarretsu eta barregarri ikusten dugulako. Guztiok gara, gure jarrera dibertigarri eta positiboarekin infektatzen gaituelako. Ingelesezko zientzialariek frogatu dute pertsona batek alaitasunezko pertsonaia duela, eta, ondorioz, gaixotasunen eragina gutxitzen laguntzen du% 50etik gorakoentzat.
Izan ere, pertsona barreak estresaren hormonen kopurua murrizten duelako, beste izaera bateko neurosiak tratatzen laguntzen du (oharra: gaixotasun guztiak nerbioak dira!) Eta baita mina fisikoa ere (ohartu zaitez: inoiz ez duzu ordaindu arreta, adibidez , urdaila hiltzen da, eta zure senitarteetako batek barre egiten saiatzen da, orduan irribarretsu hasten zara nahigabean, mina tristetu eta pixka bat ahantz dezakezu. Barreak erabiltzeko kontraindikazio ugari daude: begi gaixotasunak dituzten pertsonak dira, hernia duten pertsonek ez dute gomendatzen denbora luzez barre egitea, kirurgiaren ondoren eta haurdun dauden emakumeak abortuarengatik mehatxatuta dituztenak, ezin baitituzte sabeleko muskuluak estutu. Beste guztientzat, osasuntsu eta gaixo, barreak benetako sendatzea da.
Orain, osasungarria, egokitua, ederra eta, jakina, ahalik eta gehien bizi izan nahi baduzu, badakigu arau sinple eta oso atsegina behatu behar duzula: barre egin, ahalik eta sarritan irribarre egin, hobeto lagunekin, baina ezin duzu bakarrik komedia ikustea, edo norberaren pentsamenduetan irribarre eginez, barre egiten du, duela gutxi kontatu duen txantxa bat gogoratuz - beti dago barre osasuntsua izateko arrazoia. Gogoan izan beharreko gauza nagusia da "arrazoirik gabe barre egitea ergelaren seinale da" ez dela egiazkoa, herrialde desberdinetako zientzialariek behin eta berriro frogatu baitute. Hori dela eta, zorionez barre ezazu zure osasuna eta biziraupena! Eta honek ez dizu poztasunik izango, baizik eta ongi.