Nerabezaroan, nahiko naturala da helduago agertzea eta gauza berriak probatzea, sarritan erretzea adikzioa bihurtzen duela. Nerabeak dagoeneko parte hartzen badu eta erretzea nahi badu, orduan oso zaila bihurtzen da hura laguntzeko, kasu honetan, bere ahaleginak eta senideen ahaleginak behar dira. Nerabeak erretzeari uztea erabaki baino lehen, merezi du pentsatzea, baina zergatik hasi zen erretzeari eta erretzeari buruz hitz egin.
Bakarrik lasaitasuna
Zurrumurrua eta oihuka, ziurrenik ez da lagunduko, hori baino gehiago - kalte egingo dute. Gazte mentalitatea oso zaurgarria da eta oihukatzen hasiko zara, seguruenik zure konfiantza galduko duzu edo zure aurka jarduteko behartuko duzu.
Saiatu erretzearen arriskuei buruz gehiago jakiteko, orduan aukeratu denbora eta lasai hitz egin haurrari.
Galdetu zigun zigarroak, zer gustatzen zaion eta zer ez duen.
Zintzoa izan. Erretzeari buruz dakigun guztia, zer egin dezakezun eta egoeraren aurrean jarrera ulertzen saiatzen zarenean, ez duzula ohitura txarra izatea berarekin jarrita, baizik eta umeak oraindik maite eta nahi duena laguntza.
Egoera honetan, molusku txiki bat dago - erretzen baduzu zeure burua, ziurrenik elkarrizketak ez du eraginik izango.
Posizio oso zabala "utzi erretzen zion - baina ez du prick edo edan". Hala ere, errealitatean, dena kontrakoa da; organismo bat, droga bakarrarekin ohituta dagoena, besteei azkar erabiltzen zaie. Eta haurraren gorputzetik nikotina eragindako kaltea ez da inola ere handiagoa eta etorkizunean emaitza negatiboak oso larriak ekar ditzake.
Hasi jardutea
Nerabeetan, erretzearen mendekotasuna oso azkar sortzen da, baina zaila da kentzeko. Hori dela eta, zure aliatu pazientzia izan beharko luke - egun gutxitan aurre egiteak ez diozu aurre egingo.
Nerabeak erretzeari uztea beharrezkoa da. Motibazio hori zigarroak baztertzeko gorde daiteke dirua, nerabe batek errespetatzen duen eta erretzeari uzteko gizon baten adibidea. Girls erretzea larruazala eta ilea, mutilentzat eragiten duen kalteak kontatu ahal izango dira, erretzea oso modu fisikoan eragiten duela.
Erretzeari uko egiteko eguna
Erretzeari uzteko erabakia hartzea erabakitzen badu, berehala irten behar da, egun batean. Gailu psikologiko interesgarria "azken zigarroaren errituala" mota baten jokaera da, psikologoek gomendatzen duten bezala. Horretarako, egun bakar bat aukeratu behar da, eta familia osoak naturara iritsiko da. Horrek lagunduko du hasierako "haustura" bizkorrago bizkortzea.
Zigarroak eta erretzeari gogorarazten dizkion etxetik atera, arretaz garbitu arropa guztiak, zigarroak usaina desagertuko dela. Erretzeari uzteko adiskideak badituzu, haurrari hitz egin diezaiokezu irteteko prozesuari buruz.
Aldatu modua
Benetan hobe da nerabe batek baino zerbait egosten ahal izatea "erretzea" erretzeko gogoa, nahitaez sortzen baita. Horretarako, fruitu lehorrak, azenario makilak eta frutak erabil ditzakezu. Ez hartu patata frijituak eta gozokiak - irudi txarra da.
Saiatu ahalik eta nerabe bat hartzeko, lehenik eta behin ahalik eta denbora gutxiena izan zezakeen erretzeari uzteko eta, bigarrenik, familiaren garrantzia sentitu zuen.
Haurraren beharra gero eta gehiago izaten da aire librean eta eguzkitan, hau da, gorputza azkar berreraikitzen du nikotinaren elikadura gabe.
Nerabeak kirolari elkarrekin gonbidatzeko gonbidapena egin dezakezu. Jarduera aktiboek gorputzari zorionaren hormonak sortzen laguntzen dute, tabakoaren antzekoa, zigarrotxoak eramanez. Erabaki egokia nerabezaroan laguntzea da.
Etorkizunerako
Nikotinaren menpekotasuna erabat kentzeko, gutxienez 3-4 hilabetez behartzen ditu normalean. Nerabeak irritagarria izan dadin prestatuta egongo da, bere errendimendu akademikoa eroriko da - baina merezi du. Saiatu estres kentzeko metodo kaltegarriei arreta erakartzea. Sarritan, goraipatu egin du eta bere harrotasuna azpimarratu du bere borondatearengatik, horrek zigarroak uzteko aukera eman zion.