Nola gehiegizko ura kentzeko?
Gorputzean gehiegizko ura dagoenean, jakiteko, medikuari buelta ematen diogu, arrazoi asko egon baitaitezke. Dagoeneko edema propioan, zure osasuna gaizki dagoela esan duzu. Bihotzeko arazoak direla eta hanturak daude, giltzurrunetako arazoak sortzen dira, baina giltzurrunak eta bihotzak ez dira beti sentitu. Gehiegizko fluidoa kentzeko, orain zerbait hasi behar duzu. Esate baterako, bizimodua eta dietak berrikustea, gaiari dagokionez, gorputz gehiegizko ura atzeratzen duten arrazoiak.
Ez dago nahikoa ur gorputzean .
Jende askok edaten du ur kantitatea, kafea, tea eta beste edariak egun osoan, eta, aldi berean, gorputz-beharra likidatzen dute egunean likidoa lortzeko. Baina hori guztia ez da horrela. Azken finean, gure gorputzak ur garbia behar du, eta ez ordezko horiek guztiak, substantzia desberdinetatik saturatuak daudenez eta ezin baitituzte toxinak zure gorputzetik kendu.
Edari diuretikoa .
Garagardoa, sosa, kafea, tea eta bestelako edari alkoholdunak dira. Literalki gorputzetik onuragarriak diren fluidoak kanporatzen dituzte. Eta gorde egiten duen guztia, gorputzak ura edema moduan gordetzen du.
Gainerako gatza .
Hau da gorputzaren uraren atxikimenduaren arrazoia. Sagar gazitua jan eta edan nahi baduzu, zure gorputzak alferrik gatza eraman nahi duelako. Etengabe eta gatza izanez gero, gorputzak ura edukiko du, gatza ez da kaltegarria izango.
Zangoen edo lan sedentarioen etengabeko lanaren ondorioz, oinez hantura gerta daiteke.
Ez da hain zaila gehiegizko fluidoa kentzeko, eta etengabe arau hauek jarraitu behar dira, eta ondoren, gorputz eder eta lerdena izango duzu.
Ura dieta.
Gutxienez edateko ura bi litro eta erdi egunean edan behar zenuke. Ondoren, zure gorputzak ur nahikoa duela konturatuko da eta ez du edema edateko ura gordeko. Gorputzetik, gurdiak intentsiboki kenduko dira eta uraren dieta ondorengo egunen buruan gorputzaren indarra eta arintasuna areagotu egingo dira.
Gatz gutxiago .
Gatz asko kontsumitzen baduzu zure dieta ulertzen baduzu, orduan erabili ohi da, eta pixkanaka pixkanaka-pixkanaka, elikagai txikiagoak erabiliz, ez da zaila izango. Azken finean, gatza plateraren zaporea maskarazten du, desberdina eta oso bizia dena. Gatzarekin nahasketa zaporetsua eta indartsua lortzen duzu, pertsona bat eseri eta droga bat bezala. Nahastu edo hondatu gabeko produktua hartzen baduzu, gatza bota ezazu, jan eta gozatu dezakezu.
Gatzik gabeko dieta bat dago, joan nahi izanez gero, hanka hantura, larru leuna eta leuna ez diren hankak lerdena aurkitu ahal izango dituzu, eta janaria gustu asko aurkituko duzu.
Estres fisikoa, metabolismoa azkartzeko .
Gehiegizko pisua eta hantura kentzeko, ezinbestekoa da metabolismoa bizkortzea. Gorputzaren metabolismoa handiagoa da, errazagoa da bizitzeko, prozesu guztiak azkarrago pasatzen dira. Bulegoko langilea baldin bazara, gimnasia lantokian egin dezakezu.
Katsudzo Nishi zientzialari ospetsuaren ariketa laguntzen du hesteen hantura kentzeko, bere sendatzeko teknika japoniar askok erabiltzen dute.
Bizkarrean etzanda, luzatu besoak eta hankak. Eutsi bi minutu barru. Gero, dardarka hasten gara, poliki-poliki hasieran, gero azkarrago. Aldi berean, odol-zirkulazioa hobetzen duen bibrazio bat sortzen da, ontziak primeran estutu egiten dira eta odol gelditua garbitzen dute. Erraztasun hori berehala sentituko zara.
Ez baduzu ezer astindu nahi, goratu hankak zure oinak eta, beraz, etzan egingo gara. Aspergarria baldin bada, horrelako gezurra bada, aurpegi ariketak eta hanketarako gimnasia sinple bat egin ditzakezu.
Deskargatzeko egunak gorputzetik gehiegizko likidoak kentzeko diseinatuta daude. Gorputz osoan zehar sartzen direnak astean eguneko deskarga egunean pasatzeko gomendatzen dira. Printzipioz, ezer deskargatu dezakezu, baina esperientziadun jendeak aholkuak ematen dizkizu zamak husteko egunak pasatzeko:
Esnea kargatzen .
Edateko edari hau: 2 litro esnea beroa da, hau da zure eguneroko tarifa, irakiten egosi eta te berdea bota eta 30 minutuz irauten dugu. Atseden eguna bezain betea dago, gosea gose denean esnea hartzen dugu.
Deskargatzeko kefir egun.
1% kefir freskoa litro bat erosten dugu eta edan ezazu bi orduz behin sips txikiekin.
Eguneko deskargatzea - kalabaza zukua .
Kalabaza zukua hartzen dugu, azenarioarekin, sagarrarekin edo beste zukuarekin nahastu ohi da, kalabaza-zukua gorputzetik gehiegizko ura kenduz gero. Ura zukua diluitzen baduzu, edateko errazagoa izango da. Egun osoan zehar edaten dugu, betiere nahi duzun bezala.
Deskargatzeko egunetan, ez dugu ezer jan, baina uraren dieta ikusten dugu, ur garbia edaten dugu, nahi dugun neurrian.
Oatmeal porridge.
Oatmeal porridge, urarekin egosi, hantura lagunduko du, azukrea gehitu gabe. Ondoren, gehiegizko ura, eta kanpoan galdetzen da, edertasun porridge ere deitzen zaio. Zaporea egiteko, fruta gehitu edo kanela jarri dezakezu, metabolismoa azkartzen du.
Soda eta gatz bainuarekin.
Prozedura merke eta nahiko sinplea da, gehiegizko uraren gorputza arintzen duena, erlaxazioa ematen du eta atsedena hartzen du. Bainu hau baino bi ordu lehenago ez dugu ezer jan edo edaten.
Bainugean, ura koskoraino botatzen dugu, tenperaturak 38 gradu baino gehiago behar ditu. Ondoren 200 gramo salda eta ½ kilogramo mahai-gatza botako ditugu, nahastu eta bainuan eseri, hamar minutu baino gehiagotan bertan egongo gara. Bainan edalontzi edalontzi beroa eta berde bat edaten dugu. Ondoren, 10 minutu igaro ondoren, bainutik irteten da, gorputzarekin eskuoihal bat jantzi eta manta batzuen azpian jarrita eta 40 minutu izerditan. Ondoren, dutxa bat hartu. Gogoratu ordubeteko bainu baten ondoren edaten eta jan ezin daitekeenik. Hurrengo goizean eskalak kiloko kilo gutxiago izango dira.
Orain, gorputzetik gehiegizko ura nola kendu dezakezun jakingo duzu. Ez pentsa ura erabiltzea mugatzen baduzu, ez duzu hantura izango, kontrako emaitza lortuko duzu, eta are harrigarriagoa izango da. Jarraitu aholkuak, eta ez duzu hantura arazoak izango, eta gorputzetik likidoa kentzeko borrokatu aurretik, kontsultatu zure medikuari.