Beraz, nola animatu zeure burua, dena txarra bada?
Saiatu zaitez masaje bat egiteko. Zientzialari askok, erlaxazioko espezialistak, esaten dute hanketan puntu bereziak dituztela, gure garuneko zentro garrantzitsu batzuekin zuzenean lotuta. Beraz, desagerrarazteko eta bota egiteko unean duzunean, zapata hobeto aprobetxatu eta masaje txiki eta azkar egin. Zure behatzak arretaz igurtzi behar dituzu eta, ondoren, haien arteko espazioa masajea. Prozedura sinple honek zure nerbio lasaiak lasaitu beharko lituzke. Nerbio-matxura, nekea eta axolagabea oinazeak direla eta? Kasu honetan, puntuaren masajea egin behar duzu, hodiaren aurrean dagoen tuberkulu berezi baten atzean kokatuta. Hau falta den gorputz adrenalina garatzea eragiten du.
Jan zerbait menda. Jende gutxik ezagutzen du mint-usaina giza garunean eragin zuzena duela. Mint antidepresiboen aromaterapeutikoa bikaina dela uste da. Ezagutzen da aspaldidanik zenbait usainek giza emozioak eragin ditzaketela. Menda atsedena, freskotasuna eta indarraz betea sentitzen laguntzen du.
Ekarri zure inguruan garbitasuna eta ordena. Feng Shui arauak esaten dute - zure lantokia hainbat zakarrontzirekin betetzen bada, buruan "zaborra" biltzen da. Goizeko lanean eserita baldin badago lantokian, pertsona baten lan egunaren hasieran estresa jarriko da, inkontzienteki "lanean uztea" sentitzen dugu, beren gaitasunekiko zalantzak. Horretarako, ez da zaila izango, mahaigainean ordena etengabe mantentzea besterik ez duzu egin behar, papera sakabanatu eta karpeta batean inbertitu eta abar.
Musika lasai eta atsegina entzutea. Pertsona orok daki gogoko melodiak pertsona bat lasaitzea eta arazo larriak sorraraztea eta emozio positiboak ezartzea. Baina gogoratu beharra dago musika azkar edo oldarkorra egoera larriagotu baino lehen. Aukeratu musika, zeinaren arrazoia zure aldartea baino dibertigarria den.
Lortu lanak ez diren gauza interesgarriak bereizteko. Aldarte txarrak eten ahal izateko, arazo sakonak erabat oharkabean ikasten dituzu. Denbora laburrean, kanpoko lan bat hartu, paseatu eta pentsamendu ilunak utziko zaitu.
Argia ez da argia. Argiztapen distiratsua ez da irritant sendo bat, buruko mina eta gehiegizko nekea garatu ahal izango du esposizio luzean. Horregatik, eguzki-argia lantzeko aukera baduzu, lehentasuna eman behar duzu. Edo goiko argi elektrikoa desaktiba dezakezu eta mahaiaren lanpara argiztatu.
Esne betaurreko bat. Esne epelezko marmelada eguneko txarrena areagotu daiteke batez ere, esne aminoazidoek triptófano bihurtzen baitute, garuneko serotonina maila altxatzen baita eta atsegina eta erosoa sentitzen duzunean.
Ez utzi umore txarra egunean hondatu. Nola animatu zeure burua, dena txarra bada , esan genion, baina askoz ere araberakoa da. Irribarre gehiago!