Nola zure hausnarketa maite
Mundu modernoan, edertasun estandarraren gurtza dago: publizitate kartelak "ideal" neskatilen bila dabiltzan egun guztietan, hauen gustukoa dugu. Aldi berean ahaztu eta modeloen itxura hobetzen duten ordenagailu trikimailuei buruz, eta gure gorputzaren eta adinaren modu genetikoki erantsitako aldaketak. Badirudi perfekzioa izateko beharrezkoa dela, eta bizitza guztia aldatu egingo da: bat-batean ametsa agertuko da, lan bikaina ... guztiontzat maite zaitu! Egoera hau gaur egungo eskakizun handiengatik areagotu da, adibidez. Emakumearen itxura eskaera osagarriak: ez da nahikoa lerdena izatea. Gorputza elastikoa izan behar da, ponpatzen da, zelulitisa gabe.
Mundu modernoan emakumea den emakumezko idealetarako forma egokien kultua : 90-60-90 bitxikeriak, hain zuzen ere praktikarako maisulanak sortzeko eta maiz dendari arruntentzat ezinbestekoak izateko aproposa. Kirurgia plastikoaren boikotasuna: zergatik faltak izaten ditu, dena erraz sortu edo estutu daiteke? Pornoaren industriaren lorpenak: silikonazko edertasunekin konparatzea ez da beti gure alde.
Baina demolizionista garrantzitsuena perfekzionismoa da (norberaren gaitasunak idealizatzea): emakume moderno bat, karrera-altueren bila ohituta dagoena, ziur dago guztia bere boterearen barruan dagoela. Zer esan dezaket zimurrak batzuei buruz? Gure burua konbentzitu nahi dugula ezer lortzen dugulako gogor lanean, maiz joango gara txoko batera, baina ahalegin titanikoa merezi duen helburu gogorra da?
Edertasun ideala ez da hain erraza. Bere helburu sakona pertsona bat bere burua zentzuetik bereizteko ahalik eta gehien banatzen da, beste pertsona batzuek nola hautematen duen arreta jarrita. Izan behar luke - historiko jakin batean eta ingurune sozial jakin batean ... eta zergatik? Marina Baksakova psikologo errusiarra ziur dago gizarteari "onuragarria" dela: "Gizarteak bere egitura galdu ez dezan, beharrezkoa da kide guztiak pixka bat antzekoak izatea, bateratuak. Pertsona orok du banako bakarrak, nola eragingo die? Edertasun estandarrak ere bateratzeko mekanismo bat dira ".
Autoebaluazioa egiteko oinarriak
Hasieran, besteen iritzien prismaren bidez hautematen gaituzte, eta lehen estimazioak haurtzaroan lortzen dira. Gure lehen "ispilu" gurasoen begiak dira, maite edo eskertzen dutenak. Alas, haurraren ikuspegi kritikoa gure kulturarako nahikoa da. Arau orokor gisa, arreta berezia jarri behar zaio falta denari, faltak zuzentzeko edo beldur izateko. Noski, gurasoen kritikak haurraren ezaugarri pertsonaletara bideratzen dira, baina batzuetan kanpotik ateratzen da: "Neska zorrotz bat itsusia da! Gutxiago jan behar duzu edo koipe eta kezka hazten lagunduko duzu ". Asmoak onena dira, baina zer emaitza da? Autokontzeptu positiboa sarritan errukia da, norberaren gorputz baten jarrera zuzenean lotuta dago. Etorkizunean, etengabeko hausturarik ez duten pertsonei itxura eta egoera psikologikoa eragin diezaiekete, bizitza osoan (profesionalak, sexualak eta sozialak) alderdi asko kaltetu ditzaten.
Zentzu horretan bereziki zaurgarria genero fina da. Horrek arrazoi ugari ditu. Memoria historikoa: emakumea gizonezko baten menpe zegoenean behin, itxura izan zen aberastasun nagusia.
Mundu modernoan emakumea den emakumezko idealaren lehentasun lehentasunak: norberaren balioaren esperientziarekin lotzen da emakumezkoen gogoa (gizonezkoek ez bezala, gizarteak ezaugarri garrantzitsuak dituena: egoera, karrera, errenta). Iritzi publikoa, esaldiaren arabera: "Emakume guztiek ederra izan daiteke. Ez dago emakumezko itsusi, jende xumeak daude ". Arau sozialen presioaren arabera, "posiblea" pixkanaka "beharra" bihurtzen da eta gorputza aldatu daitekeen ideia baieztapen bihurtzen da. Beharrezkoa da. Eta ez baduzu egin - alferrak, zure errua da.
Beren erakargarritasunik gabeko ziurtasuna, idealaren tranpa erortzen ohi gara - sutsuki besteei atsegin emateko asmorik, eskuinera. Hala eta guztiz ere, besteen iritziz bat datorren zeregina funtsezkoa izanik, gure gorputzaren sentsazioetatik apurtu egiten gara, eta galdetzen digu: "Zer nago besteei?" Baina galdera "Zer nago ni"? Ez da hain garrantzitsua. Izan ere, zoriontsu bakarrik, elkarren artean harremanak topatuko dituzu.
Berezia eta errepikagarria
Pertsona orok sorkuntza koroa sentitu dezake - gure gorputza ezin hobea da, itxura du. Denbora modernoen erritmo bizkorretan, bere seinaleak entzuten ditugu (janaria edo lo egiteko beharra), gure sentimenduekiko konfiantza handiagoa baizik, baina gure gorputzari hobekien onura dakizkion adituen iritzia ahaztu egiten da. Eta, hala ere, "landu" ez denez, estandarretara egokitutakoa ez denez, gorputza naturala eta banakoa izaten jarraitzen du! Eta hori da indarra. Mugimenduaren poza sentitzea ahalbidetzen du, bere eginkizunekin miresgarri egiten du: hotzak izerditan beroa mantentzen du, hotz egiten bada, gorputzean nahasteak eragindako mina adierazten du. Eta haur bat egiteaz: mirakulua besterik ez da! Naturaren garaipena, bere forma hutsean, arrazoimenaren eta sentimenduen kontrola gabe. Eta sorkuntza perfektu hori ez du merezi gure maitasuna eta errespetua?
Gorputzaren berezitasunaren jakituria modu asko daude: norberarengandik norberarengandik lortzen duen gogobetetasuna ematen duen jarduera fisikoa da, eta pozarekin zelulak betetzen dituzten kosmetika prozedurak (batez ere masajeak). Gorputza sentituz, maitasunaren bidean lehen urratsa egiten dugu.
Eskertzeko zerbait dago!
Maitasun hori mutikoa zenez, saiatu beharra dago:
Tenplu bat bezalakoa balitz bezala, jende guztiarentzako plazer askoren jatorria da. Goratu gorputzari egindako eskuzabaltasunagatik: hamburger bat uztea, igerilekura joatea.
Berreskuratu autoestimaren oreka: ispiluan begiratuz gero, nahi duzun gorputz atalean arreta jarri. Admire itzazu, goraipatu itzazu, zure hutsegiteak ohikoak diren arren. Ez kexatu besteei zure gorputzari buruz ("Zer gantz naiz!") - kritika larriena, oro har, geure baitan dator. Ikasi zure gorputza hobeto: ezagun hurbilak normalean gogobetetasuna sortzen du. Psikologoen inkesten arabera, emakumeen gehien leialak diren gorputz atalak aurpegia da. Bihurtzen da sekretua dela besterik ez dugu ... ohitu egin da (ispiluan ikusten dugu askotan, eta nahiko toleranteak gara). Eta zure burua tratatzeko ohitura hartzen baduzu askotan hazkunde osoan? Erabili modu berri batean: kiroletan, dantzan ... strip-dance, azkenean! Egin zer aspaldi saiatu nahi duzu, baina zure itxura gabeziak lotsatzen ziren.
Gorputza beste pertsona baten bidez sentitzeko: sarritan errezelak dira "atzerritarrei" gorputza emateko. Eta onartzen baduzu? Esate baterako, masaje profesionala ikastaroa erabakitzeko. Beste pertsona batek gorputzari arretaz eta arretaz ukitzen duenean, gure sentimendua pixkanaka aldatzen ari da.
Alde batetik iritzia entzutea : galdetu zure maiteak zure gorputz oneko gauza guztien berri emateko: zer nahi duten, zer eskertzen dituzten. Eskerrik asko eta gogoratu, azpimarratu arropa laguntzaz. Osagarriak urrunago bihurtu ziren? Denbora duintasunez nola erreakzionatu ikasteko garaia - zure duintasuna justifikatu edo baliogabetu gabe. Iraganari begirada bat: orain dela urte batzuk hartutako argazkien begirada, egia al da? Eta gero konturatzen zara, nahiz eta zerbait kexatu izan zenuen! Aurkikuntza honek zure gorputza gaur egun onartzen du. Eman zeure burua argazki berri bat filmatzeko - zure benetako itxura freskoa ez da minik egingo.
Masterizatu zeure burua
Frantziako psikologoen iritziz, bi aukera ditugu gure gorputzean existitzen direnak: bai ahaztuz (berarekin identifikatzen naiz: nire gorputza naiz) edo desagertu egiten dela pentsatzen dut (balioa duen aktibo baliotsua kontuan hartuta: gorputz bat daukat). Aldea handia da! Gure burua eta gorputza oro har hautematen ez badugu, ezin dugu "bikoiztu" gai errespetuaren, maitasunaren eta zaintzaren objektu gisa tratatzeko. Eta gorputz baten jabetza kontzientziatzeko kasuan, "gure subiranotasun subiranoak" gure bizitzak zabaltzeko (laburtzeko) boterea duelarik, merezi duen errespetuarekin tratatzen dugu.