Morning Express

Udako gau diskoen ordua da, erromesaldian ilargipean edo Romeo eta Julieten izpirituetan biltzen dira. Udako gauak hain laburrak dira! Orain egun berri bat iritsi da. Eta nola azkar jartzen zaren azkar, begiratu "ehuneko ehuneko! Eta garrantzitsuena - egun osoan lanean eusteko?

1. urratsa. Dutxa.

Denbora pare bat bakarrik lo egin dute, esnatu hautsi edo ez ohera joan? Ispiluan begirada azkar bat eta goizean jada ez dirudi. Aurpegia puztuta dago, ilea tristea da, begien azpian daude poltsak eta ubeldurak, eta zimurrak gehitu egiten dira!

Gure gorputzak hainbeste erreakzionatzen du lo faltagatik, "gehiegizko" gehiegizko alkoholaren eta nikotina. Dantzan sartu! Dutxa bizkorra eta freskagarria garbitzeko nekea lagunduko du, karga positiboa eta azala dirdira osasuntsu bat emateko. Hasi ur epeletan, gero hoztu eta hainbat aldiz. Egia esan, kontraste arimaren jabetza zaharberritzea antzinatik ezagutzen da. Gogoratu zure oinak bota behar dituzula, pixkanaka-pixkanaka zure lepora igotzen. Hotza ez baduzu, mugatu "oinez" dutxa batera. Zuzentzeko jet zure eskuineko oinean: igoera igo orpoa, orkatilak eta popliteal barrunbean. Egin gauza bera ezkerrekoarekin.

Ez ahaztu "goizean" dutxa gelorik onena zitrikoen edo itsasoko freskotasunaren usaina dela. Usain horiek subkontzientea eragiten dute eta "alarma" bikaina da. Trikimailu txiki bat - Ohiko belakiaren ordez, erabili zapi gogorra. Masajeak odol-zirkulazioa aktibatzen du eta hantura arintzen du.

Bai, ziur egon arreta ileari. Ekaitz lasai baten ondoren, gutxienez garbiketa bat behar dute. Erabili xanpua leuna, eta denbora badago - aire girotu argia aplikatu. Ilea bigundu egingo da, nahastu behar diren bitaminak eta tabakoaren usaina obsesiboa arintzeko. Ildo horretatik, ondo ezagutzen duzu ilea. Zure burua garbitzeko denbora ez baduzu, erabili kizkurrak desblokeatzen dituen spray berezi bat, haiek isurtzen, distira ematen du eta garrantzitsuena - atzerriko usainak arintzen ditu.

Urratsa 2. Masajeak.

Eta ez masaje arrunt bat, eta "izotz" - hau da, izotz zatiak erabiliz. Muturreko efektu hotzak poroak estutu egiten ditu, azala tonatzen du eta leuna, arrosa eta distiratsua egiten du. Eta tea edo zukua izoztu aurretik (naturala, erosketa-poltsik ez baduzu), zure garbiketa ere "bitamina" izango da. Ez ahaztu lepoan eta eskopetaren eskualdean. Gainera, esnatzen ari dira. Izotzezko eskua balitz, egin lurrunezko maskara soil bat: terry eskuoihal biguna hartu eta ura irakiten duen erdian beratzen. Izotzezko eskua balitz, egin lurrunezko maskara soil bat: terry eskuoihal biguna hartu eta ura irakiten duen erdian beratzen. Eskuoihalak hozten duenean, aurpegia patatxo mehe batekin patata ezazu, larruazala hozteko eta hidratatzaile bat aplikatu.