Masaje scoliosisarekin
Bizkarrezuraren kurbadurak eragiten dituen arrazoiak kopuru handia dira, baina ohikoena herentzia, posizio okerra, mahaian lanean ari den bitartean, albo batean poltsa astunen etengabeko higadura, bizimodu baxuko bizimodua. Masaje scoliosis nagusiki odol-fluxua bizkarrezurra bermatzeko eta muskulu corset indartzea da. Saio erregularrei esker, ariketa fisikoarekin konbinatuta, efektu positiboa gertatzen da denbora gutxian.
Masajearen teknikak, gaur egun hitz egingo dugunez, erraz eta unibertsalki jotzen ahalko lirateke, haurrak eta helduak ezin hobeto egokitzen baitira.
Teknika honen mugimenduak oso anitzak dira, besteak beste: stroking, sakatuz, igurtziz bizia. Kurbadura norabidearen arabera, masajea posizio bat aukeratzen du (bizkarrezurra eskuinera egiten bada, ezkerrera biratu eta alderantziz). Odol-zirkulazioa hobetzeko, krema bat erabil dezakezu turpentine edo berotze-agente baten gainean.
Masajea hoztea biguna baina azkarra izan behar da. Ondoren, palmondoaren oinarria sacrum-tik bizkarrezurra mugitzen hasten da (ahalegina egitea gomendatzen da). Bizkarrezuraren aldaketa positiboen adierazle nagusia hezurren soinuaren ezaugarri nagusia da, eta horrek adierazten du atzeko aldera pixkanaka posizio normala dela. Masajearen denbora guztira ez da ordubete baino gutxiago izan behar. Saioaren ostean oso erabilgarria da igerilekua edo lo egiteko.
Eskoliosiaren aurkako masajearen efektu terapeutikoa lortzeko, ohiko saioak egunero beharrezkoak dira. Batez beste, tratamendua 2-3 hilabetekoa da.
Eskoliosiaren aurkako masaje profilaxikoa
Umeak bizkarraren kurbatura ez badu, kiroldegietara joaten ez bada eta denbora asko ematen du mahaian edo ordenagailu batean, prebentzio masajea oso lagungarria izango da. Masajea honen mugimendu nagusiak bizkarrezurreko palmondoaren oinarrizko artezketa eta leuna zarela oinarritzen dira. Astean 15-30 minutuko saio pare bat besterik ez da nahikoa, baina horri esker, bizkarrezurra izateko arriskua gutxienez gutxituko da.
Eskoliosiaren aurkako masaje erraza da, baina, aldi berean, arazo hau ezabatzeko metodo egokiena. Gogoratu zure bizkarraldearen osasuna organo desberdinen, ongizate orokorraren eta errendimenduaren egoeraren araberakoa dela. Saiatu masaje honen zure seme-alaben saioak modu erregularrean burutzea, eta emaitza atsegina izango zaizu harrituta.