Masaje mota ez-tradizionalak gizonentzat

Esaten dute gizon baten bihotza bere sabelean sartzen dela. Kasu honetan, bere aldameneko bidea gorputzetik hainbat punturen bidez datza. Kokapen hori nola kudeatzen ikasten da hainbat teknika masiboak erabiliz: bizkortzea, lasaigarria edo bizkortzea. Bide batez, zuk eta zure aldarte masajeak gauza bera egingo dute. Masaje mota ez-tradizionalentzako gizonei eskerrak eman diezaiekezu, eta are gehiago lortu. Hartu hau kontuan!

Ezkontza Eguna Ez da Erlaxazioa

Ezkontza prestatzea estresa larria da, desatsegina ondorio desberdinak sor ditzake, adibidez, estresa eta insomnioa. Kasu honetan, nekea erlaxatzeko eta arintzeko masaje berriro laguntzen du. Azken finean, buruko ilusio handitzen eta gure gorputzaren muskuluak une nahigabean tentsio hasten dira. Alderantziz, muskuluak lasaiak transmisio lasaigarriak garunean transmititzen ditu, eta horrek nerbio-tentsioa kentzen du. Hori dela eta, erlaxatu masajea, bizkortzeaz gain, mugimendu leun eta leunez soilik egon beharko lirateke. Lehenik eta behin, hobe da oinez masajea edukitzea, oinen gainean puntu aktibo asko dagoelako. Hartu eskuak zure behatzak eta zure oinak pads eta push horiek. Masaje hau behatzen hatzekin egin behar da, gogor nahikoa sakatuz, mugimendu zirkular txikiak eginez. Zure behatzen oinarrian hasi eta poliki-poliki mugitu orpora. Ondoren, errepikatu mugimendu guztiak, baina oraingoan orkatilatik hatzetara mugitzen da. Ez ahaztu hatz bakoitza bereizita banatu eta atera. Kasu honetan, biziki bultza horietako bakoitzaren iltzeak eta nabarmen askatu. Lepoko masajeak erlaxatzeko ere lagunduko du, estresaren eta nekearen pean estresa sentitzen dugunean. Jarri indizea behatzak lepoaren alde eta 3-4 aldiz nahikoa gogorrak bultzatu. Ondoren, lau behatzak jarri lepoaren atzealdeko azaleran, hatz txikia ile-hazkundearen ertzean dagoena. Hasi eremu horretan bi aldeetatik txandaka aldatuz, eskuinera eta gero ezkerrera. Baina presio bakoitzak ez du hiru segundo baino gehiago iraungo, lepoan nerbioak eta odolek larruazaletik oso hurbil egoten baitute eta horiek kaltetzeko arriskua dago. Kasu honetan, zure maiteak begiak itxita egongo dira eta aurpegiko muskuluak guztiak lasaitu egingo dira, burmuinean bultzadak bultzatzen dituztelako.

Beharbada, ezkontza ospakizunaren ostean, zuk eta zure senar berria literalki estutu egingo dira, guztiz indargabetuak. Baina, egia esan, lehen ezkontza gaua dago oraindik eta energia ongi etorriko litzateke! Baina ez kezkatu, itzuli indarra masaje lagunduko du, trazu leuna eta bibrazio mugimenduak osatua. Noski, gutxi izango dira "jipoitu" familia bizitza lehen egunean. Baina odol-zirkulazioa hobetzeko eta muskuluak tonu bihurtzeko, masaje masaje teknikak ez dira ezer hobeak. Utzi zure sabelean etzanda, eta eskuak gorputzari perpendikularra jartzen diozu eta azkar sakatu mugimenduak egin, sorbaldetatik gerritik jaitsi eta eskuak txandakatuz. Kolpeak zorrotz eta zirkularrak izan behar dute, apur bat ukitutako kizkurren bidez egin behar dira. Ondoren, palmondoak kopa baten forma emanez, erritmikoki trazatu azala txandaka bi eskuekin. Utzi palmondoa eta azala arteko lekua, hutsean eta efektua sorrarazteko. Masaje bizigarri baten saioan zehar, kneading, squeezing, tapping, patting bezalako teknika erabil ditzakezu. Baina gogoratu masaje toniko bat egiteko helburua lortzeko, sekuentzia zorrotzak jarraitu behar dituzu: bizkarraldeko masajea, ondoren pelbiseko eskualdea eta izterren atzealdea masajea, eta ondoren bularrean, izterrak eta hanken azalera. Erlaxazio masajea ere badago bizkarrezurrean, bizkarrezurrean muskuluak egiteko. Kokatu erdian eta indize behatzak bizkarrez bi aldeetan oinarrian. Txiki dardara mugimenduak ekoizten, bizkarrezurra lepoan zehar mugitzen da. Masaje lasaigarri baten amaiera da hau.

kitzikapen

Masaje zirraragarriaren sekretuak ezagutzea, eztei-bidaiaren efektuak ere sentitzen dituzu urrezko ezkontza ondoren. Erlaxazioari dagokionez, kasu honetan mugimendu leunak bakarrik aplikatu behar dituzu, gainera, musuekin ordezkoak izan behar dira. Berriro ere, merezi du eskuak eta oinak masajea izatea. Odol-fluxua handituko du eta muskulu-tentsioa arintzeko, egoera lasai batean eramango du. Ez ahaztu gizonezkoek behatz handiak zona erogenoa direla. Teknika hau izan beharko luke: hatz txikiarekin hasita, hatzarekin astiro ateratzen du, eta behatzak hatzekin hainbat aldiz bultzatzen du behatzen artean, ondoren hatzak tira. Egin gauza bera zure eskuekin, zure eskuetan dauden biologikoki aktibo dauden puntu gutxienez.

Oinak eta eskuak, itzuli. Trazu arinekin hasi behar duzu eskua atzeko aldean, ia presio gabe azalean. Lumbosacral atalean, bizkarrezurraren bizkarrezurretik zintzilik, simetrikoki bultzatu palma zure bizkarrean, eta gero askatu. Beraz, zazpigarren minbizia. Beno, gerritik behera, beste modu batera itzultzen da: bizkarrezurraren gainean ere simetrikoki sakatu hatz falangeak, eta gero askatu. Ez ahaztu lanak eta trapeziorik sorbalda muskuluak, hobe da "babestea" metodoa erabiltzea, baina ez oso indartsua. Ondoren, zure burua masajea dezakezu, zure burua garbitzeko erabiltzen diren mugimenduen laguntzarekin egin behar duzu. Ondoren, ipurmasailen masajeara joatea. Hemen igurtziz onartezina da, trazu leuna eta leuna bakarrik. Lumbosacral departamenduaren barrutik, kanpoaldetik kanpoko ukituetara, palmondoekin bakarrik. Hatzak sorbaldetara zuzendu behar dira. Baina eskuak ez dira larruazalaren gainazalean irristatzen, baina mashing balitz bezala: ukitu - kaleratu, ondoren, azken posizioa azpian ukitu - kaleratu, eta abar. Eskuin ezkerreko eta eskuineko mugimenduak simetrikoak izan behar lirateke. Horrela, odol-zirkulazioa aktibatzen dugu pelbiseko eskualdean, odol-fluxua eremu horri sexu sustapena sustatzen baitu. Bularrean eta sabelaldea jarraian ipurmasailetan atzean. Bularkeria eta bizkarraldea astiro-astiro pilatu behar dira, pixkanaka-pixkanaka beherantz, zilborraren azpitik ia-ia guztiak puntu erogeniko txikia baitu eta ukitu horrek gau sutsua ematen du.

Goizean animatu eta zure bateriak kargatzeko egun osoan zehar, prozedura sinple bat gehitu kafe goizeko kafetegian - aurpegiko masailesen masaje espresua eduki. Zabaldu zure behatzak aurpegian eta sakatu belarriak zure buruari, eta askatu itzazu. Eta hainbat aldiz. Ondoren, erantsi zure thumb eta forefinger aholkuak earlobes bai. Pull horiek behera, eta gero askatu. Manipulazio horiek 5-6 aldiz egin behar dira. Ondoren, ipini aurpegia kanpoko entzumena irekitzeko eta aurpegiko aurpegiko aurikularren aurreko aurpegia sakatu. Apur bat estutu behar da eta norabide guztietan aktibatu 20-30 segundotan. Ondoren, kanpoko entzungailu kanalaren azpian kokatutako protrusio kartilaginaren thumb eta forefinger sakatu eta gidatu hatzekin gora eta behera. Aurikulan kokatutako puntu aktiboei esker, masaje horri esker gorputz erreserben azkar mugikortasuna eta somatsotasuna kentzen lagunduko die.