Emozio positiboen falta, janari goxoa konpentsatzeko joera dugu. Baina arazo hau apur bat modu ezberdinean konpondu dezakezu masajea. Emozio-esparruan ikusezina den lanaz gain, masaje lasaigarri bat oso-osorik sendagarria da. Azalaren egoera hobetzen du, immunitate-sistema estimulatzen du, gorputzaren erresistentzia handitzen du.
Ezagutu non uzta!
Masaje erotiko lasaigarria giza gorputzean hainbat leku egokitan zuzentzen da. Bulegoko langileak eta motoristak, lepoko lepoko zonaldea da, kontua den karga nagusia baita. Aldi berean, zure eskuak zure bizkarrean masajea eta indarra nahikoa badaukazu, bezeroak "hegaldi oso bat" zain dago. Scalp-ek ez du ukimenezko sentipenik entzun beharrik, masajeari eskertuko zaio. Esate baterako, buruko mina izango da eta masaje erregularrarekin, ilearen hazkundea eta egoera hobetu egingo dira. Oinak eta eskuak masajeak malguki, biologikoki aktibo dauden puntu kopuru handiak direla eta. Gorputzaren zati horietako masaje ez da oso atsegina, baina oso erabilgarria ere!
Masaje erlaxazioko maisulanak
Lepoko lepokoa edo buruan interesa baduzu, hobe da pertsona bat aulki batean jartzea, erlaxatu batean jartzea, begiak itxi eta aurpegia zintzilikatu behar du. Atzeko edo hankako masaje bat egiten baduzu, hobe da pertsona sendoa, maila gainazalean jartzea. Masa lehorra eragozten da, beraz, "gaixoaren" erosotasuna zaintzen ez baduzu, kendu zeure burua. Masajeak olioa erabiltzen du, guztiz usainik edo osagai aromatikorik gabe. Gehiagorik eta aromaterapia masaje elementu gisa gehitzeko nahia badaukazu, olioa izpilikatu ezazu - efektu lasaigarri bat du.
Ia Morse kodea
Masajean erabilitako mugimenduen multzoa ezin da deitu gehiegi aberatsa, nahiz eta hasiberri bat nekez nahastu daitekeen: bizkarra, igurtziz, kneading eta bibrazioak (dardarka) da. Masajea hasten eta bukatzen den bitartean, berarekin dago trikimailu guztiak. Sakatu zure palmondoa zure larruazaletik, zure thumb kenduz. Presio indarra doitzeko, eskuak libreki mugitzen zaizkion azalean, sentsazio desatseginak eragin gabe. Saiatu "pazientea" eskua atzeko aldearekin tolestea, palma bat bestearen gainean ipintzea - teknika hau pisuekin nahastea da. Eskua igurtzitzen ez denean larruazala irristatzen da, baina berarekin mugitzen da. Mugimendua odolean eta linfa-fluxuan zehar egiten da. Bizkortzen baino indartsuagoa egiten da. Mugimenduak longitudinalak, zeharkakoak eta zigzagakoak dira. Masajearen metodo nagusia - kneading, ehunak harrapatzeko, altxa, estutu eta mugitu behar da. Esamoldeak gutxi gorabehera konparatu egin daiteke esponja estutu batekin - hatzetan zehar giharrak hartu, altxa eta "estutu", alboan thumb aldatuz. Lekuera itzuli eta palmondoaren oinarria sakatu ondoren. Saiatu etengabe kneading mantentzeko.
Bibrazioak mugimendu oskilagarria edo distiratsua da. Mugimenduak egiten dituzte eskuak eta oinak erlaxatzeko. Eta gorputz oso bat astindu dezakezu. Hartu eskuak edo oinak hatzekin eta astiro-astiro masajea, baina bizkortasunez astindu. Alfabetoaren maisutasuna dut, praktikara eramateko ordua da! Mugimendu motelak egin eta zure eskuak gorputzetik urruntzea ez da mugimenduen aldaketarik egin beharrik, mugimenduak bata bestearen barruan jarrita. Olioa hartu behar baduzu, utzi eskua pazientearen gorputzean - kontaktu iraunkorra garrantzitsua da.
Buruaren atzealdeko leun bat hasten hasiko gara. Harrera bakoitza 3-4 aldiz egiten da eta gero hurrengoera joaten da. 4 atzeko goialdeko pads jarri ditugu, apur bat jartzen diegu eta buruari sakatuz, eta hatzak espiralez mugituz, beheraino joango gara. Gero, berriz, goitik tenpletara eta burutik atzealdera berriro. Mugimendu bakoitza 3-4 aldiz errepikatzen dugu eta trazua. Eskuak aurpegian hasten ditugu eta, zorrozkiaren azpitik mugitzen diren behatzen estalkiak sakatuz, belarrietatik espirituaren burura erdiraino mugitzen hasten dira, ilea eta bizkarrezurraren ertzean dagoen tenplutik. Oihalaren ertzean zehar jo ahal izango duzu, bekokitik tenplurako kopetaz kopetaz.
Hatzak antolatu eta izpiak bizkarrean besaulki bat pasatzen uzten dio. Burua goitik behera mugitzen baduzu, apur bat gehiago ahaleginduko gara gorantz mugitzen denean baino. Kontuz belarrietan - biologikoki aktibo dauden puntu asko daude! Joan lotailutik ezkerreko orratzez goialdeko mugimenduekin. Masajea bukatzen dugu lepoan eta lepoan sorbalda gainean mugitzen diren mugimenduak eraginez eta isurketa mugimendu bat egiten du. Muskuluen aurkako estresaren prozedura osoa 15-20 minutu ingurukoa da, eta masaje autoetan, are gutxiago 10 minutuz. Gaixo lasaiak siesta bat hartu nahi duen probabilitate handiaren ondoren, sorbaldak zerbait warm, shawl edo manta batekin estaltzen du eta 30 minutu falta zaizkio. edo ordu bat ere. Galdetu eta galdetu: "Eta noiz?" Thai aroma bainu, sauna edo dutxa beroa masaje lasaigarriaren prozedura aurretik bisitatzea gomendatzen dugu. Horrek gorputza prestatuko du - egunean metatutako negatiboak kenduko ditu zikinkeria eta zikinkeria moduan. Emaitza arintasuna, doako arnasketa sakona eta azal garbia da. Gainontzekoa masterraren lana da! Botere eta energiaren eskuetan, energia kargatzen dutenek tonu bat ekarri dezakete, eta mina arintzeko eta arintzeko. Ez da aparatuek giza eskuak ukitzen dituzten magia ordezkatu! Eta, noski, giroa: barrualdea, musika, usainak, langileen jarrera zaintzen, zerbitzuaren kalitatea. Horrek guztiak garbitasun eta erlaxazio mundura eramango zaitu.