Nor da gehien ahultasuna eta amesgaiztuna?
Ez da triste, baina ez dago adin muga hauei dagokienez, bai zaharrek bai gazteek sufritzen dutelako. Garrantzi handia du gaixotasun kronikoak, jarduera, elikadura, lo egitea eta nerbio sistemaren egoera.
Beraz, adibidez, ez da harritu behar odol, urdailean, gibelean, burmuinean eragiten duten gaixotasunen "sorta" osoa. Gaitz kronikorik gehienen klinikaren agerpen ohikoena ahultasuna eta lo nahikoa da.
Jarduerari dagokionez, hemen paradoxa mota bat da: pertsona batek jarduera fisiko gehiago mantentzen du, bere gorputzean sentitzen duen energia gutxiago. Zure lana mugikortasun eza bada, saiatu ordu pare bat astean aurkitu igerilekua, fitness edo aire freskoa ibiltzeko.
Era berean, zure dieta berrikusi gomendatzen dizugu. Ez errua naturak eta inguruabarrak, zure gorputza elikagai kaltegarri eta kalorikoekin hornitzen baduzu. Gehiegizko pisua, odolaren blockage, toxinak eratzea - ​​desnutrizioaren ondorioz sortutako faktore nagusiak dira, eta horrek bizitza eta bizitza poztu egiten ditu.
Osasuntsu lo bat ere garrantzitsua da gure bizitzan. Batez beste, 7-9 ordu inguru behar ditu lo egiteko. Oso garrantzitsua da zure erritmo biologikoa ikustea.
Larkak eta owls kontzeptua ez da esaldi hutsa, beraz, saiatu zure jarduerak neurrira "zure ordu".
Eta arrazoi ohikoena jendea ahultasunetik eta nazkagarriarentzat da nerbio sistemaren egoera. Estresak, neurosiak, histeriak eta depresioak - hori guztia ez da gure energia indarra ahultzen. Jakina, zaila da guztiz babestea esperientzia horiei, baina, gutxienez, auto-doikuntza eta pentsamendu positiboak minimizatzen saiatzen naiz.
Nola ahultasuna eta etengabe lo egiteko nahia kentzeko
Zorionez, energia naturaleko aditu askok eta sintoma hauei aurre egiteko modu errazak daude. Elikagaiak kafe naturalak (egunean 2 cups baino gehiago), tea beltz eta berdea, zukuak freskoagoak (fruta edo barazki askoren konbinazioa, adibidez), ginseng edo jengibre extract eta txokolate barietate beltzez gain, edariak.
Indarra eta energia emateko metodo fisikoak honakoak dira: 10 minutuko karga txikia (goizean eta lanegunaren erdian). Gainera, saiatu sakon arnasa hartzeko. Oxigenoaren gorputzaren saturazio gehigarria errendimenduan eragin onuragarria du.Gomendio horiek gogoan hartu eta benetako izaki bizidun bezala sentituko direla espero dugu. Eta ametsa eta ahultasuna ahaztu egingo dira, amets larri bat bezala. Zorte on eta ondo!