Ez da sekretua gizadiaren erdi ederraren barruko mundua gizakiek baino zertxobait desberdina da. Horrek esan nahi du emakumea ingurumenaren eraginek jasan dezaketela eta kanpoko estimuluei erantzungo dietela. Beraz, egoera estresiboan, erreakzioa berehala gertatzen da, hau da, gutako bakoitzari eragiten ez bazaio. Aipatu beharra dago egoera horri edo horri dagozkion jarrerak, besteak beste, ezaugarri pertsonal batzuen araberakoak direla. Beraz, psikologoek beste 4 baino gehiagok estresa jasan duten emakume motak identifikatu dituzte.
1. Guztiak eta beti bakarrik beren eskuetan
Ezaugarri nagusia: betebeharrak banatu ezin dituela uste du, dena beti bakarrik araberakoa dela, inork ez du inoiz hobeto egingo. Workaholic, karrera ona da. Indar guztiz egiten du lan, ez daki nola.
Faila arriskutsua: ez daki noiz gelditu behar den. Ez du nekerik eta nekerik sentitzen. Ondorioz, osasunarekin edo nekearekin erlazionatutako arazoak bat datoz bata bestearen atzetik. Hau da orduko bonba baten berdina. Denbora kontua besterik ez da.
Nola aurre egin behar da : haustura bat egin behar da, gorputza atseden hartzeko eta indarra irabazteko. Ez deskargatu. Edozein eginkizun banatu daitezke, baina ez dira aldi berean hartu. Besteek fidatzen ikastea beharrezkoa da.
Mota honetako pertsonentzako ekintzak:
- Jarri zure aurrean paper zuri bat. Eta saiatu ahalik eta ekintza gehienak idaztea, zeuk egin nahi duzun. Gero irakurri arretaz.
- Eta orain imajinatu irudi hori. Zure ekintzetako bat ez da zuk egiten, baina, adibidez, zure lankidea lanean. Eta, esan dezagun, pertsona honek ez du zeregin zehatz batekin aurre egin. Zer da hurrengoa? Zer gerta daiteke? Zer da probabilitatea akats baten ondorioak atzeraezinak direnean? Edo, agian, ez da ezer global gertatuko? Beharbada zuk arazo bat asmatu duzu, baina ez dago inolako arazorik.
2. Perfekzionista
Ezaugarri nagusia: ziur nago dena ondo dagoela eta beti eskuinekoa dela. Soila bakarrik. Gauza guztiak perfekzionatzen saiatzen da. Oso jende harrigarria eta susmagarria da inguru guztian, oraindik ezin hobeak baitira kontuan hartuta.
Arriskutsua den akatsa: bere plan egokia mantentzeko nahian, nolabait ulertzen du perfekzioa ez dela existitzen, azkenean depresio sakonak ekar ditzake.
Nola aurre egin: perfekzioa ez da hain garrantzitsua dela azaltzea, eta ezinbestekoa da ideal bat lortzeko eta, areago, besteei eskatzea.
Mota honetako pertsonentzako ekintzak: haurrentzako jolasak erraz ikusteko haurrentzako parkea bisitatu. Kontuan izan haurrentzako jokoaren mugimendu guztiak nahigabeziak direla, baina poza handia sentitzen dute, eta horrek ez du planik inongo planik ematen .
3. Compliance
Ezaugarri nagusia: arazorik gabekoak, guztiontzat laguntzen saiatzen da, guztiontzat, batzuetan bere boterean ez dagoen arren. Baldintza hori ez da horri buruz. Ez daki nola kritikatu edo kondenatu.
Arriskutsua: pertsona guztiek beren interes pertsonalen gastuari aurre egiteko nahia, depresioaren sorreran oinarritzen da, zuzeneko errepide baten ondorioz estresa eragiten duena. Eta hau prozesu atzeraezina da. Estresa ez da inoiz aztarnarik gabe pasa. Horrek, adibidez, psikearen nortasunaren nahasteak sor ditzake, estresa ez baita aztarna bat gainditzen.
Nola aurre egin: ez duzu zure interes pertsonalak kaltetu.
Mota honetako pertsonentzako ekintzak:
- Beste zerbitzu bat onartu aurretik, pentsatu benetan egin nahi duzun.
- Pentsa ezazu zer egin beharko duzuen horrelako zerbitzu edo zerbitzu horri uko eginez eta zer lortuko duzuen.
4. Emakumezko ideala
Ezaugarri nagusia: beti umore ona, aurpegian irribarre bat, baikortasunaren ezaugarri. Lagun ona da, langile bikaina, emazte eredugarria, ama zoragarria. Absolutua allrelations-en. Jendea, oro har, sarritan adiskidetasuna eta desioa bultzatzen ditu guztiontzat.
Desegokia arriskutsua: perezhivaniya, benetako aldartea, beti hori guztia barruan geratzen da. Beti emozioak negatiboak izaten ditu norbera, ez du haiek kentzen, baina ezkutatzen du emakumearen perfume maskara. Hori guztia depresioen azalerarako lurzorua da.
Nola aurre egin: erantzukizunak banatzeko gai izan.
Mota honetako pertsonentzako ekintzak: ikasten uko egitea eta ez guztiak aldi berean, eta "erdia" jardun.