Orekaren gorputza
Aparatu vestibularrak gorputz bereko gorputz berbera du gibel edo bihotzetik. Espazioan gorputzaren posizioa eta mugimendua zehazteko aukera ematen du, nahiz eta begiak itxita egon. Latin vestibulum-tik "atarira" gisa itzultzen da, buruan sartzen den atea baino lehen, barruko belarrian. Oreka organoa hiru kanal erdiko (hodi malkartsuen moduan) eta bi likido berezi batez osatutako mintzezko poloak osatzen dute, endolymph. Poltsa hauek barrutik aldentzen dira, errezeptore supersensitive villi. Gorputzak posizioa aldatzen duenean, mintza ile-errezeptoreetan zehar irristatzen hasten da, norabidea edo bestea tolestuz.
Jende gorrentzako, aparatu vestibularrak ez dira aktiboak, baina mugimenduak kontrolatzen dituzte hartzailearen eta ukimenezko (azala) sentsibilitatearen laguntzarekin, eta horrek grabitatearen indarrari erreakzionatzen dio.
Urdineko birakaria
10-12 urte bitarteko aparatu vestibularren azken garapena 10 urtez luzatzen da eta, batzuetan, 15 urtez. Ordura arte, polita izango litzateke "ponpa" muskulu gisa, hau da, indartzeko. Hobe da haurtzarotik hasita, haurrak bere kabuz ikasten duenean. Kontuz ibili, nabarituko duzu zure seme-alabak minibus batean zintzilikatzen dela, ahultasun eta zorabioak kexatzen direla, hau da, aparatu vestibularraren nahasteen seinale izan daiteke. Zure seme edo alaba arazo horiei aurre egiteko, ez duzu haurra medikamentuarekin zuzenean jatea. Ohiko swing lagunduko. Bai, bai, ibilaldiak (zentzuzko mugetan, noski) haurrentzako vestibular sistemarako prestakuntza bikaina dira. Etxe edo patioko rocker batekin hasi dezakezu, pixkanaka-pixkanaka, 3 eta 10 minutu arteko swing denbora handituz. Ideal praktika alaia ohiko goizeko ariketek babesten badute, burua eta atzealdeko txandak eta txandak dituztenak.
Baina helduei buruz?
Mugimenduaren gaixotasuna zure etsaia da, aerobika, jogging, saskibaloia, boleibola, futbola. Horrelako xurgatzeak oso baliagarriak dira oreka organo baterako: tasak ez diren leku edo eremu batera mugitzen diren bitartean, aparatuaren zirrara bizkortuak nabarmen gutxitzen ditu. Nola bestela erantzuteko vestibulum? Hasi karga erradialarekin (goizean edo egunean): okertu eta burua piztu; leuna bere biraketa sorbalda batetik bestera, gorputzak norabide ezberdinetan bihuratzen ditu. Mugimendu bakoitza 2-3 aldiz egin behar da eta pixkanaka-pixkanaka kantitate hau 8-10 aldiz igo daiteke. Ez overdo, orientatu zaitez ongizatean. Gogortasun handiagoa lortzeko, bolumen txikiagoak, horizontalak barra bertikaleko pull-ups baliagarriak dira. Zorrotz aparta prestatzeko teknikaren gogortasun bikaina - pasiboki igurtziz. Esate baterako, swinging aulki batean, hamaka, erakargarrietan. Egia da hobe da hori urdaileko hutsa izatea. Askotariko bazkariak mugimenduan zehar sentsazio desatseginak areagotzen ditu. Hona hemen zorabioak kexatzen dituen ariketa eraginkorren bat: gurutzatu hankak, bata bestearen gainean sakatuz. Igerilekuak, erpinak eta izterrak moteldu 5-8 segundotan, gero erlaxatu. Errepikatu ariketa hau 10-15 minutuz. Kargak hala nola garuneko odol-hornidura hobetuko du, nerbio-sistema zentralaren lana aktibatzen du. Zurrumurruak igaroko edo txikitu egingo dira.
Beharrezkoa da zure oreka gorputza prestatzea , baina oraindik garraioan joan behar duzu, "Aeron" droga (edo bere analogiarekin) eramaten zaituena, aparatu vestibularraren sentsibilitatea murrizten du. Baina ez horiek fondoak gehiegikeriaz, bestela, orduan, zerbait ohitura batekin borrokatu beharko duzu - pilulak hartzeko. Folk-erremediei dagokienez, jantziaren erroa jantzigintza aparatuaren eragile onena da. Salt Lake Cityko Phytotherapy American Research Laboratory-en zientzialariek frogatu dute jengibre erroko hautsek eragina dela mugimenduaren gaixotasuna duten prestazio farmakologiko ezagun guztiak. Oreka zentzu bat berreskuratzeko, gramoko hautsa hartu jengibre lehorreko erroetatik. Bidaian zehar oraindik ere ez duzu modurik onena sentitzen baduzu, jengibre-cookie pare bat jaten baduzu. Eta hala ere gogoratu: gure atlantako orekarako baliabide onenak: prestakuntza erregularra.
Zer da nahasgarria?
Gorputz-sistema vestibularraren lana eten dezake barneko belarriko gaixotasunek, hormonen nahasteak, nerbio-sistema zentralaren gaitzak, bihotza, odoljarioak, bizkarrezur-trauma, garuna, estres larria. Seinale garrantzitsuena zorabioa da. Meniere gaixotasuna (malgutasuna, zorabioak luze eta maiz agertzen dira), ordu batzuetan irauten du. Kasu horietan, medikuak normalean ariketa bereziak eta botika multzo bat izendatzen ditu.
Nola jakin dezaket arazoa?
Horrek lagunduko dizu: probak vestibularrak (ariketa bereziak egiten dituzunean, eta medikuak eyeballsen mugimenduak aztertzen eta diagnostikoa egiten du). Mediku batek probatu dezake odol-azterketa bat, garunaren irudizko erresonantzia magnetikoa, elektrokardiograma bat, buruaren eta lepoaren ontziak aztertzea.
Sinestezina, baina egiazkoa:
Txinakoak dio Sudzhok terapia arsenikoaren mugimenduaren gaixotasunaren magia dagoela. Aurrezki-puntua eskumuturraren erdian dago, eskumuturraren goialdeko hiru hatzekin. Sakatu intentsiboa izan behar duzu, erlojuaren kontrako erlojuarekin eta kontrakoarekin igurz dezakezu. Metodoa 3-7 minututan lan egiten hasten da.