Kaltzioaren beharra haurdunaldian

Haurra osasuntsu jaio ahal izateko, kaltzio handia lortu behar du bere amaren sabelean. Just ez overdo. Nahikoa ez da gehiegizko esan nahi. Aztarna haundi honen gehiegikeriak haurra eta ama larriki kaltetu ditzakeelako.

Denok dakigu kaltzioa hezur eta ehun hortzen osagai nagusia dela. Izan ere, emakumearen haurdunaldian kaltzioaren beharra handitzen den arren, denek dakite hori, gaur egun mineral hori haurraren beharretara kontsumitzen delako. Horrek jakitea, etorkizuneko mamásk kaltzioaren prestakinak preskribatzen dituzte. Kaltzio gehiegizko hornidura baten ondorioz, hezur fetalak elastiko bihurtzen dira, fontanelle txikitzen da. Baina erditzea garezurreko hezurrak konprimitu behar dira, haurraren jaiotza-kanalaren bidez errazago eramateko. Buruaren konpresioa ez bada gertatzen hezurren gogortasuna dela eta basoaren gainkarga dela eta, ama eta haurraren jaiotza trauma arriskua asko handitzen da. Eta haur baten jaiotza ondoren, iturriaren itxiera goiztiarra intracranial presioa handitu dezake.

Kaltzioaren gehiegizko kaltegarria kaltegarria da, gehiegizkoa kentzen duenean, excretory sistema, batez ere, giltzurrunak kargatzen dituelako. Baina oraindik ez diren haurtxoetan, giltzurrunek ez dute oraindik funtzionatzen, ezin dute gehiegizko kaltzioa kentzeko eta hezurretan pilatzen da

Elementu garrantzitsu honen desabantaila kaltegarria da. Kaltzioa amaren sabelean haurraren organismoaren eraikuntzako material mota da. Garrantzitsua da gorputz-ehun guztien eraketa eta garapen egokia, nerbio-zelulak, barne-organoak, eskeletoa, begiak, belarriak, ilea eta azazkalak barne. Jaiotza ondorengo umearen garapen fisiko eta psikikoa garuneko barrualdeko garapenean zehar xurgatutako kaltzioaren araberakoa izango da.

Plazentean zehar, 250-300 mg inguru sartzen dira fetua. Mikronutriente hau egunero. Haurdunaldian, haurtxoak umetokian behar izaten dira beti. Eta pozik daude lehenik. Haurdun dagoen emakume baten gorputzean kaltzioa izaten jarraitzen badu eta bi nahikoa bada, haurraren mineralizazioa eta haurraren hortz eraketak hezur-sisteman eraginik gabe igaroko dira.

Kaltzio-kopuru nahikorik gabe, garun-fetua amaren hezurrek eta hortzek hartuko dute. Ondorioz, hezurren leungarria haurdun dagoen emakume batean gertatzen da, hortzen hauskortasuna eta deformazioa areagotzen dira eta bihotzeko muskuluen ahultasuna garatzen da.

Kaltzio-iturri nagusiak honako hauek dira: gazta mota errea (adibidez, Adyghe, Mozzarella, Suluguni) eta esnekiak: esnea, gaztaina, jogurtak, jogurtak eta esnekiak hartzitutako esnea. Gogoan izan kaltzio hobea dela gantz gutxiago duten elikagaietatik. Calcium asko dago intxaurrak, lekaleak (babarrunak, soja), brokolia, azalorea, turnips, apioa, perrexila, fruta eta baia (gooseberry, currant, marrubia, gereziondoa), Suede. Arrautzak eta itsas arrainak ere kaltzio iturri baliotsua dira.

Etorkizuneko ama batek eguneroko kaltzio-tasa bat lor dezake, lehentasunez dieta egiten badu.

Egunero gure gorputzak kaltzioa behar du, baina ez daki substantzia mineral horren erreserbak nola egin. Gorputzak produktuen kaltzio asko hartuko du gaur egun behar bezala. Horregatik, kaltzioaren erregulazio egokia bermatu behar duzu. Emakume bat osasungarria baldin bada, eta eguneroko kaltzioarekin nahikoa elikagaiak erabiltzen ditu, ez du kaltzio farmazeutiko gehigarririk behar. Asimilazio optimoa lortzeko, hobe da elementu garrantzitsu hori gorputza bere forma naturalean sartzea, hau da, elikagaitik. Bakarrik kasu honetan, overdose bat baztertuko da. Gehiegizko kaltzio sintetikoetan pilulak sor ditzakete harea eta giltzurrunetako harriak ere.

Elikagai batzuek hesteetan kaltzioaren xurgapena moteltzen dute. Landare hau - sorrel, espinakak, kaltzioarekin elkartzen diren azidoak, gatz disolbaezinak osatzen dituzte. Gantzak eta karbohidratoak (gozokiak, buns, musu) ere kaltzio xurgapena eta xurgapena xurgatzen dute. Kaltezko metabolismoa kafe gorputzean, Coca-Cola, haragi produktuen fabrikako barietatea (ketua, urdaiazpikoa) urratzen du. Horregatik, haurdunaldian dietak guztiz baztertzeko aukera hobea da. Ez edan gazta kafe indartsua edo tea - konbinazio honetan, kaltzioa gaizki xurgatzen da.

Aurpegiko kaltzio falta denean, kasu horietan medikuak pilulak kaltzioaren ingesta agindu dezake. Baina kontuan hartu behar da kaltzio gluconate pilulak baino lehenago, koralak edo kaltzio itsasoak kaltegarriak direla, elementu horren forma ez-organikoa ordezkatzen dutelako. Arrautza kaltzioa kaltzio natural gisa erabiltzea gomendatzen da. Microelement konposizioaren arabera, giza hezur ehunaren antzekoa da.

Hautsa prestatzeko, oilasko arrautza gordinak garbitu (etxeko arrautza aproposa, freskotasuna ziur zaude). Edukietatik askatu, barruko zinema kendu eta lehortu. Lehortu maskorrak kafe-errota batean. Gomendatutako dosia lortzeko, kontsultatu zure medikuak (normalean egun erdi koilarakada). Hauts hori erabili aurretik limoi freskoarekin nahas daiteke. Kasu honetan, disolbagarriak diren konposatuak eratzen dira: kaltziozko zitrikoa, hau da, giza gorputzak xurgatzen duena.