Metodo berritzailea psikearen inguruko irudien eraginaren gainean oinarritzen da. Horren bidez, nahaste psikologikoak ez ezik, gorputzeko gaitzak ere sendatu ditzakezu. Azken azterketen arabera, goizeko 5 aste arinagoak entzuten ari ziren insomnioa duten pazienteek otorduak baino lehenago berreskuratutako ohiko loak eta depresioak eta estresak kentzen zituzten.
Insomnioen phytopreparations hobeak: chamomile, valerian root, sculpin-belar zabalekoa, passionflower (edo passionflower), hop loreak, goblet - gorputz osoan eragina sedanteak, nerbio-sistemaren soothes eta lo egiteko kondizio bat eragiten. Droga hauek farmakoetan eta osasuneko tabernetan daude, tea moduan. Hobe da tea belar-edalontzi bat edan ordubete lehenago oheratzea baino lehen.
Hydroxytryptophan aminoazidoaren triptopano batetik eratorritako droga bat da. Indioilar haragietan ere ugaria da, garotzearen serotonina ekoizteko estimulatzen duena, umore oneko hormona eta nerbio sistemarako gaztea. Ikasketak erakutsi du harrera% 25eko atseden eta loaren kalitatea hobetzen duela.
Ados, udan bukatzen denean, ziur asko, hondartza eskuoiarekin batera ezkutatzen zara hobe eta eguzkitako kremenera arte. Neguan eguzkia ilun, uste duzu, fisikoki ezin azalaren kalteak eragin. Alferrik. Izan ere, txinpartatsuek eguzki-argia islatzen dute, izpi arriskutsu izpien eragina handitzen baitute. Horrela, UV iragazkientzako hidratatzailearekin (SPF balio gutxi gorabehera 15 baino gutxiagorekin) edo tonalitatea eguzkitarako kremak dituzten mineralekin hornitu behar da. Egin kosmetika UV iragazkien bidez erabiltzeko araua, eta zure larruazala zahartzearen eta bestelako gaixotasun arriskutsuen (melanoma, minbizia) babesten duzu. Hau serio hartu behar da, osasuna bizitzan gauzarik garrantzitsuena delako.
Begiak nekatuta akupresioa .
Aurretik oporretan turismoa, erosketak, alderdiak eta laneko epeak (jaiegunetan guztia harrapatzeko gogoa) ez da harritzekoa begiak gorrixako aintza galdu dutenik, betazalak puztuta eta gorrituak izan ziren, eta begien azpian zirkuluak argia zen. 2 teknikarik sinpleak eskaintzen dizkiegu, begiak modu operatiboan eramateko.
1. Indize-hatzen aholkuak erabiliz, sakatu beherantz, bekainen barruko ertzetatik 1,5-2 cm beheraino (sudurreko zubiaren zatirik estuena), eta astiro-astiro masajea barrutik eta gorantz.
2. Finkatutako indizearen hatzaren kuxinarekin, sakatu orbita beheko ertzaren erdian (begi azpian dagoen hezurra) ikasleen maila zorrotzean. Masaje bi begien azpian.
Prozedura horiek ez dira zure begiak lasaitu, baizik eta "lanean" egoera normalean laguntzen. Hori dela eta, beti arreta jarri zure begien aurrean: ez da inola ere ez ordenagailuaren monitorearen atzean eseri 5 ordu baino gehiagotan; beharrezkoa izanez gero, beti begiak itzali monitoretik eta betazalen argia masajea erlojuaren gainean.
Prozedura hauei esker, begiak distiratsua eta espresiboa izango da beti, beraz, zure begien gazteria mantenduz arduratzen da emakumeak ez ezik, baita gizateria guztientzat ere.
Gaur egungo insomnio egiteko bide asko dago. Baina zure ustez, galdera kopurua izaten jarraitzen du. Hasteko, kontsultatu medikuari buruz eta ondoren beharrezko neurriak hartu. Azken finean, gure begiak gure gorputzaren zati garrantzitsu dira, lanean ari garen laguntzarekin.