Ilusioa, antsietatea, beldurra eta fobia


Antsietate sentimendua gutako bakoitzarentzat ezaguna da, ez entzuterik. Baina, non dago mugikortasun mugatua, autokontzientearen instintuak eragindako arrisku potentzialaren erreakzio arruntaren eta norbere burua eta beste batzuk fikziozkoen inguruan? Ilusioa, antsietatea, beldurra eta fobiak dira gaur egungo elkarrizketarako gaia.

Sarritan antsietatea egoera zail baten erreakzio emozionala da. Kasu honetan, nahiko naturala eta normala da. Izan ere, beldurra eta emozioen adierazpena biziraupenaren osagai ezinbestekoa da. Natura bera zen, eboluzioaren arabera hobetu zen. Azken finean, antsietatea eta beldurrik ez balego, gorputzak ezin du bat-batean sorrarazi zuen mehatxua prestatu eta erreakzionatu. Guztia pisatzen eta pentsatzen ez dugun garaian, arrazoiketa eta azterketa luzeerako denborarik ez dagoenean, autokontzientearen instintua sartzen da. Gure gorputzak algoritmo argi bat egitera laguntzen du, milaka urtez zuzendua, gorputz, zer eta zer egin behar den idatzita dagoen guztia, eta programa honek pentsakor egiten du ("irabaz dezakezu edo exekutatu, aurkaria indartsuagoa bada)".

Beldurrak geure burua lantzen dugu

Hala ere, gertatzen da, gure antsietatea egoera gainditzen du, sortzen denarekin bat. Ondoren, baldintza horrek nabarmen murrizten gaitu eta gure bizitzako kalitatea nabarmen larriagotzen du. Kasu honetan, ez diogu hitz egiten antsietateari buruz, baizik beldurrez. Beldurra antsietatea baino zehatzago eta objektiboa da, hau da, oro har, izaera duena. Antsietatea aurreko alerta talde batekin alderatu daiteke, gorputza mobilizazio egoeran. Mugikortasun hori muskulu-tonua handitzea ekarriko du, barne-organoen lana eta gorputz-babesaren baimen aktiboa (bihotza, odol, birikak, garuna ...) arduratzen diren sistemak. Beldurra, bestalde, seinalearekin alderatu daiteke "Arreta! Eraso gaitu! Gorde zeure burua, nork ... ". Batzuetan, beldurrak gorputz, gogamen eta borondate gizakiaren eragina geldiarazten du. Zertxobait triste dago kasu horietan "txori" eta "untxi" beldurgarri dardara eginez.

Bitartean, beldurra eta kanpoko egoera ezegokiak, hain zuzen ere, ohitura txarra da, ordenagailu batean exekutatzen diren programen antzeko programa pentsatu eta bultzatuta. Baizik eta "birus informatiko" mota bat da, buruan "ongiaren nahia" edo "ereindakoa" bere buruaren gainetik sartuta. Gizona beldurrik gabe jaioa da. Ume txikiak ez du sutea edo sugeak ukitu, stumble, fall, etc. Antzeko beldurrak geroago agertzen dira, esperientzia irabazi. Horregatik, biziaren ordez bizi gara, bizitza gozatzen, "straws non jarri" eta "nola ez duzu joan". Ezagutza berrietatik, trikimailu zikin bat itxaroten dugu, lagunak, traizioak, maiteak, traizioak, buruzagiak, zurrumurruak eta kaleratzeak, izotzean, jaitsiera saihestezina. Horrek, bide batez, benetako erorketa eragin dezake, beldurrez geldiarazten diren muskuluak swayed eta gaizki obeditu gisa, eta garunaren beharra da programa negatiboa ezartzeko. Zerbait edo akats bat aurkitu baduzu, horregatik zerbait edo norbait beldur behar duzu, ziur egon: uholde hau ukenduaren ahoan aurkituko duzu.

Milioika trikimailu

Panic, antsietatea eta beldurra indartsuak eta erregularrak direnean, fobiak deitzen zaie. Fobia (greziar fobosetik - beldurra) objektuei, ekintzei edo egoerei buruzko beldurra iraunkor eta irrazionala da. Fobia dutenek ere beldur diete horrelako egoera edo gauza bati buruzko pentsamendu batetik. Normalean nahiko erosoa sentitzen dute egoera horretan faktore hau eta pentsamenduak ekiditeko. Hala eta guztiz ere, jende gehienak ondo jakitun dau beldurra bidegabea eta gehiegizkoa dela.

Ez pentsa beldurrak "psikotzat" bakarrik sartzen direla. Guztiok emozio eta zirrara berezia sortzen duten eremu, egoerek edo objektuek dute. Hau normala da, gauzak gaitzesten gaituztenean besteek baino gehiagok, nahiz eta posible izan daiteke gure bizitzako fase desberdinetan izugarrizko faktoreak agertzea. Beldur horiek maizagoak dira fobiak? Zer, adibidez, fobia-ko sugeen beldur naturalaren arteko aldea? Gaixotasunen nazioarteko sailkapena adierazten du fobia indartsuagoa eta iraunkorra dela eta objektu edo egoera bat ekiditeko nahia handiagoa dela. Fobiak dituzten pertsonak tentsio horri aurre egiten diela aurreikusten ez dutela - izua, antsietatea, beldurra aprobetxa dezaten. Horrek pertsonen bizitza sozial edo profesional pertsonala kaltetu dezake. Adibidez, hegazkinean edo metroan mugitzen den beldurra askoz ere zailagoa da. Gainera, nolabait "flawed" zarela, "beste guztiek ez bezala", ez du fobia pairatzen duen pertsonaren aurreikuspenik onenik, eta bere oinazeak areagotzen ditu.

Psikoterapian, nahaste anxietrofobikoak deitzen diren talde oso bat agerian geratzen da - antsietatea garai hartan arriskutsuak ez diren egoeren edo objektu jakin batzuen eraginpean egotean edo batez ere. Ondorioz, egoera horiek beldurraren beldurra eta beldurraren arteko intentsitatea alda dezakeen beldurrezko zentzua edo beldurra izaten ohi da. Giza antsietatea zentzu indibidualean dago, bihotz taupaden edo zorigaitzaren adierazpenean, eta heriotzaren beldurrez konbinatu ohi da, autokontrola galdu edo erokeria izateko aukera. Eta antsietatea ez da ulertzen jendeak egoera hori ez dela hain arriskutsua edo mehatxatzailea ulertzen. Fobia-egoeraren ideia bakar batek askotan aurrea hartzen du antsietatean.

Fobiak bizitzaren kalitatea nabarmen murrizten du, gure gizartean oso hedatuta daude. Azken ikerketen arabera, munduko herrialde gehienen ehuneko hamar baino gehiagok fobiak izaten dituzte une honetan eta biztanleen laurdenek gutxi gorabehera, gutxi gorabehera, desoreka fobikoa dute bizitza osoan. Estatistikek erakusten dutenez, emakumeek gizonezkoak baino bi aldiz handiagoa dute fobiak.

Beldur gogokoenak

Gaixotasunen nazioarteko sailkapen modernoan fobiak kategoria desberdinetan banatzen ohi dira: agorafobia, fobia sozialak, fobia espezifikoak, izuaren nahastea, antsietate-nahaste orokorra ...

Agoraphobia - Greziako hitzez hitz egiteak esan nahi du "merkatu plazaren beldurra". Antzinako Grezian eta Antzinako Egipton aurkitu eta deskribatu zituzten arazo horiek. Gaur egun, "agoraphobia" terminoa zentzu zabalagoan erabiltzen da: gaur egun, espazio irekiak ez ezik, inguruko egoerek ere beldurra dute, esate baterako, jendetza sartzea eta leku seguru batera itzultzea (normalean etxekoak). Horrela, terminoak fobia lotesle multzo oso bat biltzen du: etxetik irteteko beldurra, dendetan sartu, crowding, leku publikoetan edo trenez, autobusez edo planoez bidaiatzen.

Zergatik etengabe ilusio, antsietatea, beldurra eta fobia etengabe sentitzen duten jendea beldur da etxetik etxera joatea, garraio publikoa erabiltzea eta leku jendetsuetan agertzea? Normalean, zenbait sintoma kezkagarrien egoeran beldur dira (hala nola, osasunean edo bizimodu mehatxatu horri lotuta), zorabioak eta egoera prekario baten sentimenduak, bihotz taupadak, arnasketa zailak, barruko dardara sentimendua. Beldurrak pentsamenduak areagotzera iritsiko dira, sentimendu horiek eta egoera sortzen ez dutenak edo ezin izango dute denboran laguntza profesionala lortu.

Ilusio, antsietatea, beldurra eta fobiak egungo bereziki larrietan, jendeak bere etxebizitzan beldurra izaten du. Ezin dute lanean geratu, lagunak eta senideak galtzen dituzte. Agoraphobia duten pazienteek depresioa izaten dute askotan, haien existentziaren beldurrak inposaturiko murrizketa gogor eta mingarriak direla eta.

Zer da estresa izua?

Agoraphobia pairatzen duten jende askok, baita beste fobia batzuek ere, beldurra sortzen duten beldurrak eta beldurrak, edo beldurrez, beldurrak deitzen dituzte. Arau orokor gisa, panic erasoak astean 1-2 aldiz ikusten dira, nahiz eta zenbait kasutan egun bat gertatzen den edo, alderantziz, urtean behin bakarrik ez dira arraroak. Egoera oso zaila jasan duten pertsonek askotan laguntza medikoa bilatzen dute, bihotzekoak edo trazuak izan dituztenak sinestea. Kasu honetan, gaixoek patologia somatiko bat ez izatea ziurtatzen dutenean, sendagileak etxera bidaltzen du, atsedena, lo egitea eta lasaigarriak gomendatzen ditu, baina ez da nahikoa beldurra kentzeko. Gainera, probabilitate handia dago laster izugarrizko eraso bat gertatuko dela.

Panic eraso bati lotutako estresa behin eta berriro bizi ondoren, etorkizuneko pertsona batek saihestu egiten du askotan, eta bere agorafobia soilik handituko da. Absoluzioa bat-batean "ez hiltzeko" edo "ez gogaikarriak" izateak dakar gogamenaren eta jokabidearen gaitz hau guztiz osatuta dagoela. Pertsona batek antsietatearen egoera sakonago bihurtzen du eta fobiak bizimodu bat ere dictatzen hasten da, adibidez, erasotzaile berri baten beldur izateko etxean eserita.

Pankak gainditutako egoerak ekiditeko gogoa pertsona batek bizia eramateko behartu dezake, eraso horiek egun guztietan eta ordu bakoitzean gertatzen diren bezala. Desamortizazioaren beldur obsesiboa itxaroteko beldurra da. Beldur hori gainditzea panic neurosis eta agorafobia batetik berreskuratzeko une garrantzitsuenetako bat da. Panic erasoak desagerrarazteko, ez dira axolagabeak direnik, oso osasuntsua den osasun-nahasteen seinale eta gaixotasun mentala duten pertsonen seinaleak ez direla konturatzen. Panic erasoa, bere bihotz taupadak eta beste gauza guztiak, gehiegizko buruko edo fisiko gehiegizko erreakzio erreakzio bat besterik ez da, eta inor ez da honen immunitatea. Eta izurritako eraso baten ondorioz, egoera sortzen da oso desatsegina eta subjektiboki zaila da pertsona batek, berez, osasunerako arriskurik ez duela. Eraso panic erasoa, ilusioz, antsietateaz, beldurrez eta fobiarekin lagunduta, ez du konplikazioak sorrarazten, norbera edo eromena kontrolatzeko galtzea.