Zen-budista monje Thich Nyat Hanek dio: "Bizitza une honetan gertatzen da. Une honetan galtzen bazaigu, gure bizitza galtzen dugu ". Psikologo Greg McKeon erabat berarekin ados. "Essentialism" liburuan (Essentia latina - esentzia), "gaur egungo presente" esan nahi du eta zergatik beharrezkoa da.
"Zer da garrantzitsua orain": Larry Gelwicks hurbilketa
Larry Gelwicks Highland Highschool taldearen entrenatzailea zen hogeita hamabost urtez. Garai hartan 350 ikaslek irabazi zuten eta 9 aldiz galdu zuten. Zein da sekulako arrakasta zoragarria? Gelwix-ek jokalariei momentu guztian bizitzea irakatsi zien eta seguru asko esanguratsuenak kontzentratzeko, eta ez hurrengo jokoan edo hurrengo entrenamenduan.
Ez du iraganeko arrakastarik gabeko partidan edo esperientzia astean gertatuko denik. Pentsamendu horietan, ez dago erabilerarik, eta Larryk beti ulertu zuen hori. Gainera, planteamendu honek jokalariek beren jokoari buruz pentsatzen uzten diote, ez arerioen jokoari buruz. Horrek taldeko kideen ekintzen koordinazioa eta taktikaren gehienezko kontzentrazioa laguntzen du.
Irrazionalaren pentsamenduak
Nola gerta daiteke hori guztia gure bizitza? Berretsi egin behar al zenuke oroigarri ilunen tranpetan agertzen den ala ez? Eguneroko egunean iraganeko gertaera desatseginak korrituko ditut? Edo agian zuk zeuk oinazeak, zer gertatuko ote den? Denbora luzez aldatzen ez duzunari buruz hausnartzen duzu, eta ez saiatu zure kontrolpean dauden gauzak kontzentratzen?
Seguruenik, jende gehienak bezala, etengabe etengabe prestatzen ari dira etorkizuneko negozioak eta bilerak egiteko, nahiz eta gaur egungo egoerara iritsiko. Beraz, estresaren arabera azpimarratu behar dugu, hain zuzen ere, iraganeko akatsak oroitzen edo beti gertatu ez diren gauzei buruz kezkatzen. Literalki paralizatzen gaitu, bizitzaz gozatzeko eta gozatzeko eragozten gaitu. Orduan, oraintxe bota ezazu dena burutik.
Antzinako greziarrek ikasi
Jakintsuek antzinako greziarrek izendatu zuten denbora bi izenekin: chronos eta kairos. Jainkoak Chronosek antzinako eta griseko ileak zituela iruditu zitzaion, bere izena denboraren ibilbidea adierazten zuen, ordena kronologikoa. Eta gaur egun, denbora uste dugu.
"Kairos" hitzaren esanahia zailagoa da pertsona moderno bati azaltzea. Une zoriontsu hau une zoriontsua da. Chronos kantitatea bada, kairos kalitatea da. Oraingo unean erabat saiatzen bazara, kairos sentituko dituzu. Momentu hau oso garrantzitsua da zentzu praktikoan, iraganean ezingo duzuelako ezer aldatu, eta etorkizuna ez da hobe izango horri buruz kezkatuta etengabe hasten bazara. Bakarrik hemen eta orain zerbait merezi dezakezu.
Lehenengo hitzetatik
Behin, bere emaztearekin batera jateko, Greg McKeon psikologoa kairos sentitu zuen. Hona hemen bere sentimenduak nola deskribatzen dituen: "Normalean, afarietan, goizeko ekitaldiei edo plangintzako klaseei buruz hitz egiten dugu, afari arrunt batez gozatzeko ahazten garenean. Oraingo honetan, Anna proposatu zuen esperimentu bat: une honetan bakarrik zentratu. Ez ezazu berriro goizeko planetak, ez ados nora eramango diren karateekin, ezta afaria prestatzeko eztabaidatzeko.
Horren ordez, poliki eta poliki jan behar dugu, gaur egun erabat murgilduta. Bere ideia onartzen dut. Lehenengo ziztada egin nuenean, zerbait gertatu zen. Nire arnasa sentitu nuen. Ondoren, konturatu nintzen moteldu egin zela. Bat-batean, denbora berean poliki-poliki mugitzen zela iruditu zitzaidan. Normalean, leku bakarrean nago, eta beste bost axolagabekeria daukat, baina orain nire adimena eta gorputza erabat hemen zeuden.
Inpresioa nirekin geratu zen arratsaldean, beste aldaketa bat nabaritu nuenean. Ez nuen pentsamendu ezberdinei gustatu, eta nire lana guztiz kontzentratu niteke. Lasai eta guztiz present izan nuen uneko gaiak konpontzeko. Ohizko moduan, burukoaren energia lehiakide askoren artean banatu beharrean, momentu garrantzitsuena zuzendu dut. Ez zen errazagoa lana egin, baina plazerra lortu nuen. Kasu honetan, gogoaren onura ona ere ona zen arimari ".
Nola nagusia kontzentratzea
Ba al dakizu aldi berean mila gauza marrazten dituzula? Aldizkariaren aldi berean begiratu nahi duzu, liburu bat irakurri, proiektu bat prestatu, erantzun mezu elektronikoak? Kasu horietan zure arreta egiten duzu? Nahasmena sentitzen duzun bezain laster, apurtu zaitez. Hartu arnasa sakon. Saiatu zer garrantzitsuenak erabakitzen une honetan, eta ez aste bat edo ordu pare bat. Horretarako, paperean idatzi kasu guztiak. Doitu oraintxe bertan egin behar ez direnak kentzeko.
Ondoren, geroago eskatzen zaizkizun kasuen zerrenda. Pentsatu zer nahi duzun lortu egunaren amaieran, idatzi ideia guztiak. Beraz, zure burua gorde egingo duzu etorkizunari buruz pentsatzen eta zerbait ahaztu gabe beldurrez geldituko zara. Bi zerrendak dituzu, eta horietako bakoitzean lehentasunezko kasuak nabarmentzen dira. Lehenengo zerrendara joateko, puntu bakoitza puntu garrantzitsuenarekin hasten da, momentuan egiten ari zarenari buruz pentsatzen duzun bitartean. Ez zaizu inoiz konturatuko nola pixkanaka-pixkanaka eginkizun guztiekin egingo duzu lan, barreiatuta eta nekatuta ez egoteko.
berrabiarazi
Gutako askok, lanaren arratsaldetan itzuliz, pentsamenduak bulegoan mantentzen dituzte, hainbat proiektu pentsatzen jarraitu eta laneko arazoak kezkatu. Egon burua egunaren amaieran gelditzeko. Itxi begiak, entzun arnasa sakon eta lasai. Saiatu nola uzten duzun uzta bakoitzarekin, konponbiderik gabeko gai eta zeregin guztiak desagertu egingo dira. Utzi lantokian eta ez etxera ekartzen. Azken finean, familiak arreta berezia eta presentzia osoa merezi du.
Saiatu kairosen uneak nabaritu, gogoratu zer ekarri zitzaizun, murgildu ikastea edozein unetan. Horrek ez du zentraturik eta arrakastarik izango, baina askoz ere zoriontsuagoa izango da.
Bide batez, 3 egun besterik ez da argitaratzailearen eskaintza:% 50eko deskontua auto-garapenean.
2015eko ekainaren 16an, 17an eta 18an, "Mann, Ivanov eta Ferber" argitaletxearen auto-garapenari buruzko liburu elektroniko guztiak prezio erdiaren truke eros daitezke NACHNI kode promozionalean. Argitaletxearen web orriaren xehetasunak.
Zen-budista monje Thich Nyat Hanek dio: "Bizitza une honetan gertatzen da. Une honetan galtzen bazaigu, gure bizitza galtzen dugu ". Psikologo Greg McKeon erabat berarekin ados. "Essentialism" liburuan (Essentia latina - esentzia), "gaur egungo presente" esan nahi du eta zergatik beharrezkoa da.
"Zer da garrantzitsua orain": Larry Gelwicks hurbilketa
Larry Gelwicks Highland Highschool taldearen entrenatzailea zen hogeita hamabost urtez. Garai hartan 350 ikaslek irabazi zuten eta 9 aldiz galdu zuten. Zein da sekulako arrakasta zoragarria? Gelwix-ek jokalariei momentu guztian bizitzea irakatsi zien eta seguru asko esanguratsuenak kontzentratzeko, eta ez hurrengo jokoan edo hurrengo entrenamenduan.
Ez du iraganeko arrakastarik gabeko partidan edo esperientzia astean gertatuko denik. Pentsamendu horietan, ez dago erabilerarik, eta Larryk beti ulertu zuen hori. Gainera, planteamendu honek jokalariek beren jokoari buruz pentsatzen uzten diote, ez arerioen jokoari buruz. Horrek taldeko kideen ekintzen koordinazioa eta taktikaren gehienezko kontzentrazioa laguntzen du.
Irrazionalaren pentsamenduak
Nola gerta daiteke hori guztia gure bizitza? Berretsi egin behar al zenuke oroigarri ilunen tranpetan agertzen den ala ez? Eguneroko egunean iraganeko gertaera desatseginak korrituko ditut? Edo agian zuk zeuk oinazeak, zer gertatuko ote den? Denbora luzez aldatzen ez duzunari buruz hausnartzen duzu, eta ez saiatu zure kontrolpean dauden gauzak kontzentratzen?
Seguruenik, jende gehienak bezala, etengabe etengabe prestatzen ari dira etorkizuneko negozioak eta bilerak egiteko, nahiz eta gaur egungo egoerara iritsiko. Beraz, estresaren arabera azpimarratu behar dugu, hain zuzen ere, iraganeko akatsak oroitzen edo beti gertatu ez diren gauzei buruz kezkatzen. Literalki paralizatzen gaitu, bizitzaz gozatzeko eta gozatzeko eragozten gaitu. Orduan, oraintxe bota ezazu dena burutik.
Antzinako greziarrek ikasi
Jakintsuek antzinako greziarrek izendatu zuten denbora bi izenekin: chronos eta kairos. Jainkoak Chronosek antzinako eta griseko ileak zituela iruditu zitzaion, bere izena denboraren ibilbidea adierazten zuen, ordena kronologikoa. Eta gaur egun, denbora uste dugu.
"Kairos" hitzaren esanahia zailagoa da pertsona moderno bati azaltzea. Une zoriontsu hau une zoriontsua da. Chronos kantitatea bada, kairos kalitatea da. Oraingo unean erabat saiatzen bazara, kairos sentituko dituzu. Momentu hau oso garrantzitsua da zentzu praktikoan, iraganean ezingo duzuelako ezer aldatu, eta etorkizuna ez da hobe izango horri buruz kezkatuta etengabe hasten bazara. Bakarrik hemen eta orain zerbait merezi dezakezu.
Lehenengo hitzetatik
Behin, bere emaztearekin batera jateko, Greg McKeon psikologoa kairos sentitu zuen. Hona hemen bere sentimenduak nola deskribatzen dituen: "Normalean, afarietan, goizeko ekitaldiei edo plangintzako klaseei buruz hitz egiten dugu, afari arrunt batez gozatzeko ahazten garenean. Oraingo honetan, Anna proposatu zuen esperimentu bat: une honetan bakarrik zentratu. Ez ezazu berriro goizeko planetak, ez ados nora eramango diren karateekin, ezta afaria prestatzeko eztabaidatzeko.
Horren ordez, poliki eta poliki jan behar dugu, gaur egun erabat murgilduta. Bere ideia onartzen dut. Lehenengo ziztada egin nuenean, zerbait gertatu zen. Nire arnasa sentitu nuen. Ondoren, konturatu nintzen moteldu egin zela. Bat-batean, denbora berean poliki-poliki mugitzen zela iruditu zitzaidan. Normalean, leku bakarrean nago, eta beste bost axolagabekeria daukat, baina orain nire adimena eta gorputza erabat hemen zeuden.
Inpresioa nirekin geratu zen arratsaldean, beste aldaketa bat nabaritu nuenean. Ez nuen pentsamendu ezberdinei gustatu, eta nire lana guztiz kontzentratu niteke. Lasai eta guztiz present izan nuen uneko gaiak konpontzeko. Ohizko moduan, burukoaren energia lehiakide askoren artean banatu beharrean, momentu garrantzitsuena zuzendu dut. Ez zen errazagoa lana egin, baina plazerra lortu nuen. Kasu honetan, gogoaren onura ona ere ona zen arimari ".
Nola nagusia kontzentratzea
Ba al dakizu aldi berean mila gauza marrazten dituzula? Aldizkariaren aldi berean begiratu nahi duzu, liburu bat irakurri, proiektu bat prestatu, erantzun mezu elektronikoak? Kasu horietan zure arreta egiten duzu? Nahasmena sentitzen duzun bezain laster, apurtu zaitez. Hartu arnasa sakon. Saiatu zer garrantzitsuenak erabakitzen une honetan, eta ez aste bat edo ordu pare bat. Horretarako, paperean idatzi kasu guztiak. Doitu oraintxe bertan egin behar ez direnak kentzeko.
Ondoren, geroago eskatzen zaizkizun kasuen zerrenda. Pentsatu zer nahi duzun lortu egunaren amaieran, idatzi ideia guztiak. Beraz, zure burua gorde egingo duzu etorkizunari buruz pentsatzen eta zerbait ahaztu gabe beldurrez geldituko zara. Bi zerrendak dituzu, eta horietako bakoitzean lehentasunezko kasuak nabarmentzen dira. Lehenengo zerrendara joateko, puntu bakoitza puntu garrantzitsuenarekin hasten da, momentuan egiten ari zarenari buruz pentsatzen duzun bitartean. Ez zaizu inoiz konturatuko nola pixkanaka-pixkanaka eginkizun guztiekin egingo duzu lan, barreiatuta eta nekatuta ez egoteko.
berrabiarazi
Gutako askok, lanaren arratsaldetan itzuliz, pentsamenduak bulegoan mantentzen dituzte, hainbat proiektu pentsatzen jarraitu eta laneko arazoak kezkatu. Egon burua egunaren amaieran gelditzeko. Itxi begiak, entzun arnasa sakon eta lasai. Saiatu nola uzten duzun uzta bakoitzarekin, konponbiderik gabeko gai eta zeregin guztiak desagertu egingo dira. Utzi lantokian eta ez etxera ekartzen. Azken finean, familiak arreta berezia eta presentzia osoa merezi du.
Saiatu kairosen uneak nabaritu, gogoratu zer ekarri zitzaizun, murgildu ikastea edozein unetan. Horrek ez du zentraturik eta arrakastarik izango, baina askoz ere zoriontsuagoa izango da.
Bide batez, 3 egun besterik ez da argitaratzailearen eskaintza:% 50eko deskontua auto-garapenean.
2015eko ekainaren 16an, 17an eta 18an, "Mann, Ivanov eta Ferber" argitaletxearen auto-garapenari buruzko liburu elektroniko guztiak prezio erdiaren truke eros daitezke NACHNI kode promozionalean. Argitaletxearen web orriaren xehetasunak.