Erraz esatea - adimen emozionala garatzea. Nola egin daiteke hori? Garrantzitsuena sentimenduak eta emozioak ulertu eta sailkatzea da, gatazkaren kudeaketan laguntzeko. Ezin dugu aldatu zer ez dakigun, ez inguratzen duten pertsonen portaeran, ezta gure bizitzan ere. Hori dela eta, zeure sentimenduak zehaztu behar dituzu, baita haien itzalak ahalik eta zehatzen ere. Sentitzen al duzu askotan "txarra"? Eta zehazkiago? Zaude minik, gaizki? Hitz egokia aurkitzea ez da hain erraza. Hurrengo fasea - sentimendu hori edo horregatik bisitatu dituzun arrazoiak aurkitzeko, zure egoera psikologikoa ebaluatu behar duzu.
Horrez gain, zure "mina puntuak" ezagutu behar dituzu eta ez erabili besteei manipulatzeko.
Ni bakarrik, eta berriro ere.
Orain zuk zeuk mesedez egin behar duzu, ezaugarri guztiekin, etiketa ezberdinetan zintzilik. EQ garapena ezin da imajinatu auto-errealizazioa gabe. Hau da, bere potentziala agerrarazteko nahia. Eta nola? Oso erraza da: zure grina zure interes eta ezagutzekin! Autoebaluazio prozesua aktibatzea, egoera psikologikoa hobetzea eta gatazkak konpontzea. Pentsatu eta idatzi zeure buruari hiru modutara zure azterketa, familia, lagun, bakarrik, errazagoa, interesgarria edo erabilgarria egiteko. Ondoren ebaluatu zenbat horietako bakoitzak dirua, energia eta denbora behar ditu. Aukeratu gutxienez talde bakoitzeko metodo bat. Tozaklyuchaetsya-rekin, sailkapena bakarrik lagunduko du etorkizuneko portaera ondo zehazteko.
Gustatzen zait!
Empathy ez da adeitasuna bakarrik, baizik eta konplimenduak egiteko gaitasuna ere. Ez duzu guztiz ados beste pertsona batekin eta gatazka saihestu. Izan ere, enpatia egoera emozionalaren edo elkarrizketen ikuspuntua ulertzeko gaitasuna da, bere errugabetasunari buruzko arrazoiketarik gabe. Entzunez hitz egitea baino askoz errazagoa da, beraz honekin hasi dezakezu.
Entzun enpatikoek ez dute isiltasunik izango zure buruari buruz, baina zure galderari iradokitzailea ere galdetzen diozu. Hona hemen komunikatzeko interesa duen pertsona bat konbentzitzeko modu batzuk:
- Ez ezazu zure hitzaldian pentsatu. "Barne bakarrizketa" propioa hiztunak hautematen ez du.
- Ez aldatu elkarrizketaren gaia.
- Ez zaitez isilik - honek tentsioa sortzen du. Gutxienez esan iezadazu "Hemen" aurpegiko adierazpena eta ez zaizu axola.
Ksenia Ivanova , batez ere gunean