Gure haurrentzako bizimodu osasuntsu baten ABCak honela kontatuko digu.
Ume baten bizimodua modu osasuntsuan nahitaez osagai hauek biltzen ditu:
- Kalitate egokia eta kalitatezkoa
- Prestakuntza fisikoa, kirolak
- Jarduera fisiko eta mentalaren konbinazio uniformea
- Adin egokia duten adin-emozionalak.
Badirudi gure zerrendan izugarrizko edo izugarrizko ezer ez dagoela, baina gure herrialdean lehen mailako hirugarren mailako herena ezin da osasuntsu deitu, eta bigarren hezkuntzako bigarren zikloaren amaieran% 70a hazi da. Egungo ikasleentzat urdaileko, ikusmen, lokomotora aparatuaren arazoak ez dira ohikoak.
Haur osasuntsuak - lehenik eta behin gurasoek merezimenduak. Adin guztietako umeen elikadura ahalik eta anitza izan daiteke. Ez ahaztu haragiaren, arrainaren, proteinen kopuru egokia. Barazkiak, frutak eta zukuak arreta berezia eskaini, batez ere hotz denboraldian.
Bizimodu osasuntsuaren zati garrantzitsu bat kirol, bizimodu aktiboak dira. Ederki, zure seme-alabak modu naturalean mugitzen baldin baditu, ez du axolarik egiten. Biratu pertsonaia honen propietatea kanal positibo batera - idatzi haurraren dantzan edo kirol atalean. Hala eta guztiz ere, askotan, gaur egungo haurrek jarduera fisikorik eza izaten dute, eguneroko jardueretan eskolan eta telebistan edo ordenagailuan etxean. Portaera honen ondorioak adinaren arabera helduko zaizkio umeak: hipertentsio arteriala, hipertentsio arteriala, atherosclerosis. Zerrenda luzaroan jarraitu daiteke, eta jatorria hain zuzen haurtzaroan datza.
Gurasoek arazoa konpondu behar dute. Meskaltasun modernoetan, estadioak, kirolak eta jolas kanpoko leku bat besterik ez dira beti haurrentzat eskuragarri. Haurrek ez dute kirol-baldintzarik. Baina jaiotzatik estres fisikoetara ohitzeko, guraso guztiek posible da eguneroko ariketa hasten bazen ere. Haurrak haurtzaindegira edo eskolara doazenean, zeregin hori irakasle eta irakasleen parte bihurtuko da.
Gogoratze prozedurei ere arreta jarri. Ez da beharrezkoa ume bat inguratzea edo izozkiak ura botatzea. Hasteko, ibiltzen da haurraren kalean ahalik eta gehien. Higadura, ez mugimenduak estutu (batez ere neguan), libreki exekutatu ahal izateko.
Gurasoek ere antolamendu arrazionalaren erantzukizuna dute eskola orduetan. Haurraren presio gehiegi hemen desegokia da, baina, aldi berean, ez dezagun desegitea, ikasgaia edo etxeko lanak bidaltzea. Ona da etxeko lana bazkaltzeko eta ibiltzea (gutxienez ordu erdi eta gutxienez). Hasi lanak errazago egiteko zereginak. Haurrarengan interesa izatea lortzen duenean lanera zailtzen du. Bizimodu osasuntsuaren zati bat ohera joan aurretik oinez joaten da. Umeak hobeto lo egingo du eta energia handiagoa lortuko du.
Arreta ezazu zure seme-alaben egoera emozionalari. Haurraren psikea nahiko aurreikusia da, eta, batzuetan, "trikimailu" botatzen du, gero neurologia eta baldintza fisikoa oro har arazoak sor ditzake. Gogoratu ez dela ezer gehiago haurrentzat terrible denean guraso borrokatzen eta eskandalua. Ezin baduzu harremana ezkutatu, gutxienez, bidali umeak patioan ibiltzea edo bisitatzea. Edonola ere, ez bota zeure estresa eta erasoa. Klima psikologiko atsegina eta familiako harreman epelak zure haurraren osasunerako ekarpen handia da.
Gizarte modernoan, estres emozionala handia da helduentzat ere. Zer esan dezakegu haur txikiei buruz? Telebistan eskolan haurrek jasotako informazioa etengabe hazten ari da. Hezkuntzako diziplina asko haurrentzat erori dira. Baina gurasoek haurrak dantzatu, dantzatu, igeri egin edo ingelesez ezagutzen dute. Hori guztia denbora gehigarria eskatzen du. Ez ezazu seme-alabarik ezinezkoa izatea, kupoi bat edo bi gelditu eta etorkizuneko bizitzan ikasgaitzak aukeratzea. Zure zeregina haurra zoriontsu izatea da. Eta horretarako, irakatsi zion osasungarria izateko.
Zure seme-alabak arreta handia jarri, zure buruari buruz hitz egin, zure bizitza, adibide ona jarri. Umeentzako bizimodu osasuntsua gure alfabetoa dela uste baduzu, zure seme-alabek abantaila handia izan dezaten eska dezakezu. Ez bereizi seme-alaben bizimodu osasuntsua heldu baten bizimodu osasuntsu batetik, pertsona osasuntsu batek osasuntsu dagoen familia bat baino ez delako.