Guraso bakoitzarentzat, zure seme-alaben osasuna agian garrantzitsuena da. Horregatik, gurasoek dena posible egiten dute beren seme-alaba bakarrik ez erortzeko. Zoritxarrez, hau ez da beti posible. Batez ere, maizago, adin txikikoak udazken-neguan izaten dira. Udako hotza udazken hotz eta hoztu batean ordezkatuko da, umeak goiz jaiki behar du (haurtzaindegian edo eskolan). Horregatik, haurren gorputza ahultzen hasten da. Zer egin behar lukete gurasoek seme-alaben osasuna hobetzeko?
gogortzea
Eguzkia, ura eta airea, haurrentzako lagungarri diren faktore naturalak baldintza atmosferikoak aldatuz erresistentzia garatzen dute. Prozedurari esker, gorputzak giro-tenperatura aldatzeko gaitasuna hartuko du gorputzak gehiegi berotu edo hipotermia gertatzen bada. Iraungitzea arrunta eta espezifikoa da. Orokorra: dieta orekatu bat, eguneko erregimena, ariketa. Espezifikoak - ura, airea eta eguzki-prozedurak dira.
Eguzkia
Eguzkia egoteko, umeak, batez ere haurrak behar dira dosed. Urtebetetik beherako seme-alabek ezingo dute zuzeneko eguzki-argia jasan. Adin honetan umeak tenperatura hobeto sakabanatutako eguzki-argia da. Funtzionalki hitz eginez, umea "lacy shadow" batean egon beharko luke.
Eguzki-prozedurak aire-bainuekin konbinatu daitezke (azken bainua iraungi egin behar da). Umeak eguzkitako bainua hartzen duenean esnatzen denean, minutu batzuk pasatu ahal izango da (denbora aldi bakoitzean handitu behar da). Eguzkiaren izpien zuzeneko jasotzea umea 11: 00etatik aurrera edo 5: 00etatik aurrera bakarrik egongo da eta ez luzaroan. Umeak larruazala irentsi badu, irritable eta kitzikagarria bihurtu bada, orduan hoztu behar da premiazkoa eta edateko ura emateko beharrezkoa da.
arropa
Umeen osasuna hobetzeko, eskuineko oinetakoak eta arropa aukeratu behar dira. Ibilaldi batera haurraren bilketarekin, ama haurrak ia beti mugitzen direla gogoratu beharko luke, beraz, haurrentzako jantziak hautatzean, ez da beti eguraldiari buruzko sentimenduak baieztatzea. Mummy, esate baterako, eserlekua eserita edo eserita dauden beste sentsazio batzuen aurrean eserita, haurraren jolastea eta martxan paregabea.
Jarduera fisikoa
Umeen osasuna areagotzea beharrezkoa da jarduera fisikoa sustatzea. Goizetan kargatzen, kanpoko jolasak, leihoetatik kanpoko hotzak nahiz kirol klubak eta atalak bisitatzen badituzte, horrek gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzea dakar, immunomoduladoreak baino areago. Gainera, haurra umore alaia da.
erregimen
Eguneko erregimena behar bezala antolatu behar da, umeak nahikoa eta atsedena lo egin behar du, haurraren osasuna indartzen duen "tresna" eskerga da. Erregimenarekin ohituta dagoen haur bat gehiago antolatuko da. Horrez gain, eguneko lan egiteak gutxieneko "hezkuntzaren arazoak" murrizten ditu, haurraren nahia ohera joateko denborarekin lotuta, afaria aurretik gelditzeko. Elikagaiak denbora jakin batean jasotzeko erabiltzen den organismo batek elikagaien digestioa sustatzen duten entzimak sortzen ditu.
Elikadura orekatua
Umeen osasuna areagotzeko, elikadura orekatua elementu garrantzitsuena da, seme-alaba osasuntsua izan dadin, behar bezala elikatu behar da. Haurraren eguneroko dieta karbohidratoak, gantzak, proteinak, mineralak, bitaminak eta oligoelementuen nahiak izan behar ditu. Saiatu umea denbora jakin batean elikatzea posible bada. Haur bati ez ematea, beste "kimika" bat da: elikagaien gehigarriak, egonkortzaileak, tindagaiak.
Emozionala
Umearen benetako eta irudimenezko gaitz ugari dago egoera psikologikoarekin eta egoera emozionalarekin. Adibidez, seme-alabak ez baditu eskolara edo haurtzaindegira joaten, arazoengatik, orduan urdaila benetan minduta has daiteke. Gurasoek arazo horri eusten ez badiete, haurrentzako gorputzak gaixotasun larriago bat lor dezake egoera larrian eta kezkagarria saihesteko.