Nola bularra ederki mantentzea
Haurraren itxaropena epea guztiz berezia da, gorputz osoa, bularra barne, arreta berezia jaso behar duena. Haurdunaldiko seinale goiztiarrena guruin mamarioen hantura da. Bularreko lehen asteetan dagoeneko espero metamorfosia handi: hazten da eta oso mingarria bihurtzen da. Zentzu honetan, jatorrizko forma galtzea arriskuan egon daiteke.
Bularraldean, ez dago muskulurik, eta haurdunaldian eta elikadurako ligamentuak luzapen sinestezinak dira, beraz, aldi horretan inoiz baino gehiago behar da. Gainera, zentzu zuzen eta figuratibo batean. Bra ondo egokitzen bada, erraz belauna lesioak, tarte markak babesteko funtzioa erraztu ahal izango du, bizkarrezurretik karga gehigarria kenduz eta haurdunaldian eta haurdunaldian laguntza ezin hobea eskainiz. Merkatu modernoan, estilo eta kolore guztietako euskarri hautagarri handi bat dago, parpaila eredu dotoreetatik, bularrekin batera "hazten" duten kirol osasungarriak.
Oihalezko seinale bat, batez ere, ehunaren kalitatea da. "Arnasketa" naturala izan behar du, haurdunaldian zehar odol-zirkulazioa areagotu egiten da, eta horregatik, emakumeak izerdi gehiegizkoa izaten du askotan. Hobe da "hezurrak" uztea - odoleko eta linfatikoki irteten dira guruin mamiarretatik. Bizkarrean bularra hazten denean, garrantzitsuagoa da maila anitzeko fasteners eta straps zabala. Eta ez ahaztu behar bezala hautatutako sojak efektu kosmetikoa ere egin dezakeela, muskuluak eta larruazala tonu mantentzeko, tarte markak eratzea ekiditeko.
Besaulkiak zure bularrekin bat datozen cups erosoekin hornitu behar dira. Barruko josturak ez du hobeto - haurdunaldian zehar, bularreko azala handitzen du, eta josturak askotan narritadura sortzen du. Bra "zimurrak", "ihesi" bizkarra ematen badu eta sorbaldak tiraka sorbaldetan sakatu ondoren, tamaina okerra zehaztu duzu. Tiranteak zabalagoak, bigunak eta elastikoak aukeratzeko luzera erregulagarria dute. Eredu batzuek sorbaldetan sarritan betetzen dituzte betegarriekin edo txikle txikiekin, sorbaldetan presio handia murrizten delarik. Estalkiak maila anitzeko aukeratu behar du, haurdunaldian, ez bakarrik guruin mamarioak, baina baita bularra ere.
Sugearen tamaina zehaztasunez zehazteko, bi balio nagusiak ezagutu behar dituzu: bularraren bolumena (nipples-mailan neurtuta) eta bularrean dagoen zirkunferentzia (bularrean neurtuta). Gainera, BRA-ren tamaina nahi den tamaina hautatuta dago, tamaina-taulan oinarrituta. Aukera hori ez badago, saltokiaren kontsultorea kontsultatu dezakezu, parametroen arabera tamaina egokia aukeratzeko.
Askoz errazagoa da bizimodua higiene linerretan. Erizaintzako amarengandik ez ezik, azken hilabeteetan kolostro sendoa izan duten haurdun dauden emakumeentzat ere beharrezkoa da. Xurgatzeko, atal berezi horiek bularrak zaindu eta garbitasunaren garbitasuna eta lehortasuna bermatzen lagunduko dute.
Nola tarte markak saihestu
Stretch marks azalean agertzen dira ehun elastikoaren hausturaren ondorioz; gero, haustura hauek ehun konektiboaren laguntzarekin sendatu daitezke, orbain horiek tarte markak dira. Noski, hona hemen herentziazko papera esanguratsua: tarte markak ama izan balitz, alaba agertzen diren probabilitate handia dago. Baina haien agerraldia saihestea saihestea ez da posible bakarra, baizik beharrezkoa da! Kasu zail eta garrantzitsu honetan, aromaterapia masajea lagun dezakezu, E eta A bitaminak. Olio nahasketa berezi bat prestatu dezakezu zure masajeetarako: 15 gari germen olio (gehienetan E bitamina), 30 ml almendra olioa, 15 Aguakate olio ml, 2 izpilikua olio tanta, azenarioak, calendula haziak eta geranioa, neroli olioaren 4 tanta. Olio horiek guztiak nahastu eta nahastu nahasketa bi aldiz egunean tarte markak ziurrenik agertzen diren lekuetan. Masaje hori egiteak hobeak izaten ditu dutxa oraindik hidratatuta dagoen dutxa edo bainuontzian. Ez ezazu ahaztu masaje hau eta erditze ondoren, larruazalaren elastikotasuna eta lehortasuna ahalik eta azkarren berreskuratzeko.
Hainbat aldiz egunean, guruin mamiaren aire bainuak 10-15 minutuz antolatu, larruazala "arnasa dezagun". Horretarako, goiko gorputzetik arropa eta arropa kendu eta zehaztu den denbora aldera edo etzan. Ez jarri bularreko konpresak bustitzen!
Bularreko azala elastikotasuna mantentzeko, egunean koherentziaz egin behar duzu koherentziaz prozedura batzuk: goizez edo arratsaldez hasteko, masaje zure bularrak egunero dutxa cool batekin. Kasu honetan, hobe da mugimenduak zirkularrak egitea, hutsune axilarioetara zuzenduta. Kasu egokiena malgua malguarekin duen dutxa da. Dutxa hartuz gero, azala larruazaleko zorroztasun berezi eta tarte markekin aplikatu behar da.
Era berean, bularreko haurdunaldian zaintzeko kosmetika bereziak erabiltzen dira. Ama hauei buruzko estetika normalean osagai naturaletatik sortua izaten da: hauek ezinbestekoak dira olioak, bitaminak eta landare-zatiak, baita algak eta mikroorganismoak ere. Emakume haurdunaren larruazalaren sentsibilitate bereziagatik eguzki-argia dela eta, UV iragazkiak sarritan sartzen dira krema formula batean. Emakume haurdunentzako kosmetiken ekoizpenean joera berri bat koloreko konposizio baten gabezia da, edo drogaaren pigmentazio naturala duen presentzia. Horrek ama eta haurrean erreakzio alergiko posibleak eragozten ditu. Gorputzaren zaintzarako produktua garbitu egiten da, bainu edo dutxa bat hartu ostean, kosmetikaren efektuak berotzen eta kutsagarriak direnean.
Konstituzio naturala eta datu hereditarioak bularreko minaren eragina duten faktore garrantzitsuenak dira haurdunaldian eta erditzearen ondoren. Baina arreta egokia, kosmetika modernoak, masajeak, aromaterapia, uraren prozedurak eta arropa egokiak hautatuta, bularreko itxura duten arazo gehienak saihestu ditzakezu.