Denok dakigu gaixotasunak sendatzea baino saihesteko hobeak direla. Baina nola gorputzaren defentsak goratzeko haur batean? Lehen hilabeteetatik tenperatura beharrezkoa da!
Gaixotasuna izan arren
Gogortze-helburu nagusia haurraren organismoaren erresistentzia handitzea da ingurumen-faktore kaltegarriengatik. Horrek gaixotasunen intzidentzia nabarmen murrizten du, haurren tokiak ez baitira haize indartsuak, tenperatura aldaketak edo hipotermia ez diren beldur. Prestatutako organismoak hotzari aurre egiteko prest dago! Barruko organoen funtzionamendua hobetzen du, muskuluak garatzen laguntzen du, prozesu metabolikoak aktibatzen ditu eta nerbio sistemak indartzen ditu. Hasierako tenperatura bi astetan egon daiteke umeak pediatra batek aztertu ondoren eta haren gaineko osasun prozedurak onartu ondoren. Onura benetan onuragarria izateko, gurasoek zenbait arau bete behar dituzte.
Haurtxo bat tenperatzea beharrezkoa da urte osoan zehar. Ez dago hausturarik egon behar, eta gogortze-prozeduren intentsitatea eta iraupena pixkanaka handitu egin beharko lirateke.
Prozeduren erregulartasuna gogortze arrakastatsua izateko gakoa da. Egiten baduzu "aldi berean," ia ez duzu emaitza positiborik espero.
Saiatu prozedura guztiak jokatzeko modua izatea. Gogortze-efektua bakarrik handituko da haurra prozesu hau nahi izanez gero. Hartu besoak zure haurra maite duen guztia - jostailuak, errimak, abestiak, irudiak. Hobetu ezazu, beraz, mamia fun eta interesgarria izan zen.
Gomendatzen da masajea gogortzea konbinatzea, beraz, haurrak garatzea harmoniatsua eta ongizatea izango da.
Estatistiken arabera, gurasoek gogaitutako haurrak immunitate indartsuagoak dituzte eta 3,5 aldiz gutxiago ARVIrekin gaixotasuna baino ez dutela.
Ez berotu edo haurra overcool prozeduretan zehar. Haurtzaroetan termoregulazioa oraindik ez da nahikoa izaten, eta gorputzaren tenperaturaren gorabeherak normalak izaten dira. Baina gogortzea ez da inolaz ere kaltegarria! Horregatik, airearen eta uraren tenperatura kontrolatu arretaz, ez ezazu eguzkitan haurraren egonaldian egotzi. Beti haurrentzako arropa eta oinetako egokiak jaso eta eguzkitik babestu.
Oso ona da, familia osoa berehala altxatzen denean. Lehenik eta behin, oso erabilgarria da etxeko osasunarentzat eta, bigarrenik, zure seme-alabentzako adibide bikain gisa balioko dizu eta zuretzat atsegin handiz errepikatuko du.
Hurray aire freskoa!
Ixurekin lotutako prozedura guztiak baldintza orokorrak eta bereziak izan daitezke. Prozedura arrunten arabera, eguneko erregimen egokia, elikadura egokia eta gimnasia egokia ulertzen dugu, eta airea, ura eta eguzki-prozedurak mota bereziak aipatzen ditugu.
Horrela, hasi gogortze-mota errazena: aire freskoa. Aretoa, aire-bainuak jantzi eta oinez ibiltzea dakar. Haurtxoentzako lehen prozedura airing da. Bularrek energia asko gastatzen dute eta oxigeno kopuru handia kontsumitzen dute, beraz, aire freskoa hartzeko etengabea ezinbestekoa da osasun onerako. Haurraren egoitza dagoen airea beharrezkoa da urteko edozein unetan. Udan, leiho edo leihoa etengabe ireki behar da eta neguan eguneko bost aldiz aireztatuko da. Eta haurra ez da gela batetik bestera aireportura eramateko beharra, nahikoa da manta batekin estaltzeko. Salbuespen bakarra aireztapen bidez egiten da. Haurtzaroan dagoen giroko tenperatura optimoa 20-22 ºC-ra dago.
Orain, teknologiaren aurrerapenaren garaian, airearen hezetasuna eta tenperatura erregulatzeko mikroklimaren sistemak eta aire egokituak laguntzea ahalbidetzen du. Baina gogoratu ez duzula hau gehiegikeria izango: ez da gomendagarria aire girotua etengabe martxan dagoen gela batean haurtxo bat jartzea.
Iraungitzeak ez du inolaz ere kaltegarriak izango.
Beste gogortze mota bat - bainuontzietan aire bainuak. Haur osasuntsu batekin, prozedura hau ospitaleratzean egin daiteke. Bere funtsa da apurrak estutu egiten dituztela beren sabeletan mahai aldakor batean pausak aldatzen eta aldatzen dituztela. Hasieran, prozedura honen iraupena 1-2 minutu da, baina pixkanaka, astean behin, 2 minutu gehi ditzakezu. Horrela, sei hilabetetan, haurra ordu erdi baxuetan gozatuko da. Oso ona da haurrentzako argi gimnasiarekin batera.
Ibili arropaz jantzita ibiltzea ez da atsegina, baizik eta gogortzea ere. Udan jaiotako haurrak, kalean ordu erdi baino gehiago ateratzen dira, ospitalean alta eman ondoren. Umeak urte freskoagoan jaiotzen denean, oinez egiteko "geldialdia" termometroko zutabe bat izango litzateke. Bularra kalera atera daiteke soilik tenperatura jaitsi bada, -5ºC baino lehen. Ibilaldi horren iraupena 15-20 minutu da. 3 hilabete eta 3 urte bitarteko umeak ondo onartzen dute izozteak eta 10 º C-tan. Adin-lineak urtebetean erdietsi zituzten umeak jadanik beldurgarriak dira termometroaren zutabeak -15 ° С. Garrantzitsuena, gogorarazi gogortzea osasunaren sendotzea dela eta ez duela kalterik eragiten. Haurra epela eta atsegina izan behar luke, ez da inoiz izoztu behar!
Eguzkia
Eguzkitan egotean gorputzaren defentsak areagotzen dira eta haurraren bizitasuna eta energia kargatzen dute. Hala eta guztiz ere, gogoratu behar da urtero urtebeteko haurtxoak ultraviolet izugarri sentikorrak direla eta, beraz, eguzki-argi zuzeneko eguzki-sistemetan kontraesanak direla. Eguzkiaren argia izateaz bakarrik egokiak dira. Urte batetik hiru urtera, eguzki-prozedurak arreta handiz eta dosed egiten dira, eta hiru urtetik gorako umeak bakarrik eguzkitan eguzkitan pixkanaka-pixkanaka eguzkiak suntsitzen dituzte. Udan, Errusia erdiko kliman, 9 eta 12 ordu bitarteko eguzki-prozedurak gomendatzen dira, eta hegoaldetik 8etatik 10etara.
Kontraindikazioa airearen tenperatura +30 ° C eta gainetik dago.
Udazkenean, udaberrian eta neguan, eguzkiaren izpiak udan baino distiratsuagoak dira, beraz haurtxoak oso baliagarriak dira, haiei aurpegia eman eta bizitasun karga jasotzeko.
Zure datuak
Urarekin nahastea gogortze metodo eraginkorrenetakoa da. Uraren prozedurak eta gogortze metodoak zuzenean haurraren adinaren araberakoak dira.
Umea 3 hilabetekoa bada
Haurraren gorputzaren banako zatiak ezabatu - boligrafoak eta hankak - napkin edo mitten uretan diharduten bi minutu inguru. Hasieran, uraren tenperatura 37 ° C izan beharko luke eta, astean behin, maila bat gutxitu behar da, termometroa 28 ° C-raino iritsi arte. Garbiketa ordena honetan egiten da: lehenengo haurra eskuetatik sorbaldetatik, eta ondoren hankak - oinak eta belaunak.
Haurraren aurpegia garbitzeko 2 minutuz. Hasieran, uraren tenperatura 28 ° C izan behar da eta, ondoren, 2 egunetan gutxienez maila bat gutxitu behar da, pixkanaka-pixkanaka 20 º C.
Ur beroa egunero 37 ºC-ko tenperaturan 5 minututara; ondoren, haurra uretara isurtzen da tenperatura baxuan - 35 ºC.
Haurra 3 eta 10 hilabete bitartekoa bada
Eguneko bainua 37 ºC-ko ur-tenperaturarekin, haurra uretatik apur bat gehiago (35 ºC) isurtzen da eta, ondoren, gorputza garbitu.
Haurraren gorputzarekin garbitu ohi den hozte orokorra, gatz-ur hotzetan (gatzaren edukia - 8 koilarakada 1 litro ur bakoitzeko). Garbiketa segizio batean egiten da: heldulekuak, hankak, bularrak eta bizkarrak. Prozeduraren amaieran, haurra eskuoihal batekin lehortu behar da.
Haurraren aurpegia urarekin garbitu eta bere tenperatura jaisteko pixkanaka (2 egunetan 2 egun) 28 ° C-tik 20 ° C-ra.
Umeak 10 hilabete eta 1 urte bitartekoak badira
Eguneko bainua, aurreko adin-taldeetan bezala, haurraren tenperatura txikiagoko ura (35 ºC) isurtzen da.
Hezetasuna, heldulekuak, hankak, bularrak eta bizkarra artezteko gatzarekin.
Pouring: haurra eseri edo hantxe dago, eta amak edo aitak dutxa-korronte indartsu bat ematen dio sekuentzian: bizkarra, bularra, sabelaldea eta boligrafoak.
Ura tenperatura 37 ° C-raino da hasieran, eta, astean behin, maila bat gutxira murriztu behar da 28ºC arte.