Fruituak gure gorputzeko azidoentzat baliagarriak dira: sagarra, ardoa eta limoia. Azken hau fruta gehienetan aurkitzen da, besteak beste, limoi, laranja, pomeloa, karea, cranberry, melokotoi, anana, marrubia. Baina, merezi du azido limoi asko giza gorputza arriskutsu dela jakitea. Azukre zitrikoak zenbat gramo zure gorputzari denbora guztian egiteko gai den ulertzeko, merezi du medikuntzako profesional bat izatea, probetan oinarrituta, esperientziaz, azido zitrikoaren eguneroko dosia deduzitzea. Ondoren, zure gorputzak eguneko azido kopuru egokia jasoko du, esate baterako, zuku kopa batetik. Azido malikoa pasatzen dugu. Sagardoak, mahatsak, prunes, abrikotxak, bananak, gereziak, limoiak, aranak bezalako fruituak aurki daitezke. Zientzialari askok uste dute azido malikoa antiseptiko natural bat dela, positiboki gure sabeleko eta hesteen hormak eragiten dituela. Berriz ere, gehiegikeriaz egiten ez baduzu. Tartaroak, aldi berean, gure gorputzean bizi diren parasitoen eta mikrobiarrek modu aktiboan borrokatzeko erabiltzen dute, mahatsak eta ananak aurkituak.
Gainerako azidoez gain, fruituak ere badituzte beharrezkoak diren bitaminak gure gorputzeko lan normaletarako, eta entzimak. Enzimas gantz deskonposatzen dituzten elementuak dira, larruaren zahartze goiztiarra eta ontzien hormak aurrez aurre. Kantitate handietan entzimak ananetan aurkitzen dira (elementu aktibo hau bromelain deitzen zaio) eta papaia (papain). Baina, ez bakarrik papaya eta anana baliagarriak dira. Ikusi zuku arruntenak eta fruta eta barazki freskoen onurak ulertzeko.
Apple zukua.
Nork ez du sagarrak gustatzen? Gazi eta gozoa, gorria eta berdea, beren gune propioan hazi eta urruneko herrialdeetatik ekarritakoak. Jende askoren arabera, sagar zukua jotzen da gehien goxoa eta erabilgarria. Sagar bat jaten dugunean, zukua edaten ari gara. Jan sagarrak osoa, larruazala eta haziak batera. Edonon daude elementu eta substantzia baliagarriak. Sagar zukua askotan gomendatzen da hainbat gaixotasunen tratamendua eta prebentzioa: goût, artritisa, erreumatismoa. Apple-ko zukuak primeran eragiten du digestio-sistema, gibela, urdaila. Sarritan, sagar zukuaren erabilera ilea, iltzeak eta larruazala hobetzeko aukera ematen du. Sagar zukuak elementu baliagarriak ditu, hala nola, fosforo, kobrea, bitaminak, sodioa, azido folikoa, magnesioa, biotina, pectina eta beste elementu baliotsu batzuk. Sagar zukua nahastu daiteke beste fruta batzuekin nahastu gabe, baina baita ere landare zukuak ere.
Pomeloa zukua.
Pomeloa zukua C bitamina, K eta B bitamina, biotina, kaltzioa eta potasio asko ditu. Gainera, pomelo-zukua dastatzeko atsegina da, gorputzari beharrezkoak diren bitaminak saturatzea laguntzen du, ondorengo propietate erabilgarriak ditu. Pomeloa zuk alergia duten pertsonei zuzendutako egokia da, ez du alergiarik eragiten, larruazaleko baldintza onuragarriak ditu, immunitate-sistema indartzen laguntzen du, hotzari aurre egiten laguntzen du eta minbiziaren aurkako prebentzio bikaina da. Zukua onuragarriak izan arren, honako hau azpimarratu beharra dago: zitrikoen zukuak gehiegi ez izatea, gorputzaren kaltzioa pixkanaka kentzen ari dela. eguneroko ariketak egin behar dituzula gorputzean kaltzioa leheneratzeko eta hezurrak indartzeko. Horrez gain, zitrikoen zuku freskoa squeezed berehala, azkar lurruntzen delako.
Limoi zukua.
Limoi zukua jotzen da C bitamina, potasio eta R bitamina edukiaren txapeldun. Limoi-zukua oso erabilgarria da: gorputzaren birusen aurka babesten du; hotzeriaren aurkako borrokak; antiseptiko natural bat da; odol arazteko gai; pisuaren murrizketa laguntzen du; antioxidatzaileekin saturatua dago; minbizia eta gaixotasun kardiobaskularrak profilaxi bikaina da; borroka anemia. Baina hori oso garrantzitsua da! Ez ezazu limoi zukua bere forma garbian, zure sabeleko kaltegarria da. Limoi-zukua egunero jasotzeko, nahikoa tanta batzuk ur gezetan jar da. Horrek giltzurrun funtzioa normalizatzeko lagunduko luke, gorputzaren egoera orokorra hobetzen du. Ez limoi-zuku maltzurrez, kaltzioa gorputzetik kentzen du.
Laranja zukua.
Laranja zukua ohizkoena da. Gosaria jatetxean zerbitzatzen da. Laranja zukua C bitamina-iturririk onena da eta hotzerien aurkako erremedio indartsua da. Horrez gain, nahikoa laranja zukua edaten baduzu, gorputza antioxidatzaile natural gisa balio du, larruazala zahartze goiztiarra eragozten du, gorputza garbitzen laguntzen du, toxinak kentzen ditu eta gaixotasun asko sortzen ditu. Esate baterako, laranja zukua prebentzioa bikaina da odoleko odoljarioa denean, odol ahulen kasuan. Horrez gain, giza gorputzak hornitutako bitamina C erabiltzen du kolageno, hau da, elastikotasuna eta gure azalaren gazteen arduraduna eraikitzeko. Laranja zukuak ere badu kobrea, magnesioa, potasio, zinka, manganesoa, bitamina, azido folikoa, kaltzioa eta gehiago.
Anana zukua.
Askok uste dute anana-zukua kilo gehigarrien kentzeko amesten dutenentzat bakarrik erabilgarria dela. Hala ere, hori ez da horrela. Anana-zukua koipeak hausten duenez gain, gehiegizko pisuekin borrokan, propietate erabilgarriak ditu: bitxikeria nahikoa, anana-zukuak goragalea (adibidez, haurdun dauden emakumeek edaten dute) aurre egiten laguntzen du; Hezurrak baliagarriak dira, manganeso kopuru handia duelako; odol-zirkulazioa hobetzen du; Goût profilaxi bikaina da. Anana zukuetan: bitaminak A, C, potasio, sodio, bromelain, kaltzio, sufre eta gehiago.
Pomegranate zukua.
Pomegranate zukua ezaguna da bere propietate baliagarriengatik. Antioxidatzaileen iturri natural bat da, tea edo ardo berdeak baino dozena bat aldiz gehiago ditu. Horrez gain, pomegranate zukua odolaren dilatazioa gaitasun berezia dauka, odol-zirkulazioa hobetzen baitu eta "kolesterol erabilgarri" edukia handitzen du. Pomegranate zukua minbiziaren prebentzio bikaina da; arteria, Alzheimer gaixotasuna, osteoporosia laguntzen du; odol-presioa murrizten du. Haurdun dauden emakumeek gomendatzen dute erditzea aurretik eta ondoren osasun egoera normaletan bi pomegranate zuku edalontziak edateko.
Etxean egin ditzakezun zuku nagusiak dira. Nola jaten duten zukuekin aurre egiteko, galdetu. Jakina, frutak eta barazki zukuak, modu independentean prestatuak, hobeak dira. Mikroelementuak eta bitaminak eta entzimak baliagarriak dira, gorputzean janariaren digestibilidad hobeagoa lortzeko. Hala eta guztiz ere, entzimak zukuak prestatu berrietan bakarrik bizi dira, izozteetan zehar, bero-tratamenduan hiltzen dira. Beraz, badirudi entzimak badira zukuen zukuen paketean, baina alferrikakoak dira, hilak direlako. Gainera, edozein elikadurek esango dizute artifiziala (zuku kontzentratua) gure gorputzek hobeto moldatzen dutela. Hori dela eta, ez izan alferrak, zuku osasuntsu edalontzi bat prestatu. Beraz, hizketaldiaren jarraipenean, fruta eta barazki-zuku berrien erabilera gero eta gehiago gelditzen ari da.
Landare-zukuak birrinduz gero, gure gorputza ez da hain erabilgarria fruta-zukuak baino. Izurrite horien erabilera erregularrarekin, zure gorputza saturatuko duzu substantzia eta elementu baliagarriekin, mineralekin eta bitamineekin. Fruta eta barazki zukuak birrindutako onura da. Eta badakizue landare-zukua landare guztiek egin dezaketela: erremolatxa, azenarioa, tomatea, pepinoa, apioa eta beste barazki batzuk. Bakoitzak oso erabilgarriak dira. Nola? Ulertzen gaitu. Lehenik eta behin, zientzialariek uste dute barazki-zukuak fruta baino askoz ere baliagarriagoak direla, fruktosa ez dutelako (nolanahi ere, gutxiago). Egunero barazki zukua birrindutako edalontzi bat edan bada gero, zalantzarik gabe, zure osasuna hobetu egingo duzu eta ez bakarrik. Barazki berdeen zukuak klorofilan aberatsak dira, desintoxikazioan oso baliagarriak direnak, gure gorputza indartsu bihurtzen laguntzen du, gibela garbitzeko laguntzen du, odol zelulak sendatzen laguntzen du, borroka minbizia du. Horrez gain, barazki-zukuak toxinak kaltegarriak izateko gure gorputza garbitzen laguntzen du; Bitaminak, mineralak, nutrienteak eta entzimak dira; Beren konposiziorako antibiotikoak eta hormona naturalak dituzte; Mikronutriente erabilgarriak, potasioa, silizioa eta kaltzioa bezalakoak. gorputzaren orekarako biokimikaren mantentze eta kontserbazioan laguntzea; zahartze goiztiarreko borrokan, gaixotasunen garapena saihestu eta askoz gehiago. Ikus dezagun zer den barazki-zukuak berriki squeezed.
Azenarioa zukua.
Azenarioa zuku oso aberatsa da C, A, E, B, K bitaminetan, digestioari laguntzen dio, barneko organo guztien lana normalizatzen du, hortzak indartzen ditu, positiboki eragiten du ikusmenean eta arnas sisteman. Horrez gain, aiton-zukua haurtxoei bularra emateko amak gomendatzen zaie. Azenarioaren zukuak osagai eta bitamina osagarriak sor ditzakete ama-esnearen bidez. Azenarioaren zukua guztiz estutu dauka: potasioa, magnesioa, fosforoa, sufrea, kloroa, silizioa, kaltzioa, burdina eta beste elementu erabilgarriak. Azenariozko zukua larruazaleko zahartze goiztiarrari aurre egiten laguntzen du, larruazalaren gazitasuna eta elastikotasuna mantentzen laguntzen du, akne prebentiborako tratamendu gisa erabiltzen da.
Tomate zukua.
Tomateak zuku freskoetan zukuak substantzia eta elementu, azido eta bitamina baliagarriak ditu, organismo osoaren funtzionamendu normalerako beharrezkoak direnak. Tomate-zukua oso erabilgarria da metabolismoa egiteko. Gauza bakarra, substantzia erabilgarri horiek zukua guztiz estututa daudela eta ez kontserbak. Izan ere, produktu organikoak ezegonkor bihurtzen dira tenperaturak edo efektu kimikoak direla medio, eta kaltegarriak izaten dira eta ez da gure gorputzerako baliagarria. Baina tomate-zukuan squeezed freskoa A bitamina, magnesioa, sodioa, tiamina, potasio, kaltzioa eta bestelako elementu baliotsuak ditu. Tomate-zukua edan behar da berehala, squeezed ondoren, gustu ezberdinak gehitzeko, hainbat osagai zuku gehitu dezakezu.
Pepino-zukua.
Zientzialari askoren arabera, pepino-zukua giltzurruneko gaixotasunek pairatzen duten pertsonentzako baliagarriena da. Pepino-zukua diuretikoa da. Horrez gain, ilea, azazkalak, hanturak bultzatzen ditu, gomak eta hortzak indartzen ditu kaltzioaren eta fosforoaren arabera. Hobe da pepino-zukua beste landare edo zukuekin konbinatzea. Beraz, pepinoen zukua eta azenarioak nahasketa bikainak dira aknea eta erreumatismoa.
Sagar zukua.
Sagar zukuaren zapore bitxia bere propietate aberats eta erabilgarriek konpentsatzen dute. Sagarretik kaltzioa, fosforoa, sodioa, bitamina A, C, B, azido folikoa aberatsa da. Konposizio honi esker, apio-zukua bikaina den cocktail bat da, gogor lan egiten dutenentzat, dieta egiten duena, pisua galtzen saiatzen da. Izurdea apioa apurtzen denean, odolaren presioa murrizten laguntzen du, depresioarekin eta estresarekin borrokan laguntzen du, Migrainak tratatzen laguntzen du, minbiziaren zelulen garapena oztopatzen du, gorputzetik toxinak kentzen ditu, gorputz osoa garbitu eta hobetzen laguntzen du. Hala ere, apioa zukuek desabantaila handia du. Gutxik edan daiteke bere forma garbian, amateur baten usain eta zapore berezia. Substantzia eta mineral baliotsuak lortzeko, berriz, ez da oka erreakzio bat lortzen, zukua apurretik estutu daiteke beste zuku batzuekin interferitu ahal izateko. Adibidez, sagar, apio eta azenarioak nahasketa egoki bat prestatu dezakezu. Sagar bat, bi azenarioak eta apio lau zurtoin beharko dituzu. Barazki eta fruitu garbitzeko beharrezkoa da sagarrondoa kentzeko, azenarioak eta apioa garbitu. Saltatu guztiak juicer bidez. Bitamina eta zuku freskoago bateko beira erabilgarria prest dago!
Erremolatxa zukua
Beetzu zukua odolarekin arazoak dituztenentzako zuku baliotsuena da. Odolaren osaera hobetzeko egokiena den zukua da, zirkulazio-sistemaren funtzionamendua. Gainera, erremolatxa zukuak B bitamina, A, C, kaltzioa, magnesioa, sodioa, potasioa, fosforoa, beta-kerotina dauka. Beet zopa onena landareen nahasketetan edatea da, usaina eta zaporea nahiko zehatzak direlako. Horregatik, erremolatxa minbizi eta anemia laguntzen du, maskuriko, sabeleko eta gibeleko lanetan eragiten du, menopausian eta zikloaren hilekoaren nahasteetan emakumeentzat erabilgarria. Beetzu zukua prestatzeko, hobe da fruta txikiak egitea, gozo eta gozoak diren bezala. Landare-zukuak nahasketa egoki bat prestatzeko, bi azenarioak, apio-zuritu bat, beets eta sagarrak beharko dituzu. Hori guztia garbitu, prestatu, garbitu eta espedientearen bidez pasatu da. Landare-koktel baliagarriena prest dago!
Fruta-zukuetan bezala, barazki-zukuak ere gomendatzen dira fresko kontsumitzeko. Etxean, zuku eta nahasketa berriekin estali dezakezu. Aktibatu zure fantasia eta sortu!