Sarritan, depresio, malenkonia eta hysteroid erreakzioak ager daitezke. Gogoratu, gutxienez behin sentitzen al duzu nekea, suminkortasuna eta erasatea? Izan al duzu inoiz kontzentratzen zaila den egoera batean? Insomnioa, memoria narriadura, urdaileko gaitza ezagutzen al duzu? Pertsona bakoitzak, behin gutxienez behin bizitzan bizi izan zuen bat edo, aldi berean, zerrendako "zeinu" batzuk. Eta horrelako jendek laguntza behar dute.
Ez dugu farmaziako produktuei buruz hitz egingo, landareen estresaren aurkako sendagai naturalak kontuan hartuta, horrelako arazoei aurre egiteko trebakuntza terapeutikoa eta beste modu tradizionalak kontatuko ditugu.
Hona hemen folk erremedioak:
- Hartu 30-50 gramoko eztia, gehitu 1 koilaratxo kubo erreala eta goiz eta arratsaldez hartu.
- 1 balerina sendagarriak sustraien koilarakada ur irakinetan sartzen da eta gauean termo batean utzi. Infusioa eguneko hiru egunetan edalontziaren heren batek kitzikatu egiten du. Baina, merezi du valeriko 2 hilabete baino gehiago ezin direla hartu, bestela buruko minak izango lirateke, traktuko gastrointestinaren haustura, antsietatea.
- Erretzaile baten moduan, eztia duten erremolatxa zukua erabiltzen da, 1: 1 bitartekoa. 10 egunetan 3-4 aldiz egunean hartzen da 0, 5 edalontzi edo 3-4 aldiz jarraian 3-4 aldiz edan hartu da 3-4 aldiz eguneko.
- 10 gramoko arrantza lore freskoak 100 eguneko 100 gramo vodka azpimarratu dira, iragazi eta hiru egunetan tanta bat hartzen dugu 20 tanta otordu ondoren.
- Ura irakiten duen edalontzi bat 3 koilarakada lehorra belar lehorrean, 2 ordu irauten dugu, egunean hiru aldiz hartuko dugu 1/3 kopa jan ondoren.
- Ilusio urduriarekin, edan ezazu ur edalontzi bat edalontzi bat basamortuko koilarakada eta tea bezalako edaria.
Karachaevo-Cherkessiako medikuntza folklorea hartzen baduzu, eguraldi urarekin edalontzi bat uzten duen otorduaren koilaratxo bat prestatu beharra dago, ordu bat azpimarratu eta egun osoan zehar iragazi eta hartu.
Uzbekistango medikuntza tradizionala neurastheniarekin bihotz-muskulua indartzeko, barberry-ko hiru eguneko ohiko fruituak jatea aholkatzen du 50 gramoko egunean. Edo hurrengo lau bildumako koilarakada hartu: 1 litro ur irakinetan 10 gramo hosto belar hosto bost lobed hartzen dugu, 25 gramo hosto zuritu eta hosto hiru hosto bat, 30 gramo lurrean valerian root. 4 ordu hauetan termo bat azpimarratzen dute, gero iragazi, otorduen aurretik ordubete bat edan, edo ¾ kopa egunean hiru aldiz jaten eman ondoren.
Hala eta guztiz ere, askotan elkarrizketa desatsegina edo gertakizunen desatsegina gertatzen denean, lantokiko korronteak kolpatu egiten dira belar eskuetan ez dagoenean, eta nerbioak mugan daude eta ez duzu aukera oztopatzeko egoera aldatzeko aukera. Ondoren, ariketa sinpleak estresaren kontra daude, eta, neurri batean, lanerako gaitasuna berreskuratuko du.
- Aulki batean eserita, eserleku bat eskuak batu eta ahalik eta gehien egin ahal izango du aulkiaren gainean, sei atzi eta besoak jaisteko, erlaxatu.
- Eskuak geure buruak atzean jarri eta lepokoak zapaldu ditzagun, presio horri aurre egiteko.
- Aulkiaren ertzean eserita, eskuak altxatzen ditugu. Sabaia begiratzen dugu eta hamarretik zenbatzen da. Arnasa sakon hartuko dugu, eta belaunaldiz belaunikatzen dugun bitartean. Inhaleatzen gara, solairuan begira, eta arnasa hartzen du, poliki-poliki altxa.
- Massiruem behatzak, hasieratik hasi eta oso aholkuak. Emakumeek ezkerreko besoarekin masajea hasi beharko lukete, eta gizonezkoek, aldiz, ezkerreko besoarekin.
- Lasai arnasa hartzen dugu eta psikologikoki sei alditan hartzen dugu, arnasa 1-2 segundotan eutsi eta poliki-poliki exhale, 1etik 12ra bitartekoa.
- Kendu urduritasuna aza lagun dezake, tiroideoaren guruinaren jarduera murrizten baitu. Nahikoa da aza entsalada bat jatea eta "zaborra" pasatzea, eta lasai prestatu azterketetarako.
Eraso malenkoniatsuak badituzu, antzinako errezeta aplikatu. Hiru mende ago, John Hall ospetsuaren medikuak eskaintzen zuen. Hartu erramu xerrak, ozpinarekin hautseztatu, gatza bota eta takoi erantsi.
Yoshiro Tsutsumi Japoniako puntuko masaje espezialista modernoa, nerbio-tentsioa arintzeko, hurrengo ariketak eskaintzen ditu.
Ezkerreko hatzak irekitzen ditugu eta eskuineko hatzarekin, palanka erdian kokatzen den puntua sakatu ezazu, hau da kontzentrazio-puntua. Prestatzen zarenean, exhale behar duzu, eta lasaitzen duzunean, arnasa hartu. Ariketa 5 aldiz eskuz errepikatzen da.
Exhale dugu, presarik gabe, lasaitu zure hatzak estutu ukabila, barruan makurtu behar da. Ahalegina ahultzea, arnasa hartu. Ariketa begiak itxita egongo da, errepikatu bost aldiz.
Esku bakoitzean bi intxaur hartu eta palmondoak biratzen ditugu mugimendu zirkularrekin. Eskuak goratu egiten dira eta hatzen aholkuetara atxikitzen dira, eta enborra okertu. Ariketa hiru alde bakoitzean.
Gogoratu masajeak kontraindikatuta dituen gaixotasunek: tumoreak, ultzera peptikoak, gaixotasun zorrotzak, tuberkulosi forma aktiboak, odol gaixotasunak, barizeak.